Wie die meisten Übungen trainiert auch das Schulterdrücken nicht nur die Körpermitte, sondern auch die Schultern, den Trizeps und die Trapezmuskeln.
Diese Übung kannst du entweder mit Kettlebells oder mit Hanteln machen.
Stell dich mit den Füßen hüftbreit auseinander hin, die Arme in einem 45-Grad-Winkel vom Körper weg und die Gewichte auf Schulterhöhe. Streck deine Arme ganz nach oben in Richtung Decke, bis sie gerade über deinem Kopf sind.
Versuche während der ganzen Bewegung, die Bewegungen des restlichen Körpers zu minimieren, indem du deine Körpermitte einsetzt. Wenn du immer noch Bewegung in deinen Hüften spürst, würde ich dir raten, das Gewicht zu reduzieren.