O ciclismo é a modalidade menos orientada para a habilidade das três disciplinas; no entanto, ter confiança para fazer curvas, pedalar rápido e colocar a potência no chão ajudará você e seu desempenho. Um bom lugar para começar é a sua posição na bicicleta!

O ajuste profissional da sua bicicleta pode fazer você economizar muitos watts, muitas vezes mais do que comprar um equipamento aerodinâmico. É fundamental encontrar o equilíbrio certo entre conforto, potência e aerodinâmica, pois isso permitirá que você obtenha o melhor desempenho na perna da bicicleta.

Você passa a maior parte do tempo em uma corrida ou treinamento na bicicleta, por isso é importante estar confortável! Quanto mais confortável você estiver em uma posição aerodinâmica na bicicleta, mais tempo poderá permanecer nela. É ótimo se você conseguir se manter nessa posição durante toda a corrida, mas isso requer tempo e prática para ser capaz de fazer isso. Se você estiver pedalando na posição correta, sua potência aumentará, tornando-o mais eficiente, confortável e, portanto, mais sustentável em geral

A potência começa na sela. Quando começamos o ajuste da bicicleta, tentamos atingir a altura ideal do selim, o que nos permite ter um ângulo de joelho aberto na parte inferior da pedalada e um ângulo de quadril fechado ideal na parte superior da pedalada. Se qualquer um deles estiver um pouco fora do padrão, você pode estar usando demais o músculo ou não o usando da maneira correta, o que pode representar um risco de lesão, além de nos privar de watts preciosos.

Quando estiver confortável na motocicleta e for capaz de gerar boa potência, você poderá começar a modificar e ajustar a forma de ficar ainda menor na motocicleta, de modo a reduzir a área frontal e realmente perseguir a aerodinâmica Encontrar um capacete aerodinâmico que seja mais adequado à sua posição na bicicleta. Cada pessoa é diferente e não há um tamanho único que sirva para todos, mas, de modo geral, poder colocar a cabeça para dentro usando o melhor capacete para você fará uma enorme diferença. Encontrar a melhor posição para os braços e as mãos ajudará você a permanecer na posição por um período mais longo, sem comprometer o manuseio da motocicleta.

E, finalmente, aprender a usar sua melhor posição em pontos-chave da corrida. Por exemplo, se houver uma seção de vento contrário ou de vento de cauda, saber como ajustar sua posição nessas condições para economizar watts preciosos economizará energia e deixará você com mais energia no tanque durante a corrida.