Tutorials für Mobilitätsübungen
Hol dir mit diesen Mobilitätsübungen mehr Bewegungsfreiheit und Muskelbeweglichkeit.
Von Michelle und 2 weiteren Personen3 Autoren25 Artikel
Anleitung für die Vorwärtsbeuge-ÜbungLerne, wie du eine Vorwärtsbeuge mit der richtigen Form und Technik machst.
Anleitung für die TaubenhaltungLerne, wie du die Taubenhaltung mit der richtigen Form und Technik machst.
Anleitung für die stehende Quad-DehnübungLerne, wie du eine stehende Oberschenkeldehnung mit der richtigen Form und Technik machst.
Anleitung für die Zehen-Waden-DehnübungLerne, wie du die Zehen-Waden-Dehnung richtig machst.
Anleitung für die Dehnübung für die hintere Oberschenkelmuskulatur im StehenLerne, wie du eine stehende Oberschenkeldehnung mit der richtigen Form und Technik machst.
Anleitung für die Übung „Hüftkreise“Lerne, wie du Hüftkreise mit der richtigen Form und Technik machst.
Anleitung für die Seitbeuge-DehnübungLerne, wie du eine Seitbeuge mit der richtigen Form und Technik machst.
Anleitung für die Übung „Torso Twists“Lerne, wie du die Torso-Twist-Dehnung mit der richtigen Form und Technik machst.
Anleitung für die Wadenstreckübung im StehenLerne, wie du eine Wadenstreckung im Stehen mit der richtigen Form und Technik machst.
Anleitung für die Übung „Hamstring Sweeps“Lerne, wie du Hamstring Sweeps mit der richtigen Form und Technik machst.
Anleitung für die Yoga-Übung „Herabschauender Hund“Lerne, wie du den Herabschauenden Hund mit der richtigen Form und Technik machst.
Anleitung für die dynamische Übung „Windmühlen im Seitliegen“Lerne, wie du dynamische Windmühlen in Seitenlage mit der richtigen Form und Technik machst.
Anleitung für die SchmetterlingsdehnungLerne, wie du die Butterfly-Dehnung mit der richtigen Form und Technik machst.
Anleitung für die Dehnübung für die Gesäßmuskulatur im LiegenLerne, wie du eine liegende Gesäßmuskeldehnung mit der richtigen Form und Technik machst.
Anleitung für die Übung „Sitzende Wirbelsäulenverdrehung“Lerne, wie du eine sitzende Wirbelsäulenverdrehung mit der richtigen Form und Technik machst.
Übungstutorial: Vom herabschauenden Hund in die TaubenhaltungLerne, wie du den Herabschauenden Hund in die Taubenhaltung mit der richtigen Form und Technik machst.
Anleitung für die Übung „Kindhaltung in Kobrahaltung”Lerne, wie du die Kindhaltung in die Kobra-Dehnung mit der richtigen Form und Technik machst.
Anleitung für die Übung „Downward Dog Toe Taps”Lerne, wie du Downward Dog Top Taps mit der richtigen Form und Technik machst.
Anleitung für die Dehnung der Hüftbeuger im KnienLerne, wie du die Kniebeuge-Hüftbeuger-Dehnung richtig machst.
Einführung in das Mobilitätstraining im Laufsport"Mobilitätstraining unterstützt die Regeneration und erhöht die Beweglichkeit für bessere Laufleistung – hier erfährst du warum.
Einführung ins Pilates-Training für LäuferPilates-Training kann dir helfen, deine Flexibilität und Kraft zu verbessern, um Verletzungen vorzubeugen und dein Laufgleichgewicht zu verbessern – hier ist der Grund dafür.
BrustwirbelsäulenrotationLerne, wie du die Brustwirbelsäulenrotation mit der richtigen Form und Technik machst.
Anleitung für die 90/90-HüftrotationsübungLerne, wie du Hüftrollen mit der richtigen Form und Technik machst.
Anleitung für die Übung „Walking Lunge mit Drehung”Lerne, wie du einen Walking Lunge mit der richtigen Form und Technik machst.
Anleitung für statische Ausfallschritte mit GewichtenFinde heraus, wie man einen statischen Ausfallschritt mit der richtigen Form und Technik ausführt