Às vezes, você completa um treino fora do Runna, registra uma Prova separadamente ou precisa substituir uma sessão planejada por uma atividade inserida manualmente. A boa notícia é que existem algumas maneiras fáceis de manter seu plano e histórico de atividades organizados.
Este guia aborda como:
adicionar uma atividade manualmente
vincular uma atividade a um treino planejado
registre uma Prova quando um recurso do plano não for compatível
lidar com dados incorretos de distância ou ritmo de corrida
Como adicionar uma atividade manualmente
Se você já completou uma corrida e quer que ela apareça no Runna, você pode adicioná-la manualmente.
Para fazer isso:
Abra a guia “Atividades”
Toque no ícone +
Selecione o tipo de atividade
Insira a distância, o tempo e quaisquer outros detalhes
Salvar a atividade
Isso é especialmente útil se:
você esqueceu de registrar uma corrida
você concluiu uma corrida fora do aplicativo
você quer adicionar um treino que foi registrado manualmente
Como vincular uma atividade a um treino planejado
Se você completou uma corrida e quer que ela conte para uma sessão planejada no seu plano, você pode vinculá-la.
Para fazer isso:
Vá para a aba Plano .
Abra o treino em questão
Atividade “Tocar no link”
Selecione a atividade concluída na guia “Atividades”
Isso ajuda a manter seu plano alinhado e garante que as corridas concluídas se conectem ao treino programado correto.
Como adicionar uma corrida extra que você já fez
Se você fez uma corrida extra fora do seu plano, pode adicioná-la manualmente pela aba “Atividades” → ícone “+” (canto superior direito).
Se você quiser que a corrida extra substitua uma de suas sessões programadas ou planejadas, é possível vincular o treino planejado à corrida extra que você fez por meio de Plano → Treino → Vincular atividade.
Como registrar uma corrida quando um recurso do plano não é compatível
Se o seu plano não oferece suporte a um recurso como Provas B, ou se o formato do seu evento não é atualmente compatível com o aplicativo, você ainda pode registrar a Prova manualmente.
Uma solução comum é:
Vá para a aba Plano .
Abrir o calendário
Toque em “Adicionar”
Selecione a corrida ou adicione-a manualmente
Insira a data e a distância da corrida
⚠️ Isso nem sempre ajustará automaticamente o restante do seu plano de treinamento, substituirá seu treino longo ou mudará sua progressão de quilometragem — mas permitirá que a Prova apareça no seu calendário e seja registrada no seu histórico de treinamento.
Como corrigir uma corrida ou prova que foi registrada incorretamente
Se a sua atividade mostrar a distância ou o ritmo errados, a melhor solução alternativa depende de como ela foi registrada.
Se a corrida foi gravada no Runna
Depois que uma corrida é salva no Runna, você não pode editar diretamente a distância ou o tempo.
Se algo estiver errado, a melhor opção geralmente é:
Exclua a atividade incorreta, se for o caso, e, em seguida,
Adicione uma atividade manual com os detalhes corretos
Você pode então vincular essa atividade manual ao treino planejado, se necessário.
Se a corrida foi sincronizada do Strava
Primeiro, corrija a atividade no Strava (geralmente a distância ou o tempo em movimento)
Volte ao Runna e deslize para atualizar na aba “Atividades” ou desligue e ligue a conexão para sincronizar novamente
Ainda está errado? Exclua a atividade no Runna e reimporte-a depois que a fonte for corrigida.
Se a execução foi sincronizada a partir de outra fonte conectada
Se a corrida tiver sido importada de outra fonte conectada, como o Apple Health ou o Garmin, a melhor solução nesse caso é excluir a atividade incorreta, criar uma atividade manual com os detalhes corretos e, em seguida, vinculá-la à corrida planejada, se necessário.
Posso usar Atividades manuais para corridas?
Sim — essa costuma ser a melhor solução alternativa se:
a distância da corrida registrada por você está um pouco errada
o formato da sua corrida não era compatível diretamente
você quer um registro mais claro do resultado da sua corrida no Runna
Por exemplo, se sua corrida foi registrada como 4,97 km, mas você deseja que 5,00 km apareçam na sua lista de atividades, é possível adicionar manualmente o resultado com a distância correta.
Como refazer um treino
Se você quiser repetir um treino:
Abrir a atividade concluída
Toque na marca de seleção ✅ para marcá-lo como incompleto
Voltar ao treino programado
Desvincule a atividade original, se necessário
Arraste o treino para uma nova data no seu calendário (até uma semana à frente)
Isso permite que você conclua a sessão novamente, mantendo seu plano organizado. Depois de fazer o treino novamente, você pode marcá-lo como concluído mais uma vez.
Perguntas frequentes
Você pode editar a distância de uma corrida concluída diretamente no Runna?
Não — a distância percorrida e o tempo da corrida não podem ser editados diretamente depois de terem sido salvos ou registrados. A solução alternativa mais comum é adicionar uma atividade manual com os detalhes corretos na guia “Atividades”.
Posso vincular mais de uma atividade a um treino do Runna?
Se suas atividades não foram mescladas automaticamente, talvez você ainda consiga vincular várias sessões a um treino planejado, dependendo de como elas foram registradas.
E se o meu relógio já sincronizou a atividade automaticamente?
Tudo bem — se a corrida aparecer na aba “Atividades”, você ainda poderá associá-la ao treino correspondente.
As atividades manuais vão alterar a estrutura do meu plano?
Não — as atividades manuais ajudam a manter seu histórico preciso, mas geralmente não reestruturam nem adaptam seu plano automaticamente.
Precisa de mais ajuda?
Se você não tiver certeza de qual é a melhor maneira de registrar ou vincular uma atividade, entre em contato pela guia de suporte do aplicativo, e nossa equipe terá prazer em ajudar.