Good Mornings sind eine echt gute Übung für die hinteren Oberschenkelmuskeln, die auch die Hüftbeuger, Abduktoren, den unteren Rücken, die Gesäßmuskeln und den Quadrizeps trainiert.
Für diese Übung stellst du dich unter die Stange und legst sie so auf deinen oberen Rücken, dass es sich am besten anfühlt. Deine Handflächen zeigen nach vorne und du greifst die Stange fest. Dann solltest du aufstehen, die Stange aus der Halterung nehmen und ein paar Schritte nach vorne machen. Du solltest mit leicht gebeugten Knien stehen und deine Zehen nach vorne zeigen lassen.
Spann deine Körpermitte an, beug dich aus den Hüften nach vorne und schau mit dem Oberkörper nach unten auf den Boden. Geh nur so weit, wie du kannst, ohne dass sich dein Rücken verbiegt. Achte immer darauf, dass dein Kopf und dein Nacken in einer Linie mit deinem Rücken sind, indem du beim Stehen nach vorne schaust und beim Vorbeugen nach unten zum Boden.