Vielleicht kennst du den A-Skip schon; das ist eine Laufübung, die man zum Aufwärmen vor dem Laufen macht. Die Walking-Version ist einfach eine langsamere Version, die wir machen können, bevor wir zum vollständigen A-Skip übergehen. Wenn wir das zuerst machen, können wir uns die richtige Technik aneignen, bevor wir sie dynamisch umsetzen.
Beginne im Stehen, die Füße hüftbreit auseinander. Schaue geradeaus und halte deinen Oberkörper aufrecht. Heb dein linkes Knie auf Hüfthöhe, während du dich auf den Fußballen deines rechten Fußes stützst, und geh nach vorne. Das Ziel ist, mit dem Fußballen deines linken Fußes den Boden unter deinem Schwerpunkt zu treffen und dich mit dem Mittelfuß abzustoßen. Halte die Füße in einer dorsalflektierten Position (Fuß parallel zum Boden, Zehen nach oben gestreckt). Genau wie beim Laufen sollten deine Arme den Bewegungen deiner Beine folgen. Denk daran, die Ellbogen nah am Körper zu halten und den Oberkörper aufrecht zu halten.
Mach's langsam und konzentrier dich auf jeden Teil der Bewegung.