ラテラル・ウォーク・エクササイズのチュートリアル

ラテラル・ウォークには、膝の真上に抵抗バンドをつける方法と、つけない方法がある。
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足を腰幅に開いて立ち、アスレチックスタンスにしゃがんで左に一歩踏み出す。
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そのまま左側に小刻みにステップを踏み、右側も繰り返す。