Bスキップはダイナミックなランニングドリルで、ランニング前のウォーミングアップの一環として使われる。 脚の位置、姿勢、足の置き方に注目し、ランニング技術に焦点を当てる。
ドライビングレッグを伸ばすことでハムストリングがダイナミックにストレッチされ、足が地面に着地してプルースルーするときに強いコンタクトとプッシュオフに集中することができる（まるで足でつつくような動きだ）。
コーディネーション、リズム、そして全体的なランニングメカニクスを高めるための素晴らしいエクササイズだ。
Bスキップのやり方
Bスキップの正しいやり方を紹介しよう：
両足を腰の距離まで開いて立ち、まっすぐ前を向き、上半身を高く保つ。
左足を腰の高さまで上げ、右足のボールで飛び上がる。
左足を蹴り上げて地面をつかむように丸め、足の甲が重心の下の地面につくようにする。
足を地面に沿って引き抜き（足でなでるような動き！）、ダイナミックに前に押し出す。
左右交互に前進を続ける。
走るときと同じように、腕は脚の動きに従うべきだ。 肘を内側に入れることを忘れない。 足の位置も重要で、足をすねの方に曲げておく（背屈ポジション）。
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