Stehende diagonale Zehenspitzenberührungen sind eine super dynamische Ganzkörperübung, die deine Oberschenkel, Waden, den unteren Rücken und die Schultern aufwärmt.
Stell dich in einer Sternform hin, mit den Füßen etwas weiter als schulterbreit auseinander. Halte deine Knie leicht gebeugt, damit sie nicht durchdrehen. Halt deinen Rücken so gerade wie möglich und beug dich nach vorne und unten, sodass deine rechte Hand in Richtung deines linken Fußes geht. Halt an, wenn du ein Ziehen spürst, geh zurück in die Ausgangsposition und wechsel die Seite. Mach dir keine Sorgen, wenn du deine Zehen nicht berühren kannst. Geh so tief, wie es für dich angenehm ist, und zwing dich nicht zu einer großen Dehnung. Mach das Ganze so oft wie gesagt auf beiden Seiten.