Manchmal ändert sich dein Zielrennen, dein Event wird verschoben, oder du brauchst einfach mehr Zeit. Wenn das passiert, ist es wichtig, deinen Plan an der richtigen Stelle zu aktualisieren, damit Runna dein Training neu aufbauen und deinen Fortschritt auf Kurs halten kann.
Wenn du dein Renndatum oder das Enddatum deines Plans über Plan verwalten änderst, kann Runna deine Kilometerzahl, wichtige Einheiten und das Tapering neu ausbalancieren, damit dein Plan weiterhin zu deinem Ziel passt.
So änderst Du dein Renndatum oder das Enddatum deines Plans
So aktualisierst Du dein Renndatum oder das Enddatum deines Plans:
Öffne die Runna-App
Gehe zum Tab Plan
Tippe auf Plan verwalten
Wähle Renndatum oder Planenddatum / Enddatum bearbeiten
Wähle dein neues Datum
Bestätige deine Änderungen und lass deinen Plan neu erstellen
⚠️ Es ist wichtig, Datumsänderungen über Plan verwaltenvorzunehmen, anstatt Workouts im Kalender zu verschieben. Dein Plan muss neu erstellt werden, um eine sichere Progression und ein Tapering beizubehalten.
Bei welchen Plänen kannst Du das Datum ändern?
Bei den meisten distanzbasierten Rennplänen und Distanzzielplänen kannst du das Renndatum oder das Enddatum des Plans über Plan verwalten ändern.
Allgemeine Trainingspläne wie Schneller laufen, Weiter laufen, Laufen zur Fitnessund Trainiere auf deine Weise haben in der Regel kein Renndatum wie ein fester Rennplan. Stattdessen verwenden sie ein Planenddatum.
Einige ältere oder ursprüngliche Tarife haben eingeschränktere Optionen, sodass Datumsänderungen möglicherweise nicht immer verfügbar sind. In diesen Fällen sind deine besten Optionen in der Regel, einen neuen Plan zu starten oder deinen aktuellen Plan beizubehalten und dein Event manuell zu erfassen.
Warum könnte meine Datumsänderung blockiert sein?
Es gibt einige häufige Gründe, warum Runna eine Datumsänderung verhindern kann:
Dein neues Datum macht das Tapering zu kurz
Deine letzten Wochen vor einem Rennen sind sorgfältig darauf ausgelegt, Erschöpfung zu reduzieren und dafür zu sorgen, dass du am Renntag erholt ankommst. Wenn das neue Datum nicht genug Zeit für diese Tapering-Phase lässt, kann die App die Änderung Blockieren.
Dein neues Datum würde den Plan zu kurz machen
Einige Daten sind möglicherweise ausgegraut, weil der daraus resultierende Plan zu kurz für die minimale Trainingslänge wäre, die für dein Ziel, dein Leistungsniveau oder deine Einstellungen erforderlich ist.
Dein neues Datum würde den Plan zu lang machen
Runna-Pläne können maximal 26 Wochen lang sein. Wenn dein neues Datum deinen Plan über dieses Limit hinaus verschieben würde, kannst du die Änderung nicht speichern.
Dein Plantyp hat eingeschränkte Flexibilität
Bei einigen älteren Plänen oder Plänen im alten Stil gibt es weniger Bearbeitungsoptionen. In einigen Fällen werden Änderungen des Start- oder Renndatums möglicherweise nicht unterstützt.
Ein B-Rennen verursacht möglicherweise einen Konflikt
Wenn du bereits ein B-Rennen in deinem Plan hast, kann eine Änderung deines Renndatums dazu führen, dass dein B-Rennen zu nah an deinem A-Rennen liegt oder das Tapering beeinträchtigt.
FAQs
Warum habe ich beim Ändern des Plan-Enddatums die Fehlermeldung „We Hit a Problem" erhalten?
Das bedeutet in der Regel, dass das neue Datum nicht genug Zeit lässt, damit dein Plan sicher wieder aufgebaut werden kann.
Was du ausprobieren kannst:
Wähle ein Datum 1–2 Wochen später
Versuche nahe gelegene Daten wie +7 Tage oder +14 Tage
Prüfe, ob ein vorhandenes B-Rennen einen Konflikt verursacht
Wenn Du Deinen Wettkampf etwas nach hinten verschiebst, hat der Plan oft genug Spielraum, um die Tapering-Phase und die wichtigen Einheiten einzuschließen, die Du brauchst.
Warum sind einige Daten ausgegraut, wenn ich versuche, das Enddatum des Plans zu ändern?
Ausgegraute Daten bedeuten in der Regel, dass der Plan zu kurz wäre, um ein sicheres und effektives Training zu unterstützen.
Wenn Du möchtest, dass Dein Plan früher endet, ist die beste Option oft:
Starte einen neuen Plan, der auf Dein Zieldatum ausgerichtet ist, oder
Behalte deinen aktuellen Plan und füge dein Event manuell hinzu, wenn du hauptsächlich möchtest, dass das Rennen aufgezeichnet wird
Was passiert, wenn ich meinen Plan nicht weiter verlängern kann?
Wenn Runna es dir nicht erlaubt, dein Datum weiter nach hinten zu verschieben, liegt das in der Regel daran, dass du die maximale Planlänge von 26 Wochen erreicht hast.
In diesem Fall ist es am besten, einen neuen Plan mit einem Startdatum zu beginnen, das dein Rennen in das 26-wöchige Trainingsfenster legt. Dein Trainingsverlauf und deine abgeschlossenen Läufe bleiben in deinem Konto gespeichert.
Was kann ich tun, wenn ich meinen Renntag nicht ändern kann, aber trotzdem möchte, dass er korrekt aufgezeichnet wird?
Wenn dein tatsächliches Event-Datum nicht ausgewählt werden kann oder dein Plan die Änderung nicht zulässt, kannst du deinen Wettkampf trotzdem mit einer Übergangslösung aufzeichnen:
Füge am tatsächlichen Renntag ein Instant Race Training hinzu
Absolviere dein Rennen wie gewohnt
Sobald es synchronisiert ist, verknüpfe die Aktivität bei Bedarf mit deinem ursprünglichen Runna-Rennen-Training.
Das hilft sicherzustellen, dass dein Rennen weiterhin korrekt erfasst wird, auch wenn das Enddatum deines Plans gleich bleibt.
Kann ich mein Wettkampf-Training auf ein anderes Datum verschieben?
Wir empfehlen das nicht. Wenn Du Dein Renndatum über Plan verwalten änderst, kann Runna Deinen gesamten Plan sicher neu erstellen, einschließlich der Kilometerfortschritt und Tapering. Das Verschieben von Trainingseinheiten im Kalender hat darauf keinen Einfluss.
Wird durch das Ändern meines Renndatums nur ein paar Wochen hinzugefügt oder entfernt?
Nicht ganz. Wenn Du Dein Renndatum änderst, erstellt Runna eine neu aufgebaute Fortsetzung Deines Plans, anstatt einfach Wochen einzufügen oder zu löschen. Das hilft dabei, Dein Training ausgewogen und auf Dein Ziel abgestimmt zu halten.
Wird das Ändern meines Datums meine Kilometerleistung beeinflussen?
Ja, das kann es. Kürzere Pläne steigern die Kilometeranzahl in der Regel schneller, während längere Pläne eine schrittweisere Steigerung ermöglichen.
Verliere ich meine abgeschlossenen Läufe, wenn ich das Datum ändere?
Nein – dein abgeschlossener Laufverlauf bleibt in deinem Konto gespeichert.
Was soll ich tun, wenn mein Rennen mehr als 26 Wochen entfernt ist?
Die beste Option ist in der Regel, zunächst mit einem Trainingsplan für kürzere Distanzen oder einem allgemeinen Trainingsplan zu beginnen und dann näher am Wettkampftag in deinen Hauptwettkampfplan zu wechseln.
Brauchst du weitere Hilfe?
Wenn du dir nicht sicher bist, welches Datum du auswählen sollst, oder die App das Speichern einer Änderung nicht zulässt, wende dich bitte über den In-App-Support-Tab an unser Support-Team – wir helfen dir so gut wir können.