Criação e gerenciamento de planos
Crie e ajuste seu plano do jeito que você quiser!
De Alex e 4 outros5 autores13 artigos
Como adicionar uma corrida preparatória ao meu plano de provaAcrescente uma corrida preparatória e calcularemos um afunilamento e uma recuperação personalizados, mantendo você no caminho certo para sua corrida principal
Ajustando seu plano por causa de pequenas dores e incômodosAprenda a ajustar seu plano Runna para dores e incômodos leves.
Como ajustar seu cronograma de corridaSeu plano Runna vai ser personalizado com base na sua disponibilidade e no dia preferido para corridas longas – veja como ajustar isso.
Posso adicionar uma corrida extra ou uma corrida social ao meu plano?Adicione uma corrida extra ou uma corrida social à sua semana.
Precisa pausar seu plano?Você está doente, vai sair de férias ou precisa pausar seu plano? Você encontrou o que precisava.
Ajustando sua capacidade de corridaSe você acha que a distância das suas corridas ou a quilometragem semanal estão muito fáceis ou muito difíceis, veja aqui como ajustar sua capacidade de corrida.
Ajustando seu tempo estimado de corridaComo o tempo estimado da sua corrida atual afeta as metas de ritmo definidas no aplicativo.
Começar um novo plano significa que vou perder o acesso ao meu plano antigo?Como acessar seus planos antigos depois de começar um novo.
Ajustando sua unidade de medida preferidaO Runna aceita quilômetros, milhas e unidades de medição de esteira. Escolha o que for melhor pra você.
Como você pode usar as preferências de treino no aplicativo Runna?Use as preferências de treino para criar o plano perfeito para você, permitindo que controle e ajuste a dificuldade do plano e o volume de treino.
Como usar e gerenciar seu calendário de treinosCrie seu plano no Runna e gerencie treinos facilmente com Rearrange Workouts para mover sessões e ajustar à sua agenda.
Como adicionar um feriado no aplicativo RunnaPara os usuários norte-americanos, esse recurso é chamado de "Vacation" (Férias), mas funciona exatamente da mesma forma.
Como escolher o foco do seu treinamentoNão sabe em que se concentrar? Aqui estão alguns detalhes sobre o que cada foco envolve e o que ele vai te ajudar a conquistar.