Às vezes, você completa um treino fora do Runna, registra uma Prova separadamente ou precisa substituir uma sessão planejada por uma atividade inserida manualmente. A boa notícia é que existem algumas maneiras fáceis de manter seu plano e histórico de atividades organizados.
Este guia aborda como:
adicionar uma atividade manualmente
vincular uma atividade a um treino planejado
registre uma Prova quando um recurso do plano não for compatível
lidar com dados incorretos de distância ou ritmo de corrida
Como adicionar uma atividade manualmente
Se você já completou uma corrida e quer que ela apareça no Runna, você pode adicioná-la manualmente.
Para fazer isso:
Abra a aba Atividades
Toque no ícone +
Selecione o tipo de atividade
Insira a distância, o tempo e quaisquer outros detalhes
Salvar a atividade
Isso é especialmente útil se:
Você esqueceu de registrar uma corrida
Você completou uma Prova fora do aplicativo
você quer adicionar um treino que foi feito manualmente
Como vincular uma atividade a um treino planejado
Se você completou uma corrida e quer que ela conte para uma sessão planejada no seu plano, você pode vinculá-la.
Para fazer isso:
Vá para a aba Plano
Abra o treino relevante
Toque em Atividade do link
Selecione a atividade concluída na sua aba Atividades
Isso ajuda a manter seu plano alinhado e garante que as corridas concluídas se conectem ao treino programado correto.
Como adicionar uma corrida extra que você já fez
Se você fez uma corrida extra fora do seu plano, pode adicioná-la manualmente pela aba Atividades.
Se você quiser que ele substitua uma das suas sessões agendadas, vincule-o a esse treino usando os passos acima.
Como registrar uma corrida quando um recurso do plano não é compatível
Se o seu plano não oferece suporte a um recurso como Provas B, ou se o formato do seu evento não é atualmente compatível com o aplicativo, você ainda pode registrar a Prova manualmente.
Uma solução comum é:
Vá para a aba Plano
Abra o Calendário
Toque em Adicionar
Selecione Corrida ou adicione a corrida manualmente
Insira a data e a distância da Prova
⚠️ Isso nem sempre ajustará automaticamente o restante do seu plano de treinamento, substituirá seu treino longo ou mudará sua progressão de quilometragem — mas permitirá que a Prova apareça no seu calendário e seja registrada no seu histórico de treinamento.
Como corrigir uma corrida ou prova que foi registrada incorretamente
Se a sua atividade mostrar a distância ou o ritmo errados, a melhor solução alternativa depende de como ela foi registrada.
Se a corrida foi gravada no Runna
Depois que uma corrida é salva no Runna, você não pode editar diretamente a distância ou o tempo.
Se algo estiver errado, a melhor opção geralmente é:
exclua a atividade incorreta, se for o caso, e depois
adicione uma Atividade manual com os detalhes corretos
Você pode então vincular essa atividade manual ao treino planejado, se necessário.
Se a corrida foi sincronizada de outro aplicativo ou relógio
Se a sua corrida veio do Garmin, Apple Health, Strava ou de outra fonte conectada:
corrija a atividade no aplicativo original, se possível
Atualizar o Runna puxando para baixo na aba Atividades ou reconectando a integração
se precisar, exclua e reimporte a atividade corrigida
Posso usar Atividades manuais para corridas?
Sim — esta é geralmente a melhor solução se:
a distância da Prova que você registrou está um pouco errada
o formato da sua Prova não era diretamente compatível
você quer um registro mais limpo do resultado da sua Prova no Runna
Por exemplo, se a sua Prova foi salva como 4,97 km, mas você quer que 5,00 km apareça na sua lista de atividades, você pode adicionar o resultado manualmente com a distância correta.
Como refazer um treino
Se você quiser refazer um treino:
abrir a atividade concluída
toque na marca de seleção ✅ para marcá-la como incompleta
voltar para o treino planejado
desvincule a atividade original, se necessário
arraste o treino para uma nova data no seu calendário
Isso permite que você complete a sessão novamente, mantendo seu plano organizado.
Perguntas frequentes
Você pode editar a distância de uma corrida concluída diretamente no Runna?
Não, a distância e o tempo de uma corrida concluída não podem ser editados diretamente depois de salvos. A solução alternativa usual é adicionar uma Atividade Manual com os detalhes corretos.
Posso vincular mais de uma atividade a um treino do Runna?
Se as suas atividades não foram unidas automaticamente, você ainda pode vincular várias sessões a um treino planejado, dependendo de como elas foram registradas.
E se o meu relógio já sincronizou a atividade automaticamente?
Tudo bem — se a corrida aparecer na sua aba Atividades, você ainda pode vinculá-la ao treino relevante.
As atividades manuais vão alterar a estrutura do meu plano?
Não — as atividades manuais ajudam a manter seu histórico preciso, mas geralmente não reconstroem ou adaptam seu plano automaticamente.
Precisa de mais ajuda?
Se você não tiver certeza de como registrar ou vincular uma atividade, entre em contato pela aba de suporte no aplicativo e nossa equipe terá prazer em ajudar.