Aスキップをご存じだろうか。これはランニング前のウォーミングアップの一環として使われるランニングドリルだ。ウォーキング・バージョンは、フルA-Skipに移行する前に行うスローダウン・バージョンに過ぎない。こうすることで、ダイナミックなプレーをする前に正しいテクニックを身につけることができる。
両足を腰の高さまで開いて立ち、まっすぐ前を向き、上半身をまっすぐに保つ。左ひざを腰の高さまで上げ、右足の甲を押し上げながら前方へ歩き出す。左足のボールで重心より下の地面を叩き、中足でプッシュオフするのが目的だ。足は背屈位（足を地面と平行にし、つま先を上に向ける）に保つ。走っているときと同じように、腕は脚の動きについてくるようにし、肘をついて上半身を高く保つことを忘れない。
ゆっくりと、動きの各部分に集中する。