Kraft und Mobilität
Baue Kraft auf, verbessere deine Mobilität und unterstütze deinen Lauf mit fachlich fundierten Tipps und Übungen.
Step Up und Knieschub Übung TutorialFinde heraus, wie du einen Step-up und einen Kniestoß mit der richtigen Form und Technik machst
Übung für Kurzhantel-Bankdrücken am BodenFinde heraus, wie man eine Bodenhantelpresse mit der richtigen Form und Technik ausführt
Tutorial RDL-Übung im gestaffelten StandHier erfährst du, wie du das rumänische Kreuzheben im versetzten Stand mit der richtigen Form und Technik ausführen kannst.
Tutorial für Pogo-SprüngeWir zeigen dir die richtige Form und Technik für Pogo-Sprünge.
B-Skip-Übung TutorialFinde heraus, wie man einen B-Skip mit der richtigen Form und Technik ausführt
Übung Side Leg Swings TutorialFinde heraus, wie man einen Side Leg Swing mit der richtigen Form und Technik ausführt
Fersengang-Übung TutorialFinde heraus, wie man Heel Walks mit der richtigen Form und Technik ausführt
Tutorial für A-SkipsWir zeigen dir die richtige Form und Technik für A-Skips.
Torso Twists Übung TutorialFinde heraus, wie du einen Torso Twist Stretch mit der richtigen Form und Technik ausführst.
Einführung in das Pilates-Training für Läuferinnen und LäuferPilates verbessert Flexibilität und Kraft, beugt Verletzungen vor und verbessert deine Laufbalance - hier warum.
Einführung in das Mobilitätstraining im Laufsport"Mobilitätstraining unterstützt die Regeneration und erhöht die Beweglichkeit für bessere Laufleistung – hier erfährst du warum.