Laufen im Sommer ist einfach anders. Frühe Kilometer, lange Nächte, steigende Temperaturen. Die Bedingungen können selbst die erfahrensten Läufer eine Herausforderung darstellen und deine Anstrengungen schwieriger machen, als sie es sonst wären, aber mit der richtigen Ausrüstung kannst du die Hitze besser bewältigen, dich wohlfühlen und dein Tempo halten.

Dieser Leitfaden zeigt die besten Sommer-Laufklamotten für Männer und Frauen: raffinierte, leistungsstarke Ausrüstung, die atmungsaktiv ist, schnell Feuchtigkeit ableitet und Kilometer für Kilometer leicht bleibt.

Ein hochfilamentiges Gestrick, das für Atmungsaktivität und schnellen Schweißtransport entwickelt wurde. Dieses technische Kurzarm-Shirt bleibt auf der Haut trocken und behält auch nach mehrmaligem Tragen seine Form. Die Passform ist super, das Tragegefühl ist federleicht – perfekt für Trainingseinheiten an der Leistungsgrenze und heiße Kilometer unter der Woche.

Das Runna Race Singlet ist leicht, atmungsaktiv und auf Leistung ausgelegt. Es hat EcoTech VENT Mesh, das dabei hilft, die Körpertemperatur zu regulieren, wenn das Tempo steigt. Es ist aus GRS-zertifiziertem recyceltem Polyester gemacht und bietet Komfort am Renntag, ohne die Umwelt zu sehr zu belasten.

Wir lieben auch die Dri-FIT-Kollektion von Nike wegen ihrer superleichten, fortschrittlichen Schweißableitungseigenschaften. Diese Oberteile sind aus locker sitzendem, atmungsaktivem Stoff gemacht und sorgen dafür, dass du auch bei intensivem Fitness-Training schön kühl bleibst.

Schnitt für Bewegungsfreiheit und entwickelt für Hitze. Diese Shorts haben ein schlichtes Design, sind aus einem superelastischen, schnell trocknenden Stoff und haben einen integrierten Slip, der gut sitzt. Die Aufbewahrung ist eingebaut, aber unauffällig: Rückentaschen und ein rutschfester Handyhalter. Perfekt für lange Läufe, Workouts und alles dazwischen.

Eine Premium-Option für richtig heiße Sachen. Superleicht mit gutem Feuchtigkeitsmanagement, acht Staufächern und einem fast gewichtlosen Innenfutter. Perfekt für Tempoläufe und lange Strecken unter extremen Bedingungen.

Leicht, atmungsaktiv und stützend. Der Energy Bra ist super bequem und reibt nicht, was ihn perfekt für lange Läufe und Trainingstage macht. Für Trainingseinheiten mit hoher Belastung sorgt die Energy Bra High Support-Version für mehr Halt, ohne dass die Atmungsaktivität oder Passform darunter leidet.

Der New Balance Fresh Foam 1080 v14 ist so ein Schuh, den man einfach nimmt, ohne groß nachzudenken. Er ist weich, geschmeidig und so gemacht, dass er alles mitmacht, vom täglichen Lauf bis zum Wettkampftag.

Die Fresh Foam X-Mittelsohle sorgt für weiche Übergänge, während das neue Obermaterial aus dreifachem Jacquard-Mesh für gute Belüftung sorgt. Leichter als es aussieht, mit einem Rocker-Profil, das dir hilft, Kilometer um Kilometer locker zurückzulegen.

Spezifikationen auf einen Blick

Der Aero Glide 3 GRVL ist für Läufer gemacht, die gerne abseits der ausgetretenen Pfade unterwegs sind. Er bietet maximale Dämpfung und Traktion auf jedem Belag in einem leichten, hitzefesten Paket.

Der hohe Schaumstoff sorgt für ein geschmeidiges, reaktionsfreudiges Fahrgefühl, während das nahtlose Obermaterial eng anliegt und bei warmen Bedingungen gut atmet. Die für Schotter optimierte Außensohle von Salomon sorgt für mehr Grip, ohne dass du das Gefühl für die Straße verlierst. Es ist super für die täglichen Kilometer auf unterschiedlichem Terrain.

Spezifikationen auf einen Blick

Entwickelt, um Blasen zu vermeiden und die Temperatur zu regulieren. Feuchtigkeitstransportierende Garne, zonierte Polsterung und ein sicherer Sitz machen diese Hose zu einer soliden Basis für jede Trainingseinheit bei warmem Wetter.

Entwickelt für Komfort nach langen Strecken. Weich unter den Füßen, wasserfest und mit genug Halt, um müde Fußgewölbe und geschwollene Füße zu unterstützen. Ein Muss für die Erholung nach dem Laufen, vor allem im Sommer.

Leicht, atmungsaktiv und echt vielseitig. Diese Kopfbedeckung schützt vor der Sonne, kühlt die Haut und hält den Schweiß im Griff während der Aktivität. Trag es beim Laufen im Sommer um den Hals, über den Ohren oder über dem Gesicht.

Der Feather ist für die Intensität am Renntag und die Hitze im Alltag gemacht und besteht aus einem superleichten, leistungsstarken Material, das Feuchtigkeit schnell ableitet und für gute Belüftung sorgt. Die belüfteten Seitenpanels und der perforierte EVA-Schirm helfen dabei, die Temperatur zu regulieren, während das gepolsterte Kopfband mit offenen Poren den Schweiß vom ersten bis zum letzten Kilometer wegleitet.

Endlich eine Wasserflasche, die kühl bleibt, gut passt und deinen Rhythmus nicht stört. Diese 21-Unzen-Flasche (etwas mehr als ein halber Liter) liegt gut in der Hand, hält das Wasser dank doppelwandiger Isolierung kühl und sorgt mit der Jet Valve™-Technologie für schnellen Flüssigkeitsgenuss. Außerdem hat sie eine sichere Reißverschlusstasche für kleine wichtige Sachen wie dein Handy, deine Karte und deine Schlüssel.

Das ist also die Aufstellung! Keine Spielereien, nur unsere von Runna empfohlene Ausrüstung, die für Hitze gemacht ist und dir hilft, beim Laufen in der Hitze durchzuhalten. Denn wenn die Bedingungen dir mehr abverlangen, sollte deine Ausrüstung nicht das sein, was dich zurückhält.

Wenn du eines dieser Teile in deine Garderobe aufnimmst, lass uns wissen, wie es dir damit geht. Viel Spaß beim Laufen!