目標 レース変わったり、イベント移動になったり、単に時間が必要になることもある。 そうなったら、適切な場所でプラン更新することが重要だ。そうすれば、ルナはトレーニング立て直し、上達を軌道に乗せることができる。
Manage Plan でレース日やプラン終了日を変更すると、Runnaが走行距離、主要セッション、テーパーのバランスを調整し、あなたのプラン 目標合うようにします。
レース日またはプラン終了日の変更方法
レース日またはプラン終了日を更新するには：
Runnaアプリを開く
Plan タブアクセス
管理プラン をタップする。
Race Date または Plan End Date / Edit End Date を選択する。
新しい日付を選ぶ
「更新」をタップし、プランの再構築を許可してください
⚠️ 日付の変更は、カレンダーでワークアウトをドラッグするのではなく、 「プランの管理」から行うことが重要です。 安全なプログレッションとテーパーを維持するために、プラン立て直す必要がある。
日付を変更できるプランは？
ほとんどのプランでは、「プランの管理」からレースの日程や終了日を変更することができます。 「レースプラン」や「距離目標プラン」にはレース日が設定されていますが、「一般的なトレーニングプラン」（「より速く走る」、「より遠くまで走る」、「維持のためのランニング」、「自分なりのトレーニング」）にはプラン終了日が設定されています。どちらのプランも仕組みは同じです。 旧式のオリジナルプランでは、利用制限がより厳しく、日付の変更が必ずしもできない場合があります。 そのような場合は、新しいプランを開始するか、現在のプランのままにしてイベントを手動で記録するのが最善の選択肢です。
なぜ日付変更がブロックされるのですか？
ルナが日付変更を妨げる理由はいくつかある：
新しい日程ではテーパリングが短すぎる
レース前の最後の数週間は、疲労を軽減し、レース当日にフレッシュな状態で臨めるよう入念にデザインされている。 新しい日付がテーパリングに十分な時間を残さない場合、アプリはその変更をブロックするするかもしれない。
新しい日程ではプラン短すぎる
あなたの目標、能力レベル、またはプラン 設定必要な最低トレーニング期間に対して、出来上がったプラン短すぎるため、いくつかの日付がグレーアウトしている場合があります。
新しい日程ではプラン長すぎる
ルンナ・プランは最長 26週間。 新しい日付がそのプラン超える場合、変更を保存することはできません。
プラン柔軟性に制限がある
レガシーあるいは旧式のプランには、編集オプションが少ないものもある。 場合によっては、開始日やレース日の変更がサポートされないこともある。
Bレースがコンフリクトを引き起こしているかもしれない
すでにBレースがプランいる場合、レース日を変更すると、BレースがAレースと近すぎたり、テーパリングの妨げになったりする可能性がある。
よくあるご質問
プラン終了日の変更時に「問題が発生しました」というエラーが出たのはなぜですか？
これは通常、新しい日程ではプラン安全に再建されるのに十分な時間が残されていないことを意味する。
何を試すべきか：
日付を選択 1-2週間後
+7日間 や +14日間 など、近い日付を試してみる。
既存のBレースがコンフリクトを起こしていないかチェックする
レース少し遅らせることで、必要なテーパーや重要なセッションを含む十分な余裕がプランことが多い。
プラン終了日を変更しようとすると、一部の日付がグレーアウトしてしまうのはなぜですか？
灰色で塗りつぶされた日付は、通常、安全で効果的なトレーニングサポートするにはプラン短すぎることを意味する。
プラン早く終わらせたいのであれば、多くの場合、ベストな選択肢となる：
目標日を中心にした新しいプラン開始する。
現在のプラン維持し、主にレース記録したい場合は手動でイベント追加する。
トレーニングプランを延長することはできるか？
の「プラン」→「プランの管理」→「レース日」または「プラン終了日」 から、レース日やプラン終了日を変更することで、トレーニングプランを延長できる。
留意すべき点がいくつかある：
プランの種類や距離、あるいは予約日を26週間以上先へ変更した場合などによっては、予約できない日程がある場合がある。
Runnaは、単に週数を増減させるのではなく、新しい日程に合わせて残りの計画を再構築する。これにより、現在から目標日までのセッションのバランスが適切に保たれる。
プランの期間を延長すると、週間走行距離の増加ペースに影響が出る。プラン期間が長いほど走行距離は緩やかに増加し、短いほど増加ペースが速くなる。
これ以上プラン延長できない場合は？
Runnaがそれ以上日にちをずらすことを許可しない場合、それは通常、あなたが 26-weekの最大プラン長 をヒットしているためです。
その場合は、レースが26週間のトレーニング期間内に収まるように開始日を設定して、新しいトレーニングプランを立てることが最善の選択肢です。 トレーニング履歴と完走したランはアカウント保存されます。
レースの日程やプランの終了日を変更しましたが、元に戻すことはできますか？
はい、レースの日程やプランの終了日を変更することは可能です。 「プラン」→「プランの管理」→「レース日（またはプラン終了日）」の順に進み、当初の日付を選択して、「更新」をクリックしてください。 プランは自動的に再構築されます。
レース日の変更はできないが、正確な記録を残したい場合は？
実際のイベント日が選択できない場合や、プラン変更を許可しない場合でも、回避策を使えばレース記録することができます：
実際のレース日に Instant Race ワークアウト追加する。
通常のレース完走する
同期したら、必要に応じてアクティビティ元のRunnaワークアウトリンクします。
これにより、プラン終了日が変わらなくても、レース正しく記録されるようになります。
レース ワークアウト別の日にずらすことはできますか？
これはお勧めできない。 Manage Plan を通してレース日を変更すると、Runnaはマイル数やテーパリングを含むフルプラン安全に再構築することができる。 カレンダーでワークアウトをドラッグしても、それはできない。
レース日を変更しても、数週間追加されたり削除されたりするだけですか？
正確には違う。 レース日を変更すると、Runnaは単に週を挿入したり削除したりするのではなく、プラン継続を再構築して作成する。 これにより、トレーニングバランスが保たれ、目標適したものになる。
日付の変更はマイレージに影響しますか？
ああ、できる。 通常、短いプランの方が走行距離を早く伸ばすことができ、長いプランの方が徐々に伸ばすことができる。
日付を変更した場合、完走は失われますか？
いいえ、完了したランニング履歴はアカウント保存されます。
レース26週間以上ある場合、どうすればいいですか？
通常は、まず短距離や一般的なトレーニング プラン、レース当日が近づいたらメインのレース プラン移行するのがベストな選択だ。
人種を別のものに変更するにはどうすればよいですか？
現時点では、既存のプラン内のレースイベントを入れ替えることはできないが、状況に応じていくつかの選択肢がある：
新しいレースが同じ日程の場合：
今のトレーニングプランを続けよう。その距離のどんなレースにも備えられるからだ
新しいイベントに合わせてプランの名前を変更する： プラン → プランの管理 → 鉛筆アイコン
新しいレースの日程が異なる場合は：
新しいプランを開始する： プラン → プランの管理 → 新しいプランを開始 → レース
もっと助けが必要ですか？
どの日付を選べばいいのかわからない場合や、アプリが変更を保存できない場合は、アプリ内のサポートタブからサポートチームにご連絡ください。