Quando Uly Morazan se inscreveu para sua primeira meia maratona, ele nunca tinha tido um par de tênis de corrida. Quatro meses depois, ele cruzou a linha de chegada da Maratona de Nova Iorque, juntando-se ao 1% das pessoas que podem se considerar maratonistas.
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“Comecei a correr porque meu melhor amigo me pressionou a participar de uma meia maratona da Disney”, ele ri. Minha primeira corrida de seis quilômetros foi o pior dia da minha vida. Mas cada vez que eu saía, ficava um pouco mais fácil — e eu simplesmente continuei indo.
Neste episódio do podcast The Runna, Ben conversa com Uly, o comediante que antes odiava correr, para descobrir como a mentalidade de um iniciante, o senso de humor e a vontade de aprender podem levar você de zero a 26,2 milhas.
O que você vai aprender neste episódio
Seja você está se preparando para sua primeira corrida de 5 km ou sonhando em correr uma maratona, a história de Uly é a prova de que não é preciso ser um corredor de longa data para se apaixonar pelo esporte.
O que é preciso para passar de “não corredor” a finalista de maratona em quatro meses
Como treinar de forma inteligente com contratempos - desde dores nos joelhos até ondas de calor
Por que a mentalidade e o humor são mais importantes do que o ritmo ou a perfeição
Géis, comprimidos de sal e alimentação - tudo o que Uly aprendeu da maneira mais difícil
Como a comunidade, a confiança e as pequenas vitórias criam uma motivação para a vida toda
Ouça ou assista ao episódio completo para obter dicas práticas, conselhos de treinamento e muitas risadas de alguém que está descobrindo a corrida pela primeira vez.
De “Eu odeio correr” a maratonista
A história de Uly começou com um desafio de um amigo — e a promessa de tentar algo novo.
“Eu parei de correr por anos”, diz ele. Mas quando meu melhor amigo Jazz me convidou pra correr a meia maratona da Disney, eu simplesmente aceitei. Saí para correr seis quilômetros e achei que ia morrer — nem tinha tênis de corrida de verdade!
Apesar do começo difícil, Uly não desistiu. Ele achou um plano de treino para iniciantes na internet e começou a correr três vezes por semana, equilibrando corridas curtas durante a semana com uma corrida longa todo fim de semana. Aos poucos, o impossível se tornou uma conquista.
“Depois da minha primeira meia maratona, percebi que, se consegui fazer isso, provavelmente conseguiria fazer uma maratona completa”, diz ele. Dois meses depois, ele estava na linha de partida da Maratona de Nova Iorque.
Aprendendo na prática: combustível, falhas e primeiras vezes
Todo corredor novato tem aqueles momentos de “o que estou fazendo?”, e o do Uly veio logo no começo.
“Eu não fazia ideia sobre géis ou alimentação”, ele ri. A primeira vez que tomei um, pensei: isso é nojento. Mãos pegajosas, sem lugar para jogar fora. Mas, ao chegar à milha 20, eu já não me importava com o gosto — eu só precisava disso.
Desde a desidratação durante uma onda de calor até a descoberta dos comprimidos de sal, cada corrida longa lhe ensinava algo novo.
As pessoas me falaram pra experimentar comprimidos de sal, e eu pensei: “O que é isso mesmo?” Então terminei a corrida com listras brancas de sal no rosto e percebi: ah, era isso que eles queriam dizer.
Encontrando o equilíbrio e ouvindo o corpo
Uma das maiores lições que o Uly aprendeu foi saber quando avançar e quando recuar.
“Houve corridas em que tive que caminhar”, ele admite.
No começo, achei que isso significava que eu tinha falhado. Mas aí percebi que é só treino para o dia da corrida — às vezes você para, depois recomeça. Tudo isso faz parte de aprender a seguir em frente.”
Essa mentalidade o ajudou a lidar com sua antiga lesão no joelho e treinar com segurança durante o calor do verão. “Eu não queria me machucar antes da corrida”, diz ele. Então, tentei ir com calma — nem todos os dias precisam ser perfeitos.
A Maratona de Nova York: uma volta da vitória cheia de alegria (e dor)
Quando chegou o dia da corrida, Uly estava pronto… mais ou menos.
“Eu não sabia que Nova York era basicamente 90% subida”, ele ri. Sempre que eu pensava: “Ok, agora é descida”, vinha outra subida. Mas a galera fez tudo valer a pena. A torcida, a música - isso te leva até o fim.
Ele seguiu a regra de ouro: nada de novidades no dia da corrida. Sem sapatos novos, sem kit novo, sem comida nova. “Fique com o que você conhece e comece devagar”, diz ele. Esse foi o conselho que me salvou.
Cruzar a linha de chegada foi emocionante. “Não sou de chorar”, diz ele, “mas senti uma mistura de alegria e alívio”. Eu não conseguia acreditar que tinha conseguido.
A comunidade que te ajuda a seguir em frente
Correr pode ser um esporte individual, mas para Uly, a comunidade fez toda a diferença.
“Ver meu marido em três pontos ao longo dos percursos me ajudou a continuar”, diz ele. Ele estava chorando, eu estava chorando. E aí ele disse que seus pés estavam doendo de tanto andar, e eu fiquei tipo, “sério?” ele ri. Mas, sinceramente, os torcedores também merecem medalhas.
Esse incentivo, tanto no curso quanto online, fez com que Uly se mantivesse responsável.
“Quando postei sobre corridas ruins, as pessoas mandaram mensagens dizendo que tinham passado pela mesma coisa”, diz ele. Isso me fez lembrar que todo mundo passa por dificuldades — você só precisa continuar se esforçando.
Por que todo iniciante deveria tentar correr
Quando perguntam que conselho ele daria pra alguém que não se considera um corredor, Uly responde de forma simples:
Vá com calma. Não vá de zero a 100. Comecei com seis quilômetros e fui aumentando meio quilômetro de cada vez. É assim que se torna divertido, em vez de um castigo.”
E para quem ainda tá em cima do muro?
“Comece — ou não”, brinca ele. Porque, uma vez que você começa, não dá mais para parar. Eu achava que nunca ia correr uma maratona. Agora estou falando sobre Londres.
Assista à conversa completa
Ouça o relato completo de Uly Morazan após a maratona com Ben no podcast The Runna.
A conversa inclui seus erros mais engraçados durante os treinos, dicas para quem está começando a se alimentar adequadamente e como é realmente fazer parte do 1% das pessoas no mundo que podem se considerar corredores de maratona.
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