バーベルプレス（後頭部支持）は、肩の前部・外側・後部の三角筋、上背部の僧帽筋、上腕三頭筋（上腕）、そして前鋸筋（胸）を鍛える。
バーを背中に乗せ、両手を肩幅の1.5倍ほど離して構えろ。 ラックから数歩数離れてくれ。 ここから、膝を軽く曲げ、体幹を緊張させて締めるようにする。 バーを頭上に押し上げ、動作の頂点で腕を真っ直ぐに伸ばす。その後、バーを背中まで完全に下ろす。
バーを毎回の動作で下ろす際、バーが頭や首の後ろに当たらないよう注意せよ。 その動きにはすぐに慣れるだろうし、どうすれば元に戻せるかも正確に覚えるだろう。