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Dynamische Bohrer-Tutorials

Mach deine Gelenke locker, weck deine Muskeln auf und verbesser deine Laufform mit diesen dynamischen Übungen.

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Anleitung für die HüpfübungLerne, wie du Hopping mit der richtigen Form und Technik machst.
Anleitung für die Übung „Diagonale Zehenspitzen-Taps im Stehen“Lerne, wie du Standing Diagonal Toe Taps mit der richtigen Form und Technik machst.
Anleitung für die A-Skip-ÜbungLerne, wie du einen Walking A-Skip mit der richtigen Form und Technik machst.
Tutorial für A-SkipsWir zeigen dir die richtige Form und Technik für A-Skips.
Anleitung für die Diagonal-Beinschwung-ÜbungLerne, wie du einen Diagonal-Beinschwung mit der richtigen Form und Technik machst.
Anleitung für ZehenspitzenübungenLerne, wie du mit der richtigen Form und Technik auf den Zehenspitzen laufen kannst.
Anleitung für die Übung „High Knee Hugs”Lerne, wie du High Knee Hugs mit der richtigen Form und Technik machst.
Anleitung für die Fersenlauf-ÜbungLerne, wie du Heel Walks mit der richtigen Form und Technik machst.
Anleitung für die Übung „Seitliche Beinschwünge“Lerne, wie du einen Side Leg Swing mit der richtigen Form und Technik machst.
Anleitung für Ankling-ÜbungenLerne, wie man einen Ankling mit der richtigen Form und Technik macht.
Anleitung für die Übung „Schnelle Füße“Lerne, wie du eine Schnelligkeitstraining mit der richtigen Form und Technik machst.
Anleitung für die Übung „Heel Kick Drill“Lerne, wie du einen Heel Kick Drill mit der richtigen Form und Technik machst.
Anleitung für die Übung „High Knee Drill“Lerne, wie du einen High Knee Drill mit der richtigen Form und Technik machst.
Anleitung für die Übung „Beidbeiniges Seilspringen“Lerne, wie du das Doppelspringen mit der richtigen Form und Technik machst.
B-Skip-ÜbungsanleitungLerne, wie du einen B-Skip mit der richtigen Form und Technik machst.
Übung für den AusfallschrittFinde heraus, wie man einen Ausfallschritt mit der richtigen Form und Technik ausführt
Anleitung für die BärenkriechübungLerne, wie du einen Bear Crawl mit der richtigen Form und Technik machst.