Der Kettlebell Deadlift beansprucht eine Vielzahl von Muskeln, darunter die Gesäßmuskeln, die Kniesehnen, die Deltamuskeln, die schrägen Muskeln und die Bauchmuskeln. Diese Übung hilft auch, die Griffkraft zu verbessern.
Stelle dich mit den Füßen zwischen die beiden Kettlebells. Deine Füße sollten etwa hüftbreit auseinander stehen.
Beuge dich nach unten und greife die Kettlebells, wobei du den Rücken flach hältst, die Schultern nach hinten ziehst und das Gesäß fallen lässt. Steh von hier aus auf. Wenn du stehst, richte deinen Blick von der Diagonalen nach oben und schaue geradeaus. Dann kannst du diese Bewegung wiederholen, wobei du die Kettlebells zwischen den Wiederholungen leicht auf dem Boden berührst.