Ein Lateral Walk kann auf zwei Arten gemacht werden: entweder mit einem Widerstandsband direkt über den Knien oder ohne.
Stell dich mit den Füßen hüftbreit auseinander hin, geh in die Hocke und mach drei Schritte nach links.
Mach weiter kleine Schritte nach links und wiederhol das Ganze dann auf der rechten Seite.
Anleitung für die Seitwärtsgehübung
Lerne, wie du einen Seitwärtsgang mit der richtigen Form und Technik machst.
Verfasst von Michelle
Gestern aktualisiert