Der Diagonal Toe Tap ist eine super Übung für Läufer, weil sie unseren Körper diagonal trainiert, genau wie beim Laufen, wenn wir den gegenüberliegenden Arm und das gegenüberliegende Bein nach vorne schwingen. Diese Übung ist auch super wichtig, um einen starken Rumpf aufzubauen, was echt wichtig ist, um beim Laufen den ganzen Körper stabil zu halten.
Leg dich auf den Boden, streck die Arme über den Kopf und streck die Beine aus. Von hier aus hebst du ein Bein und den gegenüberliegenden Arm an, bringst sie zusammen und tippst mit dem Zeh auf den Boden, bevor du dich wieder absenkst.
Du solltest versuchen, dein Bein gerade zu halten, um die Oberschenkelmuskulatur zu dehnen. Zwischen jeder Wiederholung solltest du mit der Ferse und der Hand den Boden berühren, um dich wieder aufzurichten.