„Deine Pläne“ fasst dein gesamtes Training auf einem Bildschirm zusammen, sodass du sehen kannst, woran du gerade arbeitest, was als Nächstes ansteht und was du gespeichert hast, um später darauf zurückzukommen. Sie haben Ihren Zeitplan selbst in der Hand. Nichts ändert sich, es sei denn, du entscheidest dich dafür.

Deine Pläne sortieren sich automatisch, je nach Datum und dem Fortschritt, den du bereits erzielt hast. Diese Kategorien legen Sie nicht selbst fest. Sie werden im Laufe Ihres Trainings aktualisiert.

Um einen Überblick über alle Ihre Pläne zu erhalten, wechseln Sie zur Registerkarte „Plan“ und tippen Sie auf „Ihre Pläne“.

So können Sie Ihre Pläne einsehen:

Hier sehen Sie alle Ihre Pläne: Aktuelle, Bevorstehende, Abgeschlossene, Unvollständige und Entwürfe.

Sie können einen zukünftigen Tarif hinzufügen, sobald Sie bereits einen aktiven aktuellen Tarif haben. So erstellen Sie eines:

Anschließend werden Sie durch den Prozess zur Erstellung eines Tarifs geführt, in dem Sie einen Runna-Tarif auswählen und Ihre Daten eingeben. Wenn Sie den Schritt „Startdatum“ erreichen, wird Ihnen die Option angezeigt, Ihren Kalender zu überprüfen. Tippen Sie darauf, und Sie sehen alle Ihre bereits geplanten Termine, einschließlich Ihres aktuellen Plans und aller anstehenden Termine. So lässt sich schnell überprüfen, ob noch Platz vorhanden ist, bevor man sich festlegt.

Sie können so viele kommende Trainingspläne in die Warteschlange stellen, wie Sie möchten, damit Ihr Training nahtlos weitergeht, sobald ein Plan endet.

Hinweis: Wenn Ihr Plan B-Rennen enthält, werden diese bei der Planung eines neuen Plans nicht verschoben. Sie bleiben, wo sie sind.

So bearbeiten Sie einen anstehenden Plan:

Anschließend können Sie Ihren Plan unter „Bevorstehend“, „Unvollständig“ oder „Entwurf“ bearbeiten.

Wenn der von Ihnen erstellte Plan mit einem bereits geplanten Plan kollidiert, erkennt Runna dies, bevor sich etwas ändert, und lässt Sie entscheiden, wie es weitergehen soll:

In jedem Fall zeigt Ihnen der Konfliktbildschirm vor der Bestätigung an, was mit den betroffenen Plänen geschehen wird. Diese Überprüfung wird immer dann durchgeführt, wenn Sie Ihren aktuellen Plan ändern, einen zukünftigen Plan hinzufügen oder einen neuen Plan erstellen.

Wenn Sie einen Plan erstellt haben und dieser in Ihren Entwürfen gespeichert wurde, ist Folgendes passiert. Da sich der neue Plan mit einem bereits geplanten Termin überschnitt, hat Runna ihn nicht aus dem Kalender verdrängt, sondern stattdessen sicher in den Entwürfen gespeichert. Es wurde nichts gelöscht, und Ihr aktueller Plan lief wie gewohnt weiter.

Das ist die Standardeinstellung, wenn es zu Konflikten kommt, da viele Leute einen Plan erstellen, nur um zu sehen, wie er aussieht, bevor sie ihn endgültig festlegen. Dein neuer Plan befindet sich im Bereich „Entwürfe “ und steht dir jederzeit zur Verfügung.

Falls Sie tatsächlich möchten, dass der neue Plan in Kraft tritt, können Sie den Planentwurf jederzeit über die Registerkarte „Plan“ → „Ihre Pläne“ → „Entwürfe“ aktivieren.

Sie können Ihren aktuellen Plan jederzeit in einen künftigen Plan, einen unvollständigen Plan oder einen Entwurf umwandeln. So wechseln Sie:

Ihr aktueller Tarif wird dann durch den von Ihnen ausgewählten Tarif ersetzt. Du kannst weiterhin auf alle deine bisherigen und abgeschlossenen Pläne zugreifen. Das Wechseln des Plans oder das Erstellen eines neuen Plans führt nicht zum Löschen deiner Pläne.

Sobald du den Plan wechselst, erfolgt eine erneute Synchronisierung mit allen kompatiblen Apps und Uhren, sodass deine Trainings und Daten stets auf dem neuesten Stand bleiben.

So machen Sie einen Planentwurf zu Ihrem aktiven Plan:

Sollte es zu einer Überschneidung mit einem anderen Termin in Ihrem Kalender kommen, werden Sie darüber benachrichtigt und können Ihren Trainingskalender aktualisieren, um den Termin zu aktivieren.

So verwalten Sie Ihre Tarife:

Die Optionen variieren je nach Tarif. Bei einem abgeschlossenen Plan wird beispielsweise die Option, ihn in Ihren Trainingskalender aufzunehmen, nicht angezeigt.

Außerdem wird eine Option „Vorschau“ angezeigt. Hier sehen Sie eine komprimierte Ansicht eines Plans, seiner Wochenkarten und einer Zusammenfassung, sodass Sie erkennen können, worum es geht, ohne dorthin wechseln zu müssen.

So löschen oder entfernen Sie einen Plan:

Entfernte Pläne werden nicht gelöscht, sondern lediglich in den Entwürfen abgelegt (Gehe zu „Plan“ → Tippe auf deinen Plan → Tippe auf „Entwürfe“).

Ja! Gehen Sie zu „Plan“ → „Ihre Pläne“ → Wählen Sie den unvollständigen Plan aus → Tippen Sie auf „Unvollständigen Plan als abgeschlossen markieren“.

Ja, gehe zu „Plan“ → „Deine Pläne “ → Wähle den anstehenden Plan aus, den du entfernen möchtest → Tippe auf „In den Entwürfen ablegen“.

Wenn du den „Bevorstehenden Plan“ ebenfalls löschen möchtest, kannst du dies tun, sobald er sich in deinen Entwürfen befindet: Gehe dazu zu „Plan“ → „Deine Pläne“ → wähle den Planentwurf aus → tippe auf „Löschen“.

Sie erhalten eine Benachrichtigung und werden gebeten, zwischen dem neuen Plan, Ihrem aktuellen Plan und etwaigen anstehenden Plänen, die bereits in der Warteschlange stehen, zu wählen.

Nein – dein aktueller Plan wird in den Ordner „Entwürfe“ verschoben. Sie können jederzeit über „Plan“ → „Ihre Pläne“ → „Entwürfe“ dorthin zurückkehren und darauf tippen, um den Plan wieder zu aktivieren.

Nein, der Verlauf deiner absolvierten Läufe bleibt immer erhalten, unabhängig davon, welche Änderungen du an deinem Plan vornimmst.

Sie können Ihren Plan ganz einfach neu starten, indem Sie über „Plan“ → „Ihre Pläne“ → „Neuen Plan erstellen“ einen neuen Plan mit denselben Eingaben anlegen. Falls sich dieser mit Ihrem aktuellen Plan überschneidet, werden Sie gebeten, zwischen dem neuen Plan, Ihrem aktuellen Plan und etwaigen bereits in der Warteschlange befindlichen Plänen zu wählen.

Hinweis: In der App gibt es keine eigenständige Option „Neustart“.

Ja, wenn Sie Ihren vorherigen Plan nicht gelöscht haben, sollte er sich in Ihren Entwürfen befinden. So greifen Sie darauf zu: Gehen Sie zur Registerkarte „Plan“ → „Ihr Plan “ → „Entwürfe“. Anschließend können Sie den Planentwurf aufrufen und die Option „Zu meinem Trainingskalender hinzufügen“ auswählen.

Nein. Die Renndistanz kann nach der Erstellung eines Plans nicht mehr geändert werden. Wenn du für eine andere Distanz trainieren möchtest, starte einen neuen Plan über Plan → Plan verwalten → Neuen Plan starten (Plan > Manage Plan > Start New Plan).

Alternativ kannst du ein Rennen auch als Soforttraining (Rennen) (Instant Workout (Race)) erfassen. Dies aktualisiert jedoch nicht deinen Trainingsplan und wird nicht auf die Laufleistung deines Plans angerechnet (wir arbeiten jedoch daran, dies bald zu integrieren).

Tempotrainingseinheiten können nicht vollständig aus deinem Plan entfernt werden. Jeder Plan sieht mindestens eine Tempotrainingseinheit alle zwei Wochen mit dem niedrigsten Schwierigkeitsgrad vor. Wenn du diese lieber nicht absolvieren möchtest, hast du folgende Möglichkeiten:

Nein, die kürzeste unterstützte Renndistanz beträgt 5 km (oder 3 Meilen). Rennen, die kürzer sind als diese, können nicht als Vorbereitungsrennen oder über deinen Trainingskalender zu deinem Plan hinzugefügt werden. Wenn du eine kürzere Aktivität absolvierst, solltest du diese nach Abschluss am besten auf dem Tab „Aktivitäten“ unter Manuelle Aktivität (Manual Activity) erfassen.

Derzeit nicht. Trainingspläne sind nur in der mobilen Runna-App verfügbar. Der Webzugang ist geplant.

Ja! Genau dafür sind Entwürfe da. Um die verfügbaren Entwürfe anzusehen und zu erfahren, wie sie aussehen würden:

Sie können sich dann die Runna-Tarife ansehen, ohne sich festlegen zu müssen. Sie können so viele Entwürfe erstellen, wie Sie möchten.

Wenn du Fragen hast oder weitere Hilfe benötigst, kannst du dich gerne über den Support-Kanal in der App an uns wenden.