Recursos do aplicativo, assinaturas e perguntas frequentes
Aprenda a usar o aplicativo Runna para aproveitar ao máximo o seu treino!
De Nayth e 7 outros8 autores52 artigos
Integrações e gravações
Conectando, sincronizando e solução de problemas
Esteiras
Compatibilidade e dicas
Use o recurso “Gravar na esteira” (Record on Treadmill) e descubra como aproveitá-lo ao máximoSe a esteira for compatível, nós até definiremos as velocidades e inclinações para você!
Por que os dados da minha esteira não correspondem ao que vejo no aplicativo Runna?Informações de como processamos os dados de atividade da esteira para serem o mais precisos possível
Recursos do aplicativo
Como usar os novos recursos do Runna para melhorar seu treino!
Como usar os treinos instantâneosTreinos instantâneos da Runna: Sessões personalizadas a qualquer momento para atender às suas necessidades de treinamento
Guia para os principais recursos do RunnaConheça os recursos importantes do aplicativo Runna e aproveite ao máximo sua experiência de treinamento.
Avisos de áudioAprenda a configurar seus avisos de áudio para receber orientações ao vivo enquanto corre!
Como atualizar a versão do meu plano no aplicativo Runna para acessar novos recursosPlan Versions é um recurso do aplicativo Runna que dá a você controle sobre as novas atualizações do seu plano de treinamento.
Como usar o "Follow a Route" no aplicativo RunnaSiga uma rota em seu Apple Watch com Runna e Strava. Adicione rotas, veja mapas e mantenha-se no caminho.
Como funcionam os registros pessoais no aplicativo Runna?
O que é minha pontuação Runna e como ela é calculada?Saiba como ela é calculada e o que isso significa para seus treinos.
Recomendações e insights de treinamento
Entenda e interprete suas recomendações de treino para aproveitar ao máximo seu treino!
Gráfico de dicas de ritmo
Por que não estou recebendo o ritmo Insights?Não está vendo o ritmo Insights do seu treino recente? Eis o motivo.
O que são dicas de ritmo e como funcionam as recomendações do Pace?
O que é o recurso Workout Insights?
Como a revisão dos exercícios pode melhorar seu treinamento?Saiba mais sobre nosso novo recurso de revisão de exercícios e como esses dados são usados em seu plano
Os planos Runna são bons pra todo mundo?Escolha um plano totalmente personalizado que funcione para você.
Meu plano vai funcionar se eu morar numa área montanhosa?Como ajustar seu ritmo em áreas montanhosas.
Criação e gerenciamento de planos
Crie e ajuste seu plano do jeito que você quiser!
Como adicionar uma corrida preparatória ao meu plano de provaAcrescente uma corrida preparatória e calcularemos um afunilamento e uma recuperação personalizados, mantendo você no caminho certo para sua corrida principal
Ajustando seu plano por causa de pequenas dores e incômodosAprenda a ajustar seu plano Runna para dores e incômodos leves.
Como ajustar seu cronograma de corridaSeu plano Runna vai ser personalizado com base na sua disponibilidade e no dia preferido para corridas longas – veja como ajustar isso.
Posso adicionar uma corrida extra ou uma corrida social ao meu plano?Adicione uma corrida extra ou uma corrida social à sua semana.
Precisa pausar seu plano?Você está doente, vai sair de férias ou precisa pausar seu plano? Você encontrou o que precisava.
Ajustando sua capacidade de corridaSe você acha que a distância das suas corridas ou a quilometragem semanal estão muito fáceis ou muito difíceis, veja aqui como ajustar sua capacidade de corrida.
Ajustando seu tempo estimado de corridaComo o tempo estimado da sua corrida atual afeta as metas de ritmo definidas no aplicativo.
Começar um novo plano significa que vou perder o acesso ao meu plano antigo?Como acessar seus planos antigos depois de começar um novo.
Ajustando sua unidade de medida preferidaO Runna aceita quilômetros, milhas e unidades de medição de esteira. Escolha o que for melhor pra você.
Como você pode usar as preferências de treino no aplicativo Runna?Use as preferências de treino para criar o plano perfeito para você, permitindo que controle e ajuste a dificuldade do plano e o volume de treino.
Como usar e gerenciar seu calendário de treinosCrie seu plano no Runna e gerencie treinos facilmente com Rearrange Workouts para mover sessões e ajustar à sua agenda.
Como adicionar um feriado no aplicativo RunnaPara os usuários norte-americanos, esse recurso é chamado de "Vacation" (Férias), mas funciona exatamente da mesma forma.
Como escolher o foco do seu treinamentoNão sabe em que se concentrar? Aqui estão alguns detalhes sobre o que cada foco envolve e o que ele vai te ajudar a conquistar.
Assinaturas
Perguntas frequentes sobre sua assinatura e conta Runna
Como usar o Runna gratuitamenteSaiba o que você pode usar no aplicativo Runna gratuitamente, incluindo planos de treinamento, exercícios, rastreamento do Apple Watch e muito mais - sem necessidade de assinatura.
Como apagar sua conta e seus dadosA gente respeita a sua privacidade e oferece uma maneira fácil de excluir sua conta e os dados associados a ela.
Como gerenciar sua assinatura e como o Runna Premium funcionaNeste artigo, responderemos às perguntas mais frequentes sobre Runna Premium, avaliações gratuitas, acesso gratuito e assinaturas.
Pedindo um reembolsoComo pedir o reembolso da sua assinatura do Runna.
Como cancelar sua assinatura premium do RunnaTodas as coisas boas têm um fim – se você quiser cancelar sua assinatura do Runna Premium, vamos te ajudar com isso.