Der Name „Acht“ kommt daher, wie du deine Füße bei dieser Übung bewegst, auch wenn sie eigentlich eine seitliche Acht oder ein Unendlichkeitszeichen machen. Bei dieser Übung musst du deine Rumpfmuskeln richtig gut kontrollieren und vielleicht spürst du auch, wie deine Hüftbeuger arbeiten.
Diese Übung machst du auf dem Rücken liegend, wobei du deine Hände unter dein Gesäß legst, um die natürliche Krümmung deiner Wirbelsäule zu unterstützen. Heb deine Füße von hier aus an, sodass sie ein kleines Stück vom Boden entfernt sind. Fang an, deine Füße in einer 8 zu bewegen. Du solltest das sowohl im Uhrzeigersinn als auch gegen den Uhrzeigersinn machen, damit du beide Seiten deines Körpers gleichmäßig trainierst.
Denke während der ganzen Übung daran, deinen Kopf flach auf dem Boden zu halten, mit den Augen nach oben zu schauen und deinen Rücken gegen den Boden zu drücken, wobei du deine Körpermitte anspannst.