Die Zeiten, in denen du mit zwei Bewegungen mit den Beinen nach vorne und wieder zurück springen konntest, sind vorbei. Hier lernst du, wie man Full Star Jumps macht.
Full Star Jumps trainieren deinen ganzen Körper, einschließlich Muskeln wie Quadrizeps, Gesäßmuskeln, Oberschenkelmuskeln, Rumpf- und Hüftbeuger, und stärken gleichzeitig dein Herz-Kreislauf-System, wodurch sich deine allgemeine Fitness verbessert.
Um einen vollständigen Sternsprung zu machen, solltest du in die Hocke gehen, die Arme hängen lassen und mit den Händen deine Knöchel berühren. Von hier aus solltest du deine Beine ausstrecken, explosiv hochspringen und deine Arme und Beine weit ausstrecken, sodass sie eine X-Form bilden. Bring deine Arme und Beine in der Luft wieder zusammen, land und nimm sofort wieder die gleiche Position ein, mit der du angefangen hast.
Um das Ganze etwas einfacher zu machen, kannst du die gleiche Bewegung machen, indem du mit leicht gebeugten Knien und den Händen vor der Brust startest, sodass du zwischen den Wiederholungen nicht mehr deine Knöchel berühren musst.