Die Liegestützposition mit Schulterklopfen ist super, um unsere Schultern und gleichzeitig auch unsere Körpermitte zu trainieren.
Mach diese Bewegung in einer starken Liegestützposition, wobei dein Kopf, deine Wirbelsäule und deine Füße eine gerade Linie bilden sollten. Stell deine Füße etwas breiter als bei einer normalen Liegestützposition auf, damit dein Körper beim Training nicht wackelt.
Von hier aus legst du eine Hand nach der anderen auf die gegenüberliegende Schulter und versuchst, die Bewegung im Rest des Körpers so gering wie möglich zu halten.
Um diese Bewegung zu verbessern, kannst du die Geschwindigkeit deiner Schulterklopfer erhöhen oder deine Füße näher zusammenbringen, was mehr Einsatz von deinem Rumpf erfordert, um das Wackeln zu minimieren. Wenn du dir unsicher bist, mach die Übung lieber mit mehr Kontrolle und Qualität, bevor du weitermachst.