ホリデーシーズンは、ランナーにとってトレーニングスケジュールを維持するのが難しい時期となる。お祝いの席や家族団らん、旅行など、この季節は何かと忙しく、トレーニングの時間やモチベーションを確保するのが難しくなる。

しかし、ちょっとした計画と柔軟性があれば、クリスマス期間中もランニングを続けることは可能だ。大切なのは、すべてのRunnaに、それぞれのスケジュールに合ったプランで、私たちと一緒に楽しみながらトレーニングしてほしいということだ！

休暇中にトレーニングを調整するためのヒントをいくつか紹介しよう：

休暇モードを活用する

ホリデーまたはバケーションの追加（米国の場合。 Runna！）なら、ランニングと休息のバランスを取るのが簡単だ。休暇を追加する」機能を使えば、スケジュールに入れておきたいセッションを選んだり、祝祭期間中は靴を脱ぐことを選んだりすることができる。

距離プランの場合、休暇をスケジュールに組み込めば、クリスマス前の週を負荷軽減の週とし、再開の準備が整ったときに実行することができる！

トレーニングカレンダーで計画を立てる

連休中に忙しくなることがわかっている場合は、トレーニングカレンダーで、事前にトレーニングセッションの計画を立てるようにしよう。これは、他の家族が起きる前にランニングをするために少し早起きしたり、お祭りが一段落した夕方に時間を確保したりすることを意味するかもしれない。

トレーニングの時間をあらかじめ決めておくことで、トレーニングをこなすための時間とエネルギーを確保することができる。

休暇を利用して旅行するのであれば、周囲の環境を最大限に利用し、休暇にランニングを取り入れてみよう。これは、ビーチ沿い、丘の景色の良いトレイル、あるいは新しい街を走りに行くことを意味するかもしれない。新しい土地を徒歩で探検するのは、観光地を見て回ると同時に運動にもなる素晴らしい方法だ。

ホリデーシーズンはストレスの多い時期でもある。体をいたわり、適切に回復させることが大切だ. 十分な睡眠、水分補給、食事を心がける。特に疲れやストレスを感じている場合は、休養日を取るか、ヨガやピラティスなどの穏やかな運動をする価値があるかもしれない。

クリスマス期間中も、サポート・タブを通じてサポートを行っているので（ただし、レスポンスは通常より少し遅くなるかもしれない）、質問があればいつでもメッセージを送ってほしい。最も重要なのは、この時間を楽しむことだ！チームRunnaからメリークリスマス！