Was ist mein Runna Score?
Dein Runna Score ist ein Maß für deinen Fortschritt – er zeigt, wie du im Vergleich zu den Vorgaben deines Trainingsplans abschneidest. Je weiter du in deinem Trainingsplan vorankommst und je besser deine geschätzten Laufzeiten werden, desto höher wird auch dein Runna Score.
Derzeit ist der Runna Score nur in kostenpflichtigen Premium-Plänen verfügbar.
Wo finde ich meinen Runna Score?
Du findest deinen Runna Score in der App, indem du zum Tab Aktivitäten (Activities) gehst, Leistung (Performance) auswählst und zum Ende der Seite scrollst.
Was bedeutet mein Runna Score?
Höherer Score + hellere grüne Farbe → Du machst gute Fortschritte, weiter so!
Niedrigerer Score + dunklere grüne Farbe → Möglicherweise hast du eine Trainingspause eingelegt oder deine Daten deuten darauf hin, dass du deine geplante Laufleistung oder dein gewünschtes Tempo nicht erreichst.
Zurzeit gibt es keine feste Obergrenze für den Runna Score und er basiert auf keiner universellen Skala. Stattdessen ist er so konzipiert, dass er relativ zu deinem Trainingsplan ist.
Ein kurzer Hinweis
Derzeit kann der Runna Score Faktoren wie Wetter, Gelände, Müdigkeit, Krankheit oder andere Verpflichtungen im Alltag noch nicht berücksichtigen. Wir planen, den Runna Score im Laufe dieses Jahres zu verbessern, um ihn nützlicher und transparenter zu gestalten. Wenn er dir also im Moment nicht relevant erscheint, ist es völlig in Ordnung, dich stattdessen auf deine persönlichen Fortschritte zu konzentrieren.
Runna Scores in der Praxis
Nehmen wir an, James beginnt seinen Trainingsplan mit einer geschätzten 5K-Zeit von 28 Minuten. Durch regelmäßiges Training und die Steigerung seiner Fitness sinkt seine geschätzte 5K-Zeit auf 25 Minuten. Sein Runna Score steigt entsprechend:
Runna Score: 688 → Anfänglich, basierend auf einer 5K-Zeit von 28 Minuten
Runna Score: 760 → Nach konsequentem Training, basierend auf einer 5K-Zeit von 25 Minuten
Was ist, wenn mein Score sinkt?
Mach dir keine Sorgen, wenn dein Score zurückgeht – das bedeutet nicht zwangsläufig, dass du keine Fortschritte machst. Es könnte beispielsweise folgende Gründe haben:
Es gab vor Kurzem einen Zeitraum, in dem du weniger trainiert hast.
Du hast intensivere Trainingseinheiten durchgezogen, bei denen du Schwierigkeiten hattest, dein Zieltempo zu erreichen.
Die geschätzte Laufzeit wurde aktualisiert, die deine aktuelle Leistung widerspiegelt.
Dein Runna Score ist eine Leithilfe, kein Urteil. Er soll dir helfen, deine Fortschritte zu verfolgen, aber er sollte nicht deine Motivation bestimmen.
Score anpassen
Du kannst deinen Runna Score nicht manuell ändern, aber du kannst deine geschätzte Laufzeit in der App anpassen.
Wenn du das Gefühl hast, dass das Tempo zu hoch oder zu niedrig ist:
Gehe zu Plan verwalten (Manage Plan).
Passe deine geschätzte Laufzeit an (erhöhe oder verringere sie um 20 bis 30 Sekunden).
Dadurch wird dein Trainingstempo angepasst und dein Runna Score entsprechend aktualisiert.
Häufig gestellte Fragen
Warum kann ich meinen Runna Score nicht sehen?
Der Runna Score wird nur angezeigt, wenn du nach einem Plan mit Tempozielen trainierst. Er wird also nicht angezeigt, wenn du einen Plan für Laufanfänger:innen oder einen Wiedereinstiegsplan nutzt.
Überprüfe bei allen anderen Plänen, ob deine Tempoziele aktiviert sind. Gehe dazu zum Tab Heute (Today) und tippe dann auf das Profilsymbol (oben links) → Trainingseinstellungen (Workout Settings) → Tempoziele (Pace Targets) → Ein (On).
Hast du Fragen?
Wir arbeiten daran, diese Funktion in Zukunft zu verbessern, also mach dir vorerst keine Sorgen – konzentriere dich einfach auf deine Trainingstipps und Empfehlungen für Tempotipps!
Wenn du weitere Fragen hast oder Hilfe brauchst, wende dich bitte über den Tab „Support“ in der App an uns. Wir helfen dir gerne weiter!