Você pode pensar que existe um tênis de corrida para tudo – e você estaria certo! Assim como escolhemos os melhores tênis de corrida para o dia a dia, trilhas e corridas em carbono, também reunimos as melhores opções para corridas de ritmo e sessões de intervalo mais rápidas.
Um tênis tempo é feito pra aqueles dias em que você quer acelerar o ritmo. Embora possa servir como tênis de treino diário, o objetivo dele é ajudar você a atingir os ritmos de treino essenciais sem desgastar os tênis de corrida semana após semana.
Como com todos os tipos de tênis de corrida, tem alguns fatores pessoais que você precisa ter em mente e a gente recomenda fazer uma análise da sua marcha e experimentar o tênis em uma loja especializada em tênis de corrida.
1. adidas Adizero Boston 13
A série Adizero Boston da adidas é super popular entre a equipe Runna e vai ser sempre a escolha certa para corridas de ritmo e sessões de intervalo. É um tênis feito pra treinos de ritmo de média a longa distância, com a espuma Lightstrike que dá um equilíbrio entre apoio e retorno de energia, deixando você se sentindo rápido e eficiente. Se você curte um tênis que seja resistente e estável, mas ainda assim ágil em vários ritmos, o Boston é uma escolha excelente.
Em vez de uma placa de carbono completa, como nas sapatilhas de corrida, tem hastes leves de carbono com infusão de carbono que dão mais rigidez e impulso. Isso dá a sensação de estar em uma corrida, ao mesmo tempo em que oferece mais flexibilidade e conforto durante as sessões de ritmo e intervalo.
Peso: 260 g/9,17 oz (M), 219 g/7,72 oz (W)
Drop: 6 mm
Ideal para: Treinos de ritmo e esforços mais longos em ritmo de meta.
2. ASICS MAGIC SPEED 4
Este ASICS MAGIC SPEED 4 é o tênis perfeito em vários aspectos! É super leve, responde bem e foi feito pra ser rápido. O tênis é uma mistura entre a linha ASICS NOVABLAST (tênis para quilometragem) e a linha METASPEED (linha para corrida), mas com um preço bem mais legal. É super confortável e durável o suficiente pra você usar nos treinos e nas corridas.
Tem uma placa esculpida com infusão de carbono que melhora a propulsão, mas não é tão rígida quanto as placas totalmente em carbono que a gente encontra nos sapatos de corrida com alto desempenho. Isso quer dizer que ele é mais flexível em vários ritmos, o que o torna uma escolha top para seus treinos de velocidade/pista.
Peso: 242 g/8,6 oz (M), 207 g/7,4 oz (W)
Drop: 8 mm
Ideal para: Treinos de velocidade, corridas (incluindo corridas de longa distância)
3. Saucony Endorphin Speed 5
Se você tá procurando um tênis que aguente qualquer ritmo com facilidade, o Saucony Endorphin Speed 5 é uma ótima escolha e outro favorito da equipe Runna. É super leve e dá uma resposta rápida pra sessões mais intensas, sem deixar de lado o amortecimento que você precisa pra corridas leves.
Se você prefere guardar seus tênis com placa de carbono só para os dias de corrida, o Endorphin Speed 5 é uma ótima escolha. Ele oferece uma placa alternativa de nylon semi-rígida que é mais durável e dá aquela sensação responsiva de um sapato de carbono sem a rigidez extra, permitindo que você se esforce nos treinos enquanto sente a diferença se decidir mudar para seus tênis de corrida de carbono.
Peso: 237 g/8,3 oz (M) 204 g (7,2 oz) W
Queda: 8 mm
Ideal para: Treinos de ritmo e intervalo, corridas longas progressivas
4. Nike Zoom Fly 6
A Nike realmente elevou o nível do modelo Zoom Fly com o Zoom Fly 6 – um tênis de treino de velocidade que também é uma ótima primeira introdução à placa de carbono. A espuma ZoomX proporciona um salto dinâmico e retorno de energia, enquanto a placa de carbono ajuda na propulsão e eficiência em velocidade.
O Zoom Fly 6 tem algumas características de design parecidas com o tênis de corrida top de linha da Nike, o Alphafly, mas sem a mola super agressiva. A entressola mais firme e o peso extra tornam-no mais durável, estável e tolerante para treinos diários e corridas de ritmo, mantendo-se suficientemente rápido para treinos intervalados intensos. Este sapato faz a ponte entre o conforto e o desempenho.
Peso: 265 g/9,35 oz (M), 214 g/7,55 oz (W)
Drop: 8 mm
Ideal para: treinos de velocidade de curta e média distância (até 15 km/9 milhas)
5. New Balance FuelCell Rebel v5
O New Balance FuelCell Rebel v5 é o tênis perfeito pra passar de um ritmo tranquilo pra um mais acelerado – ótimo pra uma corrida progressiva. A entressola FuelCell proporciona uma sensação suave, mas elástica, que rebate rapidamente a cada passada, oferecendo uma sensação natural de propulsão, sem comprometer o conforto. Se você está procurando um tênis que sirva pra tudo e também seja ótimo pra treinos de velocidade e intervalados, esse é pra você. É um verdadeiro multitalento.
A FuelCell Rebel é leve e proporciona uma corrida animada sem depender de uma placa de carbono. Isso quer dizer que você se esforça um pouco mais nos treinos, usa mais os músculos, ganha força e eficiência e realmente conquista sua velocidade nos exercícios.
Peso: 227 g/8 oz (M), 180 g/6,3 oz (W)
Drop: 6 mm
Ideal para: Corridas diárias, treinos de ritmo e intervalos, corridas progressivas
6. HOKA Mach X3
O HOKA Mach X3 é um tênis com placa, feito pra uso frequente, que dá uma sensação de estar mais perto do chão e é ágil e responsivo. Foi feito pensando em treinos de ritmo, sendo perfeito para acelerar o ritmo, mas ainda assim com amortecimento suficiente para os quilômetros do dia a dia. A entressola robusta dá uma boa estabilidade, equilibrada com o retorno de energia.
Embora seja mais pesado do que outros tênis de corrida, ele tem um ótimo equilíbrio entre velocidade, conforto e durabilidade, o que o torna perfeito para quem quer desempenho sem abrir mão do suporte.
Peso: 288 g/10,2 oz (M), 8,6 oz/244 g (W)
Drop: 5 mm
Ideal para: Sessões de velocidade em todas as distâncias
7. Na Zona Cloudboom
O On Cloudboom Zone é um tênis feito especialmente para treinos de ritmo e intervalos e tem um excelente desempenho na pista. A espuma leve e firme proporciona uma condução responsiva que dá uma sensação de baixa altura e conexão com o solo, e o formato rocker ajuda a girar mais rápido e ser mais eficiente em ritmos mais acelerados.
O tênis tem a tecnologia Speedboard® da On na parte do meio do pé, que dá a rigidez certa pra uma sensação ágil e cheia de energia, sem ser muito rígido.
Peso: 225 g / 7,9 oz (M)
Drop: 6 mm
Ideal para: Sessões de ritmo e intervalo na pista
8. PUMA Deviate NITRO™ 3
O PUMA Deviate NITRO™ 3 é um tênis de alto desempenho que consegue um ótimo equilíbrio entre velocidade e conforto. O que o destaca é o amortecimento generoso que proporciona uma sensação suave sob os pés sem sacrificar a capacidade de resposta, apesar de adicionar algum peso extra ao calçado. É ideal para corredores que querem um tênis rápido, mas que ainda seja confortável e dê apoio durante esforços mais longos.
Com sua placa de carbono e espuma com infusão de nitrogênio, ele oferece uma experiência responsiva a um preço mais acessível do que muitos outros sapatos com placa.
Peso: 270 g / 9,5 oz (M), 220 g / 7,8 oz (W)
Drop: 10 mm
Ideal para: Sessões mais longas de ritmo e intervalo
