Diese Übung hat alle Vorteile einer normalen Ausfallschritt-Übung und einer Wadenhebung. Sie ist echt super, um die meisten Muskeln im Unterkörper zu trainieren, und dazu kommt noch die Herausforderung, das Gleichgewicht zu halten.
Für diese Übung gehst du erst mal in die Ausfallschrittposition und achtest darauf, dass dein vorderes Knie nicht weiter vorne ist als deine Zehen. Von hier aus solltest du deine vordere Ferse anheben, sodass dein vorderer Fuß auf den Zehenspitzen steht.
Dabei solltest du daran denken, die Ferse direkt nach oben zu strecken, ohne dass sich der Knöchel zur Seite neigt.