Der Marathon in Boston, der von der Boston Athletic Association super organisiert wird, ist bekannt für seine herausfordernde und historische Route durch Boston. Das 130. Rennen findet dieses Jahr am Patriots' Day, Montag, dem 20. April 2026, statt. Bekannt für Sehenswürdigkeiten wie den Heartbreak Hill und den begeisternden „Scream Tunnel” am Wellesley College, bietet es eine anspruchsvolle, aber lohnende Strecke. Es ist nicht nur ein Rennen, sondern ein Tag, an dem ganz Massachusetts feiert und der den Gemeinschaftsgeist und die Ausdauer zeigt. Dieser legendäre Marathon ist ein Test für Ausdauer und Willenskraft und zieht Elite-Sportler und begeisterte Amateure zu einem der berühmtesten Lauf-Events der Welt an.
🗓️ Boston-Wochenende mit Runna
Wir freuen uns riesig, dir den ultimativen Runna Marathon aus erster Hand auf den Straßen von Boston zu präsentieren!
Halt die Augen offen für weitere Details, die bald kommen!
💼 Was soll ich einpacken?
Das Packen für den Renntag ist echt wichtig, nicht nur, um sicherzugehen, dass du alles hast, was du brauchst (bis hin zur letzten Sicherheitsnadel!), sondern auch, um die aufregende Vorfreude auf das Rennen zu steigern.
Hier sind ein paar Sachen, die du beachten solltest:
Laufausrüstung: Zieh dein Outfit für den Wettkampftag an, bevor du dich morgens auf den Weg zum Rennen machst. Das Wetter in Boston im April ist normalerweise super zum Laufen, mit Temperaturen zwischen 8 °C und 18 °C (46 °F bis 64 °F). An einigen der 9 bis 10 Regentage im Monat kann es leicht regnen, also bring lieber eine wasserdichte Jacke oder Mütze mit – sicher ist sicher! Denk daran, wenn du deine Sachen für den Renntag packst: race day fit Optionen. Top-Tipp: Steck deine Startnummer schon am Abend vorher an deine Laufklamotten, damit du morgens nicht in Stress gerätst!
Sportlerernährung: Pack alle Gels, Kaubonbons oder Snacks ein, die du beim Training benutzt hast. Es kann sein, dass Optionen an den Strecken verteilt werden, aber bring deine eigenen mit, damit du sicher sein kannst, dass du vorbereitet bist. Denk dran, dass es besser ist, am Renntag nichts Neues auszuprobieren und bei dem zu bleiben, was du kannst!
Eine Schicht zum Aufwärmen: Es ist eine gute Idee, einen alten Pullover mit zur Startlinie zu nehmen, um sich warm zu halten. In Boston kann es morgens echt kalt sein, auch wenn die Wettervorhersage für den Rest des Tages gut aussieht. Wir empfehlen dir, warme Kleidung mitzunehmen, die du dann an der Startlinie ausziehen kannst. Der Marathon hat schon früher mit Wohltätigkeitsorganisationen zusammengearbeitet, um diese Kleidungsstücke zu spenden. Schau mal auf der offiziellen Website des Veranstalters „ “ unter vorbei oder frag direkt bei den Organisatoren nach, um die neuesten Infos zum Event 2026 zu bekommen.
Gepäckaufbewahrung: Pack dir was Warmes zum Anziehen, Ersatzsocken, Blasenpflaster und einen Snack für nach dem Rennen ein.
Elektronik: Lad dein Handy, deine Uhr, deine Kopfhörer und alle anderen Geräte, die du benutzt, am Vorabend auf. Lade dir alle Playlists oder Podcasts runter, die du brauchst, um die Kilometer zu schaffen. Schaut euch unsere Musikvorschläge „ “ hier an:!
🗺️ Wie kriege ich meine Startnummer und welcher Ort ist für die Expo vorgesehen?
Die Boston Marathon Expo „ “ ist , wo du deine Startnummer abholen und die Vorfreude auf das Rennen genießen kannst! Das läuft normalerweise in den Tagen vor dem Renntag im John B. Hynes Veterans Memorial Convention Center (900 Boylston St.) in Boston ab. Die Veranstaltung ist kostenlos und für alle zugänglich. Die Termine für die Expo sollten auf der offiziellen Website bestätigt werden, sobald sie für 2026 veröffentlicht werden.
Startnummern: Denk dran, einen gültigen Lichtbildausweis und deinen digitalen Startnummern-Abholpass mitzubringen. Denk bitte daran, dass die Startnummern am Tag des Rennens nicht abgeholt werden können.
Schau dir die Updates zu wichtigen Infos von den offiziellen Veranstaltern des Renntages hier an:.
Wie komme ich zur Startlinie?
Die typischen gelben Schulbusse sind am Renntag dein Haupttransportmittel am Morgen. Die Busse werden nach der Farbe der dir zugeteilten Startnummer beladen. Mach dich auf den Weg zum Boston Common (plan deine Anreise im Voraus, da viele Straßen gesperrt sind und die Uber-Preise hoch sein können), gib deinen Kitbag ab und steig in einen Bus, der dich zum Dorf der Sportler in Hopkinton bringt! Die Fahrt dauert etwa 50 Minuten, aber dank der coolen Atmosphäre und der guten Stimmung vergeht die Zeit wie im Flug!
Mehr Infos von den offiziellen Rennveranstaltern findest du unter hier.
Wo werde ich laufen?
Die berühmt-berüchtigte Marathon-Strecke fängt in Hopkinton, Massachusetts, an und endet auf der Boylston Street in Boston, Massachusetts.
Die ersten 13 Meilen von , sind leicht hügelig, mit ein paar Abschnitten bergab, wo du deine Schrittlänge erhöhen kannst. Sobald du die Hälfte der Strecke von „ “geschafft hast, kommst du zum berühmten „Scream Tunnel“, wo dich begeisterte Studenten vom Wellesley College anfeuern. (Meilen 16–21) wird es richtig anstrengend, wenn du dich den Newton Hills näherst, darunter auch der berühmte Heartbreak Hill. Gib alles und bleib dran! Rechts auf die Hereford, links auf die Boylston ist der bekannte Spruch für das Ziel in Boston – behalte diese Worte im Kopf, wenn du die Hügel hochläufst! Sobald du den Heartbreak Hill geschafft hast, geht's locker weiter nach Boston, wo du schon das Prudential Center und den John Hancock Tower sehen kannst.
Und du bist fast da – rechts auf die Hereford, links auf die Boylston, und schon hast du den Marathon geschafft! Du hast es geschafft! Zeit, deine Medaille abzuholen und die Feierlichkeiten nach dem Rennen zu genießen! 🎖️
Schau dir die offizielle Streckenübersicht auf der offiziellen Website hier an:.
Deine Lieben im Blick behalten
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🐌 Wie sollte ich am Renntag mein Tempo halten?
Du hast die Möglichkeit, das von Runna angebotene Training am Renntag voll auszuschöpfen. Du kannst mit Tempo-Warnungen und Audio-Hinweisen rechnen, die denen während deiner Trainingsläufe ähneln und dir helfen, auf Kurs zu bleiben. Das Tempo zu halten kann bei der Aufregung an der Startlinie echt schwierig sein. Um nicht zu schnell loszulegen, probier deine Routine für den Renntag beim Shakeout-Lauf aus. Lade deine Wiedergabelisten herunter, richte Runna für Tempo- oder RPE-Anweisungen ein und stelle sicher, dass deine Geräte voll aufgeladen sind.
Der Boson-Marathon hat einen Anstieg von 262 Höhenmetern, was bedeutet, dass sein Höhenprofil hügelig ist. Weil die Strecke ziemlich hügelig ist, haben wir im Moment keine Audio-Hinweise mit „Tempo-Vorgaben“ in deinem Plan für das Rennen. Das liegt daran, dass dein Tempo beim Bergauf- und Bergablaufen variiert und es schwierig ist, genau vorherzusagen, mit welchem Tempo du laufen wirst.
Stattdessen kriegst du Feedback für jeden Kilometer, den du läufst – schau dir bitte vor deinem Renntag das Training an. Du kannst dieses Training jederzeit vor dem Rennen am Montag starten, um zu sehen, wie es aussieht, und es dann löschen, sobald du mit der Darstellung deines Trainings am Renntag zufrieden bist.
Die Unterstützung entlang der Route ist echt super, du wirst das Erlebnis total genießen! Mach dir keine Gedanken darüber, was die anderen Läufer machen, konzentrier dich auf dein Rennen und hör auf die Zuschauer, die dich die ganze Zeit anfeuern werden!
Denk dran, dass die hohen Gebäude in der Stadt am Renntag zu GPS-Problemen führen können. Also, es ist eine gute Idee, dich beim Tempo des Marathons auf die Tempomarker und dein eigenes Gefühl zu verlassen.
Hier sind noch ein paar Tipps zu Marathon-Tempo!
🛰️ Wie soll ich am Tag selbst mit GPS-Problemen umgehen?
Bei so vielen Läufern kann es manchmal zu Störungen der GPS-Signale kommen. Bleib bei deiner gewohnten Methode, deine Läufe auf Runna aufzuzeichnen, und sei darauf vorbereitet, dass sich das Hochladen deiner Renndaten verzögern kann. Wenn du Probleme hast, speicher deine Aktivität und aktualisiere die App, sobald du ein stärkeres Signal oder WLAN hast.
🎖️ Was kommt nach dem Rennen?
Du hast es geschafft!! Jetzt ist es Zeit zu feiern... schnapp dir dein Lieblingsgetränk, mach deine Schnürsenkel locker und nimm dir Zeit, dich zu strecken und diesen unglaublichen Moment zu genießen! Deine Beine werden morgen vielleicht wehtun, aber nimm dir die Zeit, um die Hochstimmung nach dem Rennen in Boston zu genießen.
Viel Glück für Boston 2026 und vor allem viel Spaß!
Genieß die Sehenswürdigkeiten und hab eine tolle Zeit – wir sind immer für dich da.
Schau dir das Video unten an, um mehr Top-Tipps unserer Trainer für den Renntag zu bekommen!