Planerstellung und -verwaltung
Mach dir deinen eigenen Plan und pass ihn an deine Bedürfnisse an!
Von Alex und 4 weiteren Personen5 Autoren13 Artikel
Wie ich ein Vorbereitungsrennen zu meinem Runna-Plan hinzufügeWenn du ein Vorbereitungsrennen hinzufügst, berechnen wir einen individuellen Tapering- und Erholungsplan, damit du für dein Hauptwettrennen auf Kurs bleibst
Deinen Plan wegen kleinerer Beschwerden anpassenLerne, wie du deinen Runna-Plan bei kleinen Wehwehchen anpassen kannst.
Anpassen deines LaufplansDein Runna-Plan wird nach deiner Verfügbarkeit und deinem bevorzugten Langstreckenlauf-Tag angepasst – schau mal, wie du das einstellen kannst.
Kann ich einen zusätzlichen Lauf oder einen Social Run in meinen Plan aufnehmen?Mach diese Woche noch einen zusätzlichen Lauf oder einen Lauf mit Freunden.
Du musst deinen Plan unterbrechen?Du bist krank, fährst in den Urlaub oder musst deinen Plan unterbrechen? Dann bist du hier richtig.
Deine Laufleistung anpassenWenn dir deine Laufstrecke oder deine wöchentliche Kilometerzahl zu leicht oder zu schwer vorkommt, kannst du deine Laufleistung so anpassen.
Deine geschätzte Rennzeit anpassenWie deine geschätzte aktuelle Laufzeit das Tempo, das in der App festgelegt wird, beeinflusst.
Bedeutet der Start eines neuen Plans, dass ich keinen Zugang mehr zu meinem alten Plan habe?Wie du auf deine alten Pläne zugreifen kannst, nachdem du einen neuen Plan gestartet hast.
Deine bevorzugte Maßeinheit anpassenRunna kann Kilometer, Meilen und Einheiten des Laufbands messen. Such dir das passende aus.
Trainingspräferenzen in der Runna App verwendenVerwende die Trainingspräferenzen, um den perfekten Plan für dich zu erstellen
Verwenden und Verwalten deines TrainingskalendersErstelle deinen Runna-Plan und verwalte dein Training einfach – verschiebe Trainingseinheiten passend zu deinem Zeitplan.
So fügst du einen Feiertag in der Runna App hinzuFür nordamerikanische Nutzer heißt diese Funktion "Vacation", aber sie funktioniert genauso.
Wie du deinen Trainingsschwerpunkt wählstDu weißt nicht, worauf du dich konzentrieren sollst? Hier sind ein paar Infos dazu, was jeder Schwerpunkt beinhaltet und wie er dir helfen kann, deine Ziele zu erreichen.