休暇シーズンは、ランナーがトレーニングスケジュールを維持するチャレンジがある時期だ。 季節の行事や家族の集まり、旅行などで忙しくなるこの時期は、普段通りのトレーニングを続ける時間ややる気を見つけるのが難しいものだ。

しかし、少しの計画と柔軟性があれば、クリスマス期間中もランニングを続けることは可能だ。 大切なのは、すべてのRunnaに、それぞれのスケジュールに合ったプランで、私たちと一緒に楽しみながらトレーニングしてほしいということだ！

休暇中のトレーニングを調整するためのヒントをいくつか紹介する：

休日や休暇を追加する （米国向け） Runna！）なら、ランニングと休息のバランスを取るのが簡単だ。 「休日追加」機能を使えば、スケジュールに残したいセッションを選ぶか、あるいは祝祭期間中は完全に活動を休止する選択ができる。

距離ベースのランニング計画を立てているなら、休日のスケジュールに休日を加えることで、デロード週間をクリスマス週に前倒しできる。そして準備が整ったら、すぐに再開できるんだ！

休暇中に忙しくなることが分かっているなら、事前にトレーニングセッションを計画しておくといい。トレーニングカレンダー（）を使って、 で予定を調整するんだ。 これは、家族が起きる前に走る時間を確保するために少し早く起きることかもしれないし、夜の騒ぎが落ち着いた後に時間を割くことかもしれない。

トレーニングを事前に予定に入れておけば、ワークアウトを完了するための時間とエネルギーを確保できる。

休暇中に旅行するなら、周囲の環境を最大限に活用し、休暇中にランニングを取り入れてみるといい。 これは、ビーチ沿いを走ることもあれば、丘の風景の美しい小道を走ることもある。 あるいは、新しい街を駆け抜けることもある。 新しい場所を歩いて探索するのは、景色を楽しみながら運動もできる素晴らしい方法だ。

休暇シーズンはストレスがたまりやすい時期だ。体をしっかりケアし、 適切に回復させることを心がけることが大切だ。 十分な睡眠を取り、水分補給を怠らず、しっかり食べるようにしろ。 特に疲れている時やストレスを感じている時は、休養日を取ったり、ヨガやピラティスといった軽い運動をするのが良いかもしれない。

クリスマス期間中もサポートタブから問い合わせを受け付けている（ただし通常より対応が遅れる場合がある）。何か質問があれば、いつでもメッセージを送ってくれ。 何よりも、この時間を楽しめ！ チームRunnaからメリークリスマス！
​