Hurdle Hops ist eine plyometrische Bewegung, bei der es um die Explosivität eines einzelnen Beins geht. Auch wenn Hürden dabei sind, geht's nicht um die Höhe, sondern darum, den Boden so wenig wie möglich zu berühren.
Das Ziel ist, die Hürden auf einem Bein zu überspringen, aber wenn dir das zu schwer fällt, fang einfach mit beiden Beinen an. Nimm kleine Hürden oder irgendwelche Hindernisse, die nur 15 bis 20 cm über dem Boden sind. Wenn du über jede Hürde springst, konzentrier dich auf Geschwindigkeit und eine kurze Kontaktzeit mit dem Boden.