Door je Runna-abonnement te koppelen aan je Apple Watch krijg je live coaching tijdens het hardlopen, zodat je geen afstanden, tempo’s of rustperiodes meer hoeft te onthouden!

Je horloge begeleidt je bij elke stap en laat zien hoeveel je nog te gaan hebt, wat je huidige tempo is en hoe dat zich verhoudt tot je doel. De app geeft je aan of je de snelheid moet opvoeren of juist vertragen, en telt de hersteltijd af, zodat je precies weet wanneer je weer kunt gaan hardlopen.

Als je klaar bent, kun je je training bekijken in je Runna-plan en tempoanalyse vergelijkt je prestaties met de doelen die we voor je hebben gesteld!

Zo koppel je je Apple Watch aan je Runna-abonnement:

Als je van abonnement wisselt of je huidige abonnement aanpast, worden je trainingen automatisch bijgewerkt. Als je een training als voltooid markeert, wordt deze ook van je horloge verwijderd.

Onze Apple Watch-app ondersteunt ook audio-instructies van , zodat je tijdens het hardlopen live coaching kunt krijgen. Om deze functie in te schakelen, veeg je op het startscherm naar rechts om het instellingenmenu te openen en zet je vervolgens ‘ -geluidsaanwijzingen’ aan. Daar kun je ook het volume van de cue aanpassen.

Waar de geluidsaanwijzingen worden afgespeeld, hangt af van hoe je bent aangesloten:

Zodra je een hardloopsessie start in de Runna-app voor de Apple Watch, word je tijdens het hardlopen live door je training geleid – compleet met geluidsaanwijzingen, trillingen, en aanwijzingen op het scherm. Je kunt ook functies inschakelen zoals automatisch pauzeren, waarmee je training automatisch wordt gepauzeerd als je stopt met bewegen.

Als je bij het openen van de Apple Watch-app Free Run selecteert, kun je kiezen of je een Outdoor of een loopband training wilt vastleggen.

Tijdens een Free Run tik je twee keer op het scherm van je horloge om een nieuwe ronde te starten. Dit wordt gebruikt voor rondestatistieken (zoals het rondetempo) en wordt weergegeven in je activiteitsoverzicht.

Je kunt de functie om automatisch te pauzeren van ( ) inschakelen in het instellingenmenu, of je training op twee verschillende manieren handmatig pauzeren of hervatten:

Als je in de instellingen de optie ' ' (Tweemaal tikken om ronde te beëindigen) inschakelt, kun je een trainingsfase vroegtijdig beëindigen (zoals warming-ups, rustpauzes of intervallen) en direct doorgaan naar het volgende deel.

Dit kan handig zijn als je:

Runna ondersteunt de ' '-actieknop op de Apple Watch Ultra. Zodra deze is ingeschakeld, doet de actieknop het volgende:

Zo stel je de actieknop in:

Een training pauzeren

Als de actieknop is ingeschakeld, kun je een actieve training pauzeren door tegelijkertijd op de zijknop + ofwel de Digital Crown of de actieknop te drukken.

Als je problemen ondervindt met de afstand, het tempo of de GPS- die je Apple Watch weergeeft ( ), kan het kalibreren van je Apple Watch ( ) de nauwkeurigheid helpen verbeteren (). Door te kalibreren leert je horloge ook je conditie en paslengte kennen, wat de registratie kan verbeteren als de GPS-ontvangst beperkt of niet beschikbaar is.

Zodra je je hardloopsessie hebt voltooid, wordt je training opgeslagen in de Runna-app en in je Apple Health-profiel, en (indien ingeschakeld) automatisch synchroniseerd met Strava.

Je kunt je trainingsstatistieken na de training in de app bekijken! Pace Insight De analyse wordt ook op de achtergrond uitgevoerd om je prestaties te vergelijken met de doelen in je plan en aanbevelingen te doen, zodat je training optimaal blijft!

Als je vragen hebt over het gebruik van je Apple Watch in combinatie met je Runna-abonnement, neem dan gerust contact met ons op. Als je technische problemen hebt met je horloge, doen we ons best om je te helpen, maar in sommige gevallen moet je misschien rechtstreeks contact opnemen met of Apple voor verdere ondersteuning.