レース当日まであと5週間。紙面上ではトレーニングは順調に進んでいるのに、なぜ不安が拭えないのだろう？今週の『The Runna Podcast』では、アニャ・コーチが、オンライン上で「CrustbyCarson」として知られる、4回目のマラソンに挑戦中のベーカー、カーソン氏をゲストに迎え、トレーニングログに記録されている内容と、頭の中で考えていることとのギャップについて語り合いました。
トレーニングが順調に進んでいるのに、なぜ自信が揺らぐのでしょうか？
カーソンのトレーニングは順調に進んでいる。とはいえ、それでも疑念がじわじわと湧いてくるのを防ぐことはできず、アーニャが指摘するように、それはカーソンの問題ではなく、マラソントレーニングそのものの問題なのだ。
「頭では少し遅れをとっていると感じているけれど、心の底では、ちょうど順調に進んでいると思う。」
これは、初めてのマラソンまであと5週間という場合でも、4回目のマラソンに挑む場合でも当てはまる考え方の転換です。フィットネスは直線的に向上するものではなく、トレーニング記録と頭の中で感じていることとの間にギャップが生じるのは、ごく自然なことです。
カーソンの前回のニューヨーク・マラソンでは、一体何が問題だったのか？
カーソンがニューヨークでレースをするのは今回が初めてではない。昨年のレースでは、彼はペースを乱してしまった。ハイタッチをしすぎ、ペース配分が不十分で、最終的には計画通りではなく、根性だけでゴールにたどり着いたのだ。
「腕立て伏せを少しやって、側転もいくつかしたんだけど、途中で筋肉が攣ってしまって、足を引きずりながらゴールラインを越えた。」
今回は、速いタイムよりも楽しさを追求し、前回の失敗から学ぼうとしている。
カーソンはなぜ祖父のためにこのマラソンに出場しているのか？
こうした滑稽な災難エピソードの背後には、もっと個人的な何かがある。カーソンは、祖父を偲んでニューヨークでのこのマラソンに参加しており、その過程でアルツハイマー病協会のための募金活動も行っている。
カーソンは忙しい合間に、実際には何を食べているのか？
ジェルなんて忘れてください。カーソンのマラソン中のエネルギー補給法は、スポーツ栄養食品のコーナーよりもむしろパン屋の売り場に近いものです――レーズンやクッキー、そして彼がその場で作りたての何であれ！
4回目のマラソンを控えて、まだ緊張するのは普通のことでしょうか？
4回目のマラソンに臨んでも、カーソンは毎回まだ緊張してしまう。その恐怖を理屈で振り払おうとするのではなく、彼はそれを別の視点から捉えることを学んだ。
「ええ、怖いですが、それは健全な恐怖心です。「怖いと思うことでも、思い切ってやってみるべきだ。」
それは、その後もアーニャが何度も繰り返し口にしていた言葉だった。「恐怖は、何かが間違っているということではない」。それは、単にあなたが意味のあることをしているということかもしれません。
誰も語らないレース前のルーティンとは？
レースウィークのすべての出来事がハイライト映像に収められるわけではない。カーソンは、緊張のあまり華やかとは言えない側面についても率直に語っており、その中にはレース前の非常に具体的な儀式も含まれている。
「レースの前に、仮設トイレに17回も行ったんだ。」
これはトレーニングプランには載っていないような細かい点ですが、スタートラインに立ったことのある人なら誰でも親しみを感じるはずです。
アーニャのコーチングから得た学び
その会話を振り返ってみると、カーソンと同じくレースまであと5週間という状況にある人へのアーニャのアドバイスは、要するに2つに集約される。1回の調子の悪いランだけでトレーニング期間の成否が決まるわけではないということ、そしてスタートラインに立つためには、脚を鍛えるのと同じくらい、心のトレーニングも重要だということだ。
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