O que é minha pontuação Runna?
Sua pontuação Runna é uma medida do seu progresso e reflete seu desempenho em relação ao plano de treinos. À medida que você avança no plano e seus tempos de prova estimados melhoram, sua pontuação Runna também aumenta.
No momento, a pontuação Runna só está disponível nos planos Premium pagos.
Onde encontro minha pontuação Runna?
Você pode encontrar sua pontuação Runna no app. Basta acessar a aba Atividades, selecionar Desempenho e rolar a página até o final.
O que significa minha pontuação Runna?
Pontuação mais alta + verde mais claro → Você está indo bem, continue assim!
Pontuação mais baixa + verde mais escuro → Você pode ter feito uma pausa nos treinos, ou seus dados indicam que você não está atingindo a quilometragem planejada ou os ritmos alvo
No momento, a pontuação Runna não tem um teto fixo nem é classificada em uma escala universal. Na verdade, ela foi desenvolvida para ser relativa ao seu plano de treinos.
Uma observação rápida
No momento, a pontuação Runna ainda não considera fatores como clima, terreno, cansaço ou doença, nem os compromissos da rotina. Planejamos aprimorar a pontuação Runna ainda este ano para aumentar a utilidade e a transparência. Se esse recurso não parecer relevante para você no momento, não há problema em se concentrar no progresso pessoal.
Pontuação Runna em ação
Digamos que João inicie o plano de treinos dele com um tempo estimado de 28 minutos para 5 km. À medida que ele treina com consistência e melhora o condicionamento físico, o tempo estimado de 5 km cai para 25 minutos, e a pontuação Runna aumenta para refletir este progresso:
Pontuação Runna: 688 → Iniciando, com base em 28 minutos para uma corrida de 5 km
Pontuação Runna: 760 → Após treinamento consistente, com base em 25 minutos para uma corrida de 5 km
E se minha pontuação cair?
Se sua pontuação cair, não se preocupe: isso não necessariamente significa que você não está progredindo. Confira as possíveis causas:
Um período recente de menos treinamento.
Sessões mais difíceis em que teve dificuldade para atingir os ritmos alvos.
Um tempo estimado de prova atualizado que reflete o desempenho atual.
Sua pontuação Runna é um guia, não um julgamento. Ela existe para ajudar você a monitorar seu progresso, mas não deve influenciar sua motivação.
Como ajustar sua pontuação
Não é possível alterar sua pontuação Runna manualmente, mas você pode ajustar seu tempo estimado de prova no app.
Se seus ritmos parecerem muito intensos ou muito leves:
Acesse Gerenciar plano.
Ajuste seu tempo estimado de prova (aumente ou diminua em 20 a 30 segundos)
Isso vai recalibrar os ritmos do seu treino e atualizar sua pontuação Runna.
Perguntas frequentes
Por que não consigo ver minha pontuação Runna?
A pontuação Runna só aparece se você estiver em um plano com ritmo alvo. Portanto, não será exibida se você estiver nos planos iniciante na corrida ou retorno à corrida.
Para qualquer outro plano, verifique se o ritmo alvo está ativado. Acesse: aba Hoje → Ícone do perfil (no canto superior esquerdo) → Configurações de treino → Ritmos alvo → Ativado.
Dúvidas?
Estamos trabalhando para aprimorar esse recurso no futuro. Não se preocupe com isso por enquanto, mantenha o foco nas análises de treino e nas recomendações de análise de ritmo!
Se tiver dúvidas ou precisar de mais suporte, entre em contato conosco na aba de suporte no app. Ajudaremos da melhor forma possível!