Quando os super tênis foram lançados pela primeira vez, as opções eram muito limitadas; o Nike Vaporfly 4% era o único tênis disponível e causou um certo alvoroço quando chegou ao mercado!

O que é um super calçado? Um super tênis tem uma estrutura de fibra de carbono na sola. Originalmente, isso era feito na forma de uma placa, mas com o avanço da tecnologia, algumas marcas usam hastes de fibra de carbono. Mas por que usar fibra de carbono? A fibra de carbono ajuda no impulso para a frente, impulsionando você a cada passo. Ele também acrescenta estrutura e estabilidade à entressola, o que melhora o retorno de energia. Esses dois fatores melhoram a eficiência geral da corrida e reduzem o tempo até a fadiga.

Em 2019, quando o Nike 4% foi lançado, houve muita controvérsia devido aos benefícios de desempenho do tênis. Os corredores estavam quebrando recordes mundiais de longa data e muitos estavam fazendo recordes de desempenho. No entanto, muitos corredores não reagiram bem ao tênis Nike e perderam tempos mais rápidos! Se avançarmos para os dias de hoje, escolher um tênis com revestimento de carbono é agora um campo completamente mental, pois quase todas as marcas de tênis de corrida têm o "seu tênis". A Runnas reuniu os 5 melhores tênis com placas de carbono para ajudar você a reduzir o número de opções.

O Adidas Adios Adizero Pro 3 é o tênis de carbono favorito do treinador Steph. Steph usa esse tênis em todas as suas corridas de estrada, desde os 5 km até a distância da maratona, bem como em sessões de velocidade e tempo no treinamento. As barras de energia incorporadas em duas camadas de espuma Lightstrike Pro resiliente na entressola proporcionam uma sensação equilibrada e saltitante. A pilha alta não parece extrema e a base mais larga proporciona estabilidade. A treinadora Steph disse: "A base parece estável, de modo que posso correr com confiança nas curvas ou na curva da pista. Também adoro a capacidade de resposta e a elasticidade do tênis. Sinto-me rápido e confiante!". Steph também adora o solado de borracha, que proporciona boa tração e mantém o calçado por mais tempo!

O Cloudboom Echo 3 é uma declaração de inovação, pois foi desenvolvido com os atletas mais rápidos e com a mais recente ciência esportiva, apresentando um exclusivo formato de balancim geometricamente otimizado. Os tênis têm uma construção que significa mais velocidade, mais retorno de energia e mais conforto. É um tênis rápido e firme, ideal para corridas de média distância.

A Hoka já tem alguns tênis com revestimento de carbono no mercado há algum tempo (Hoka Carbon X e Rocket X), mas eles não têm o mesmo salto e capacidade de resposta em comparação com seus concorrentes. O Hoka Rocket X 2 foi lançado na primavera de 2023 e o treinador Ben não resistiu a experimentar, estabelecendo seu recorde de meia maratona em sua primeira saída! A entressola ProFlyX consiste em uma entressola PEBA de densidade dupla e uma placa de fibra de carbono em forma de colher para dar ao tênis um rocker de estágio inicial, o que proporciona um impulso extra para os dedos e transições mais suaves. O Rocket X2 é mais firme para um super tênis, mas o outro lado disso é que "ele parece muito estável em comparação com outros tênis de carbono que experimentei com alturas de pilha mais altas", diz o treinador Ben. A parte superior é de apoio, com um ajuste justo ao pé, mas flexível. O técnico Ben também diz: "Você se sente rápido! Sinto-me confiante ao usar o Rocket X2. Ele é o meu tênis de corrida preferido no momento, já fiz alguns recordes e também será a minha escolha para o Ironman deste ano!"

Esse é o tênis de carbono favorito do treinador Ben. A maioria das pessoas já deve ter ouvido falar do Alphafly's , pois foi o que Eliud Kipchoge usou durante o famoso Breaking Two Project (se você ainda não ouviu falar, recomendamos que dê uma olhada!). O Alphafly tem uma sensação de resposta rápida devido à espuma ZoomX na entressola combinada com a geometria rocker. A espuma do ZoomX é leve e flexível. Algumas pessoas não gostam do arco mais estreito na parte central do pé, que pode parecer instável ou sem suporte, mas outras se distraem com a grande capacidade de resposta do tênis quando começam a andar e não acham isso um problema.

O Endorphin Pro da Saucony é agressivo e responsivo o suficiente para corredores mais experientes, mas também é estável, oferece suporte e amortecimento para iniciantes. A mais nova entressola PWRRUN PB+HG é leve e firme, mas elástica e propulsiva. Na entressola há uma placa de carbono em forma de S que proporciona um alto retorno de energia, flexibilidade e estabiliza a elasticidade da espuma. Esse tênis também é adequado para corredores com qualquer tipo de pisada, devido ao design do Speed Roll (sola de balanço).

Não foi possível exibir o conteúdo

Os tênis de carbono devem ser guardados para as sessões mais rápidas ou para o dia da corrida. Idealmente, para suas "corridas A", você quer correr em um par relativamente fresco (<100 km) para que eles ainda tenham seu vigor! Portanto, talvez você queira mantê-los em sua caixa e não usá-los muito no treinamento. Isso também significa que, no dia da corrida, você se sentirá mais ágil e rápido, em comparação com todas as sessões que você fez com seus tênis mais pesados do dia a dia.

Por que não deveríamos usar super tênis para corridas leves? Quanto mais rápido você corre, mais suave e eficiente você é, e os tênis de carbono são projetados para aproveitar isso. Quando nos movemos mais lentamente, não somos tão eficientes, portanto, um calçado mais estável ou de apoio é melhor para nós. A altura mais alta da pilha e a espuma tipo mola em muitos tênis de carbono mudam a forma como nos movemos biomecanicamente, colocam estresse em diferentes áreas e podem causar problemas de instabilidade. Todos esses fatores aumentam a chance de lesões. Independentemente de sua experiência em corrida, você deve fazer a transição gradual para os super tênis - introduza-os lentamente em suas sessões de tempo e evite usá-los para aquecimento e resfriamento.

A escolha dos tênis de carbono não é diferente da escolha de qualquer outro tipo de tênis. Essa é uma decisão única. Recomendamos que você vá a uma loja de tênis de corrida, experimente alguns pares para comparar e corra em uma esteira para ver qual é o melhor para você. Além disso, se você sabe que concorda com o tamanho de uma determinada marca no restante da linha, é mais provável que concorde com a opção de carbono do que mudar de marca também!