Manchmal absolvierst Du ein Training außerhalb von Runna, nimmst ein Rennen separat auf oder musst eine geplante Einheit durch eine manuell eingegebene Aktivität ersetzen. Die gute Nachricht ist, dass es ein paar einfache Möglichkeiten gibt, deinen Plan und deine Aktivitätshistorie zu organisieren.
Diese Anleitung erklärt, wie du:
Aktivität manuell hinzufügen
eine Aktivität mit einem geplanten Training verknüpfen
Rennen erfassen, wenn eine Planfunktion nicht unterstützt wird
Falsche Distanz- oder Tempodaten beim Lauf korrigieren
So fügst Du eine Aktivität manuell hinzu
Wenn Du bereits einen Lauf abgeschlossen hast und möchtest, dass er in Runna angezeigt wird, kannst Du ihn manuell hinzufügen.
Um dies zu tun:
Öffnen Sie die Registerkarte „Aktivitäten“
Tippen Sie auf das + -Symbol
Wählen Sie die Art der Aktivität aus
Geben Sie die Entfernung, die Zeit und weitere Angaben ein
Aktivität speichern
Das ist besonders nützlich, wenn:
Du hast vergessen, einen Lauf aufzuzeichnen.
Du hast ein Rennen außerhalb der App absolviert
Sie möchten ein Training hinzufügen, das manuell durchgeführt wurde
So verlinkst du eine Aktivität mit einem geplanten Training
Wenn Du einen Lauf abgeschlossen hast und möchtest, dass er als geplante Einheit in Deinem Plan zählt, kannst Du ihn verknüpfen.
Um dies zu tun:
Geh auf das Tab „ -Plan“.
Öffne das entsprechende Training
Link-Aktivität antippen
Wählen Sie die abgeschlossene Aktivität auf der Registerkarte „Aktivitäten“ aus.
Das hilft dabei, deinen Plan auf Kurs zu halten, und stellt sicher, dass abgeschlossene Läufe dem richtigen geplanten Training zugeordnet werden.
So fügst Du eine bereits absolvierte Laufeinheit hinzu
Wenn du eine zusätzliche Trainingseinheit außerhalb deines Plans absolviert hast, kannst du diese manuell über den Reiter „Aktivitäten“ → Symbol „+“ (oben rechts) hinzufügen .
Wenn du den zusätzlichen Lauf anstelle einer deiner geplanten oder terminierten Trainingseinheiten eintragen möchtest, kannst du das geplante Training über „Plan- “ → „Training“ → „Aktivität verknüpfen“ mit dem zusätzlichen Lauf verknüpfen, den du absolviert hast.
So loggst du ein Rennen, wenn eine Planfunktion nicht unterstützt wird
Wenn dein Plan ein Feature wie B-Rennen nicht unterstützt oder dein Event-Format derzeit nicht in der App unterstützt wird, kannst du das Rennen trotzdem manuell eintragen.
Eine gängige Lösung ist:
Geh auf das Tab „ -Plan“.
Kalender öffnen
Tippen Sie auf „Hinzufügen“
Wähle ein Rennen aus oder füge den Lauf manuell hinzu
Geben Sie das Datum und die Distanz des Rennens ein
⚠️ Das passt nicht automatisch den Rest deines Trainingsplans an, ersetzt deinen langen Lauf oder ändert deine Kilometerfortschritt – aber das Rennen wird in deinem Kalender angezeigt und in deiner Trainingshistorie gespeichert.
So behebst Du einen falsch aufgezeichneten Lauf oder Wettkampf
Wenn deine Aktivität die falsche Distanz oder das falsche Tempo anzeigt, hängt die beste Lösung davon ab, wie sie aufgezeichnet wurde.
Wenn der Lauf in Runna aufgezeichnet wurde
Sobald ein Lauf in Runna gespeichert ist, kannst du seine Distanz oder Zeit nicht direkt bearbeiten.
Wenn etwas nicht stimmt, ist die beste Option in der Regel:
Löschen Sie gegebenenfalls die falsche Aktivität, und dann
Fügen Sie eine manuelle Aktivität mit den korrekten Angaben hinzu
Du kannst die manuelle Aktivität dann bei Bedarf mit dem geplanten Training verknüpfen.
Wenn der Lauf von Strava synchronisiert wurde
Lege zunächst die Aktivität in Strava fest (in der Regel Distanz oder Bewegungszeit)
Kehren Sie zu Runna zurück und ziehen Sie auf der Registerkarte „Aktivitäten“ nach unten, um die Seite zu aktualisieren, oder schalten Sie die Verbindung aus und wieder ein, um die Synchronisierung erneut durchzuführen.
Immer noch falsch? Löschen Sie die Aktivität in Runna und importieren Sie sie erneut, nachdem die Quelle korrigiert wurde.
Wenn der Lauf von einer anderen verbundenen Quelle synchronisiert wurde
Wenn der Lauf von einer anderen verbundenen Quelle wie Apple Health oder Garmin stammt, besteht die beste Lösung darin, die fehlerhafte Aktivität zu löschen, eine manuelle Aktivität mit den korrekten Angaben anzulegen und diese dann bei Bedarf mit dem geplanten Lauf zu verknüpfen.
Kann ich manuelle Aktivitäten für Rennen verwenden?
Ja – das ist oft die beste Lösung, wenn:
Die von dir aufgezeichnete Rennstrecke weicht leicht ab
Dein Rennformat wurde nicht direkt unterstützt.
Du möchtest eine übersichtlichere Aufzeichnung deiner Rennergebnisse in Runna
Wenn dein Lauf beispielsweise mit 4,97 km gespeichert wurde, du aber möchtest, dass in deiner Aktivitätsliste 5,00 km angezeigt werden, kannst du das Ergebnis manuell mit der korrekten Distanz hinzufügen.
So wiederholst du ein Training
Wenn du ein Training wiederholen möchtest:
Öffne die abgeschlossene Aktivität
Tippe auf das ✅-Häkchen, um es als unvollständig zu markieren
Zurück zum geplanten Training
Entfernen Sie gegebenenfalls die Verknüpfung zur ursprünglichen Aktivität
Ziehe das Training auf ein neues Datum in deinem Kalender (bis zu einer Woche in die Zukunft).
So können Sie die Trainingseinheit noch einmal absolvieren und gleichzeitig Ihren Trainingsplan übersichtlich gestalten. Sobald du das Training erneut absolviert hast, kannst du es wieder als abgeschlossen markieren.
FAQs
Kann ich die Distanz eines abgeschlossenen Laufs direkt in Runna bearbeiten?
Nein – Die zurückgelegte Laufstrecke und die Laufzeit können nach dem Speichern oder Aufzeichnen nicht mehr direkt bearbeitet werden. Die übliche Abhilfe besteht darin, auf der Registerkarte „Aktivitäten“ eine manuelle Aktivität mit den korrekten Angaben hinzuzufügen.
Kann ich mehr als eine Aktivität mit einem Runna-Training verknüpfen?
Falls Ihre Aktivitäten nicht automatisch zusammengeführt wurden, können Sie möglicherweise dennoch mehrere Trainingseinheiten mit einem geplanten Training verknüpfen – je nachdem, wie diese aufgezeichnet wurden.
Was ist, wenn meine Uhr die Aktivität bereits automatisch synchronisiert hat?
Das ist kein Problem – wenn der Lauf auf der Registerkarte „Aktivitäten“ angezeigt wird, kannst du ihn trotzdem mit dem entsprechenden Training verknüpfen.
Werden manuelle Aktivitäten meine Planstruktur ändern?
Nein – manuelle Vorgänge tragen zwar dazu bei, dass Ihre Historie korrekt bleibt, aber sie führen in der Regel nicht automatisch zu einer Neugestaltung oder Anpassung Ihres Plans.
Brauchst du weitere Hilfe?
Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie eine Aktivität am besten erfassen oder verknüpfen können, wenden Sie sich bitte über den Support-Reiter in der App an uns – unser Team hilft Ihnen gerne weiter.