Der Torso Twist ist eine echt einfache Dehnübung, die dir hilft, deinen unteren Rücken zu lockern und deine Haltung zu verbessern.
Stell dich gerade hin, mit den Füßen schulterbreit auseinander. Du kannst deine Hände in die Hüften stützen oder sie mit einem 90-Grad-Winkel am Ellbogen an deiner Seite halten. Dreh dich von einer Seite zur anderen, indem du deinen Oberkörper aus der Hüfte heraus drehst, den Kopf mitnimmst und dich auf den Füßen abstützt. Mach einfach 15 bis 20 Sekunden lang weiter mit dem Hin- und Herdrehen.
Nimm dir Zeit dafür, schneller ist nicht besser!