Seilspringen ist super, um dein Gleichgewicht und deine Koordination zu trainieren, aber weil es so dynamisch ist, wird es auch deine Schnellkraft verbessern und dich dazu bringen, beim Landen auf deine Fußposition zu achten.
Wenn du dafür ein Springseil hast, super, aber wenn nicht, dann tun wir einfach so, als ob! Streck deine Arme zur Seite aus und halt dein imaginäres Seil fest – ignorier einfach alle anderen im Fitnessstudio! Spring mit beiden Beinen hoch und zieh deine Knie weit nach oben, dann land auf den Fußballen. Halt deine Fersen vom Boden weg und spring mit schnellen und leichten Schritten über das Seil.
Das Wichtigste ist, so schnell wie möglich abzuheben, die Höhe ist nicht so wichtig!