Selbstbewusstes Laufen kommt nicht davon, dass du wartest, bis du dich bereit fühlst. Es kommt von , das auf jeden Fall von ausgeht.
Die Content-Erstellerin und Podcast-Moderatorin Anna Sitar, ist nicht als „Läuferin“ aufgewachsen. Sie fing im Schwimmbad an, meldete sich spontan für einen Sprint-Triathlon an und stand dann irgendwie an der Startlinie ihres ersten Marathons in Honolulu. Was mit „ “ („Ich will einfach nur fertig werden“) und „ “ („Ich will einfach nur fertig werden“) anfing, wurde schnell zu etwas Größerem.
Bei Annas Laufkarriere geht's nicht um perfektes Training oder natürliches Talent. Es geht darum, was passiert, wenn du aufhörst, auf Erlaubnis zu warten, und stattdessen anfängst, dir selbst etwas zu beweisen.
Schau dir „ ” oder „ ” an und hör dir „ ” an, um die ganze Folge mit dem kompletten Gespräch zu hören.
Was du in dieser Folge lernst
Warum du dich nicht „bereit“ fühlen musst, bevor du mit dem Laufen anfängst
Wie ein spontanes Ja unerwartetes Potenzial freisetzen kann
Was Anna gelernt hat, als sie schneller als gedacht vom Null auf Marathon kam
Warum Läuferhochs oft nach den härtesten Momenten kommen after the hardest moments
Hör dir die ganze Folge an, um die Geschichten und Feinheiten hinter diesen Momenten zu erfahren .
Wie du Selbstvertrauen beim Laufen aufbaust
Einer der größten Irrtümer beim Laufen ist, dass confidence an erster Stelle kommt. Annas Erfahrung stellt diese Idee auf den Kopf. Sie erzählt ganz offen, wie sie sich bei für Rennen angemeldet hat, ohne wirklich zu wissen, was sie da tat, wie sie aus Fehlern gelernt hat und erst durch ihr wiederholtes Erscheinen Selbstvertrauen aufgebaut hat.
Es ging darum, was ich selbst nicht mal sicher war, ob ich es schaffen würde. Ich hab mich einfach in die Chance verliebt, was zu machen, das total außerhalb meiner Komfortzone liegt.
Von ihrem ersten Marathon in Honolulu über ihren Einbruch beim London-Marathon bis hin zum New-York-Marathon , bei dem sie sich fragte, wie ehrgeizig sie sein sollte – Selbstvertrauen war für Anna nie einfach oder geradlinig. Das hat man sich durch Wiederholung verdient.
Die Bedeutung des Versuchens
Egal, ob du zum ersten Mal laufen gehst, nach einer Pause wieder anfängst oder ein großes Ziel verfolgst, das dir ein bisschen Angst macht, diese Folge trifft genau das Gefühl, das viele Läufer kennen:
Was, wenn ich es versuche… und ich nicht gut genug bin?
Dieses Gespräch zeigt uns, dass es bei Selbstvertrauen nicht darum geht, Angst loszuwerden. Es geht darum, zu lernen, damit weiterzumachen – einen Lauf nach dem anderen.
Motivation ist das Herzstück dahinter. Das Herz zu haben, macht den Unterschied", verrät sie auf The Runna Podcast.
Und diese Lektion geht weit über das Laufen hinaus.
Finde heraus, wozu du wirklich fähig bist
Es gibt einen Moment, in dem Anna darüber nachdenkt, wie ihr erster Marathon ihr ein noch nie dagewesenes Hochgefühl verschafft hat – nicht weil es einfach war, sondern weil es sie dazu gebracht hat, sich zu fragen, wozu sie eigentlich in der Lage ist.
Ein anderes Mal gibt sie zu, dass „Laufen zum Spaß“ manchmal ein Schutz vor der Verletzlichkeit sein kann, die mit echtem Einsatz einhergeht.
Und die stille Erkenntnis, dass Ehrgeiz einem nicht die Freude nehmen muss – wenn man lernt, beides zu haben.
Schau dir die ganze Folge an oder hör sie dir an
Hör dir das ganze Gespräch mit „ ” Anna Sitar „ ” auf „ ” The Runna Podcast „” an, wo es um Selbstvertrauen, Beständigkeit, Zweifel und darum geht, was es wirklich heißt, loszulegen, bevor man bereit ist.
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Wenn du darauf wartest, dich sicher zu fühlen, bevor du anfängst – diese Folge ist dein Zeichen, trotzdem loszulegen.
Wenn du mehr davon sehen willst, schau dir unsere Folge „ ” auf Runna TV an, um zu erfahren, warum der Start einfacher ist, als du denkst.