Tutorials für Mobilitätsübungen
Hol dir mit diesen Mobilitätsübungen mehr Bewegungsfreiheit und Muskelbeweglichkeit.
Von Steph und 2 weiteren Personen3 Autoren25 Artikel
- Anleitung für die Vorwärtsbeuge-ÜbungLerne, wie du eine Vorwärtsbeuge mit der richtigen Form und Technik machst.
- Anleitung für die TaubenhaltungLerne, wie du die Taubenhaltung mit der richtigen Form und Technik machst.
- Anleitung für die stehende Quad-DehnübungLerne, wie du eine stehende Oberschenkeldehnung mit der richtigen Form und Technik machst.
- Anleitung für die Zehen-Waden-DehnübungLerne, wie du die Zehen-Waden-Dehnung richtig machst.
- Anleitung für die Dehnübung für die hintere Oberschenkelmuskulatur im StehenLerne, wie du eine stehende Oberschenkeldehnung mit der richtigen Form und Technik machst.
- Anleitung für die Übung „Hüftkreise“Lerne, wie du Hüftkreise mit der richtigen Form und Technik machst.
- Anleitung für die Seitbeuge-DehnübungLerne, wie du eine Seitbeuge mit der richtigen Form und Technik machst.
- Anleitung für die Übung „Torso Twists“Lerne, wie du die Torso-Twist-Dehnung mit der richtigen Form und Technik machst.
- Anleitung für die Wadenstreckübung im StehenLerne, wie du eine Wadenstreckung im Stehen mit der richtigen Form und Technik machst.
- Anleitung für die Übung „Hamstring Sweeps“Lerne, wie du Hamstring Sweeps mit der richtigen Form und Technik machst.
- Anleitung für die Yoga-Übung „Herabschauender Hund“Lerne, wie du den Herabschauenden Hund mit der richtigen Form und Technik machst.
- Anleitung für die dynamische Übung „Windmühlen im Seitliegen“Lerne, wie du dynamische Windmühlen in Seitenlage mit der richtigen Form und Technik machst.
- Anleitung für die SchmetterlingsdehnungLerne, wie du die Butterfly-Dehnung mit der richtigen Form und Technik machst.
- Anleitung für die Dehnübung für die Gesäßmuskulatur im LiegenLerne, wie du eine liegende Gesäßmuskeldehnung mit der richtigen Form und Technik machst.
- Anleitung für die Übung „Sitzende Wirbelsäulenverdrehung“Lerne, wie du eine sitzende Wirbelsäulenverdrehung mit der richtigen Form und Technik machst.
- Übungstutorial: Vom herabschauenden Hund in die TaubenhaltungLerne, wie du den Herabschauenden Hund in die Taubenhaltung mit der richtigen Form und Technik machst.
- Anleitung für die Übung „Kindhaltung in Kobrahaltung”Lerne, wie du die Kindhaltung in die Kobra-Dehnung mit der richtigen Form und Technik machst.
- Anleitung für die Übung „Downward Dog Toe Taps”Lerne, wie du Downward Dog Top Taps mit der richtigen Form und Technik machst.
- Anleitung für die Dehnung der Hüftbeuger im KnienLerne, wie du die Kniebeuge-Hüftbeuger-Dehnung richtig machst.
- Einführung in das Mobilitätstraining im Laufsport"Mobilitätstraining unterstützt die Regeneration und erhöht die Beweglichkeit für bessere Laufleistung – hier erfährst du warum.
- Einführung ins Pilates-Training für LäuferPilates-Training kann dir helfen, deine Flexibilität und Kraft zu verbessern, um Verletzungen vorzubeugen und dein Laufgleichgewicht zu verbessern – hier ist der Grund dafür.
- BrustwirbelsäulenrotationLerne, wie du die Brustwirbelsäulenrotation mit der richtigen Form und Technik machst.
- Anleitung für die 90/90-HüftrotationsübungLerne, wie du Hüftrollen mit der richtigen Form und Technik machst.
- Anleitung für die Übung „Walking Lunge mit Drehung”Lerne, wie du einen Walking Lunge mit der richtigen Form und Technik machst.
- Anleitung für die statische Ausfallschrittübung mit GewichtenLerne, wie du einen statischen Ausfallschritt mit der richtigen Form und Technik machst.