Für einen Trizeps-Dip stellst du dich mit dem Rücken zu einer erhöhten Plattform, die Arme schulterbreit auseinander und hältst dich an der Plattform fest.
Du kannst eine Bank, die Bettkante, einen Couchtisch, einen Stuhl, eine Stufe, eine Kiste oder ein spezielles Trizeps-Dip-Rack benutzen.
Von hier aus senkst du deine Hüften, indem du deinen Ellbogen in einen 90-Grad-Winkel beugst, während du mit gestrecktem Arm startest. Anschließend drückst du dich mit Brust, Schultern und Trizeps wieder in die Ausgangsposition zurück.
Trizeps-Dips
Lerne, wie du Trizeps-Dips mit der richtigen Form und Technik machst.
Verfasst von Michelle