Com centenas de opções, uma infinidade de termos da moda e conselhos contraditórios, o mundo dos tênis de corrida pode parecer um pouco assustador, especialmente para quem está começando, mas uma coisa é mais importante do que tudo: todo corredor precisa de um tênis de treino diário confiável.

Para facilitar as coisas, testamos alguns dos melhores tênis de corrida para uso diário disponíveis no mercado. Veja o que a equipe Runna recomenda. Assista ao nosso guia diário especializado em tênis no site e no Runna TV.

Os tênis de corrida para uso diário costumam ser responsáveis por cerca de 70% a 80% da quilometragem semanal de um corredor. Elas serão a tua escolha padrão para corridas leves, corridas longas e, às vezes, até mesmo para as tuas sessões de velocidade. Como eles são responsáveis por grande parte do treinamento, conforto, versatilidade e apoio são o que você precisa.

O que é: a quantidade de espuma que fica entre o pé e o chão.
​Por que isso importa: mais espessura geralmente significa mais amortecimento e proteção; menos espessura dá mais sensação de contato com o solo e estabilidade.

O que é: a diferença de altura entre o calcanhar e a parte dianteira do pé.
​Por que isso importa: Os drops mais altos costumam ser mais confortáveis para quem corre apoiando o calcanhar, enquanto os drops mais baixos podem parecer mais naturais, mas exigem mais das panturrilhas.

O que é: uma forma curva da sola que ajuda a rolar suavemente desde a aterrissagem até o impulso com os dedos dos pés.
​Por que isso é importante: pode tornar a corrida mais suave e reduzir a fadiga na parte inferior das pernas.

Por que isso importa: Os tênis mais leves parecem mais rápidos e ágeis; os mais pesados geralmente parecem mais acolchoados e estáveis.

Esses são os tênis de corrida que a galera da Runna adora e usa toda semana.

O Nike Pegasus 41 é um dos tênis de corrida diária mais confiáveis do mercado, e por um bom motivo. Ele foi feito pra ser um tênis super versátil, capaz de aguentar a maior parte do seu treino sem exigir muito das suas pernas ou da sua forma de correr. Se você está procurando um tênis de corrida que sirva para corridas leves, longas e esforços constantes, o Pegasus provou ser uma escolha segura e eficaz.

O que faz o Pegasus 41 se destacar é o equilíbrio dele. Não busca extremos em termos de suavidade ou elasticidade, oferecendo, em vez disso, uma condução suave e ligeiramente firme que proporciona uma sensação de estabilidade e previsibilidade. Essa consistência torna-o especialmente atraente para corredores que estão a aumentar a quilometragem ou para aqueles que preferem um tênis de treino diário em que possam confiar para todos os tipos de corrida.

É bom saber: Não é o tênis mais macio que existe, então, se você curte um amortecimento mais fofo, esse pode parecer um pouco duro.

Conclusão: Um tênis de treino diário confiável e versátil, capaz de lidar com toda a sua quilometragem semanal com facilidade.

O Hoka Clifton 10 foi feito pra quem corre e quer conforto acima de tudo. Conhecido por sua sensação de conforto e corrida suave, o Clifton se tornou um tênis ideal para treinos diários de longa distância, corridas de recuperação e para quem quer aumentar o volume semanal. É o tipo de sapato que você escolhe quando suas pernas estão cansadas, mas você ainda quer correr alguns quilômetros.

Apesar da sensação suave ao pisar, o Clifton 10 mantém uma corrida suave e estável graças ao amortecimento leve e ao formato rocker característico da Hoka. O resultado é um tênis de corrida que torna a corrida mais fácil, especialmente em ritmos mais tranquilos, sem parecer pesado ou exagerado.

É bom saber: Se você curte um passeio mais firme ou mais responsivo, esse pode parecer muito macio.

Conclusão: Um tênis de treino diário que prioriza o conforto, ideal para iniciantes, corridas de recuperação e para aumentar a quilometragem de forma suave.

O ASICS NOVABLAST 5 é o tênis mais energético e responsivo desta linha. Foi feito pra quem corre e quer que o treino diário seja mais animado, dando um toque especial às corridas do dia a dia. Se você curte um tênis que torna até mesmo as corridas mais fáceis em algo envolvente, o Novablast se destaca.

Essa quinta versão reforça ainda mais a característica elasticidade do passeio, combinando um amortecimento generoso com uma entressola responsiva que incentiva um passo suave e fluido. Ainda é confortável o suficiente para esforços mais longos, mas é onde ele se destaca mais quando você quer que seu tênis de treino diário dê um toque de emoção ao seu treino.

É bom saber: O salto pode parecer um pouco exagerado para quem curte uma corrida mais suave ou silenciosa.

Conclusão: Um tênis divertido e cheio de energia para treinar todos os dias, que deixa as corridas leves mais emocionantes.

O New Balance 1080 v14 é um tênis de treino diário com amortecimento elevado que combina conforto e estrutura. Feito pra quem corre e quer proteção nos pés sem perder a estabilidade, é super legal pra corridas mais longas e pra quem corre bastante durante a semana.

Comparado com as versões anteriores, o v14 oferece uma condução mais controlada e eficiente.

Embora o amortecimento seja suave e protetor, a geometria do calçado ajuda a orientar o seu passo de forma suave, desde o impacto até ao impulso. Esse equilíbrio faz do 1080 v14 uma opção confiável para corredores que querem uma sensação de conforto, mas ainda valorizam o controle e a eficiência em seus quilômetros diários.

É bom saber: Uma opção um pouco mais pesada que prioriza o amortecimento super macio em vez do retorno de energia.

Conclusão: Um tênis de treino suave e protetor para o dia a dia, que se destaca em corridas leves, corridas longas e quilometragens semanais mais elevadas.

O Brooks Ghost 17 é um dos tênis de corrida mais fáceis de usar para quem tá começando.

Foi feito pensando na simplicidade, oferecendo uma corrida suave e confortável que funciona para uma grande variedade de corredores. Não tem nada de chamativo aqui, e é exatamente isso que importa.

Com seu amortecimento equilibrado e geometria flexível, o Ghost 17 é fácil de se adaptar desde a primeira corrida. É uma escolha confiável para quilômetros fáceis, programas de caminhada-corrida e treinamento consistente, tornando-o um item básico confiável para corredores que valorizam o conforto e a confiabilidade acima do hype.

É bom saber: Este sapato prioriza o conforto em vez do salto e da capacidade de resposta.

Conclusão: Um tênis de treino diário confiável e confortável, que serve pra quase todo mundo assim que sai da caixa.

Não existe um único tênis de corrida “melhor”, só aquele que combina com seus pés e seu treino. Se você quer o máximo de conforto e maciez, o Hoka Clifton 10 ou o New Balance 1080 v14 são ótimas opções. Para uma corrida mais enérgica e elástica, o ASICS NOVABLAST 5 se destaca. O Brooks Ghost 17 é uma opção suave e confortável para quem está começando, enquanto o Nike Pegasus 41 é a escolha mais versátil para lidar com um pouco de tudo ao longo da semana.