Der Bank of America Chicago Marathon, der erstmals 1977 stattfand, ist bekannt für seine schnelle Strecke, auf der bereits historische Leistungen erzielt wurden, darunter Kelvin Kiptums Weltrekord bei den Männern von 2:00:35 im Jahr 2023 und Ruth Chepngetichs Weltrekord bei den Frauen von 2:09:56 im Jahr 2024.

Das Rennen wächst weiter und verzeichnet jedes Jahr rund 50.000 Finisher, was es zu einem der größten Marathons der Welt macht. Am Sonntag, dem 11. Oktober 2026, werden Läufer aus aller Welt erneut die Straßen von Chicago erobern, sich durch 29 unterschiedliche Stadtteile schlängeln und eine Atmosphäre schaffen, die ihresgleichen sucht.

Es wird sicherlich ein weiteres unvergessliches Kapitel in der Geschichte des Marathons werden, und wir können es kaum erwarten, dabei zu sein!

Runna steht in keiner Verbindung zum Bank of America Chicago Marathon und wird von diesem auch nicht unterstützt.

Wir freuen uns riesig darauf, euch die ultimative Runna-Marathon-Vorberichterstattung hautnah von den Straßen Chicagos zu präsentieren! Am Rennwochenende stehen einige spannende Aktionen auf dem Programm, und wir würden uns sehr freuen, euch alle dort begrüßen zu dürfen.

Besuchen Sie uns während des Rennwochenendes im Eleven City Diner, 1112 South Wabash Avenue, Chicago, IL 60605:

Das Packen für den Renntag ist entscheidend. Es ist nicht nur wichtig, dass du nichts Wichtiges vergisst, sondern auch, dass du dich auf das Rennen einstimmst. Hier sind ein paar Sachen, die du beachten solltest:

Zieh dein Outfit für den Renntag an, bevor du dich morgens auf den Weg zum Rennen machst. Mitte Oktober ist es in Chicago schon ziemlich kühl, mit Temperaturen zwischen 7 °C und 18 °C.

Das Wetter kann unvorhersehbar sein, manchmal windig, manchmal regnerisch. Pack also Sachen ein, in denen du dich wohlfühlst, egal was der Tag bringt.

Top-Tipp: Steck deine Startnummer schon am Abend vorher an deine Laufklamotten, damit du morgens nicht in Stress gerätst.

Pack alle Gels, Riegel oder Snacks ein, die du beim Training benutzt hast. Auf der Strecke gibt es zwar auch Gels und Getränke, aber bring deine eigenen mit, damit du sicher sein kannst, dass du gut vorbereitet bist. Denk dran: Am Renntag nichts Neues!

Es ist eine gute Idee, einen alten Pullover und vielleicht sogar eine Regenjacke mit zur Startlinie zu nehmen, um warm und trocken zu bleiben. Die Morgenstunden im Oktober in Chicago können echt kühl sein, auch wenn die Wettervorhersage für den Rest des Tages besser aussieht.

Zieh dich sinnvoll in Schichten an und gib warme Kleidung an der Startlinie ab – in dem Wissen, dass diese Kleidungsstücke von Freiwilligen eingesammelt und gespendet werden.

Pack ein warmes Oberteil, Ersatzsocken, Blasenpflaster und einen Snack für nach dem Rennen ein. Verwenden Sie die mitgelieferte durchsichtige Plastiktüte für die Gepäckaufbewahrung, legen Sie Wertsachen wie Ihre Brieftasche, Ihr Handy und Ihren Schmuck nicht hinein und denken Sie daran, Ihre Tasche bis 16:00 Uhr wieder abzuholen. am Renntag (oder später vom Hilton Chicago aus).

Lade dein Handy, deine Uhr und deine Kopfhörer am Vorabend auf. Lade dir alle Playlists runter, die du brauchst, um die schwierigen Momente zu überstehen.

📍 Abbott Health & Fitness Expo, McCormick Place, Nordgebäude, Ebene 3 – Halle B1, 2301 S. Martin Luther King Drive, Chicago, IL 60616

⏰ Donnerstag, 8. Oktober (10:00–18:00 Uhr), Freitag, 9. Oktober (9:00–18:00 Uhr) und Samstag, 10. Oktober (9:00–18:00 Uhr) 2026

Auf der Abbott Health & Fitness Expo müssen alle Teilnehmer ihre Startnummer und ihr Startpaket abholen. Eine Abholung am Renntag ist nicht möglich. Bringen Sie die E-Mail mit Ihrem Ticket zur Startnummernausgabe sowie einen Lichtbildausweis mit. Bitte beachten Sie, dass die Abholung nur persönlich erfolgen kann und eine Abholung durch einen Bevollmächtigten nicht zulässig ist.

Alle Teilnehmer durchlaufen beim Betreten der Veranstaltung eine Sicherheitskontrolle.

Auf der Messe zeigen über 160 Aussteller die neuesten Produkte aus den Bereichen Laufausrüstung, Ernährung und Technik. Das ist der perfekte Ort, um sich inspirieren zu lassen und in letzter Minute noch ein paar wichtige Sachen zu besorgen. Freitag und Samstag sind in der Regel deutlich belebter, planen Sie Ihren Besuch also entsprechend und nehmen Sie sich ausreichend Zeit.

Mehr Infos von den offiziellen Rennveranstaltern findest du hier:.

In der Woche vor deinem Rennen solltest du dich einfach halten und bekannte kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Nudeln, Reis, Brot und Kartoffeln essen, um deine Energie hoch und deinen Magen zufrieden zu halten. Kohlenhydrate zu dir zu nehmen kann dir helfen, dich fit zu fühlen, ohne es zu übertreiben.

Verteil deine Kohlenhydrate über den Tag und bleib bei den Sachen, die du beim Training gerne gegessen hast. Vermeide alles, was zu fettig, zu scharf oder zu ungewohnt ist – jetzt ist nicht die Zeit für Überraschungen! Trink genug und lass den Alkohol weg, damit du gut schlafen kannst. Entspann dich, trink genug und mach dich bereit, voll durchzustarten.

Wir haben noch mehr Infos zur Ernährung während der Rennwoche hier.

Einige Läufer finden, dass ein kurzer, langsamer Dauerlauf am Tag davor hilft, die Beine zu lockern und die Nerven zu beruhigen. Wenn das bei dir in der Vergangenheit geklappt hat, dann mach es einfach! Wenn nicht, probier doch stattdessen ein bisschen leichtes Foam Rolling oder Stretching aus. Vielleicht könnte auch ein Spaziergang, um die Beine fit zu halten, eine Option sein.

Wenn du Lust auf Gesellschaft hast, nimm doch an unserer „Runna Shakeout Session“ am Samstag, dem 10. Oktober, teil (Details findest du oben in diesem Leitfaden). Es ist ein lockerer 5-km-Lauf durch die Stadt, um sich auf den bevorstehenden großen Tag einzustimmen.

Wenn du fertig gepackt hast, dich gestärkt und mit Flüssigkeit versorgt hast, solltest du überlegen, ob du nicht noch eine leichte Mobilitätsübung in deine Abendroutine einbauen möchtest. Dehnen kann helfen, Verspannungen zu lösen und dich auf einen erholsamen Schlaf vor dem Renntag vorzubereiten.

Dein Startblock und deine Startgruppe sind in deinen Startunterlagen und in den Mitteilungen der Veranstalter angegeben. Überprüfe diese daher bitte noch vor dem Morgen des Rennens (die Startzeiten der einzelnen Startgruppen findest du im Abschnitt „Startlinie“ weiter unten).

Stell sicher, dass du den Wecker stellst, und wir empfehlen, alle Vorbereitungen am Vorabend zu erledigen. Der Vormittag ist dafür da, Energie zu tanken, die Reise anzutreten und mit dieser Mischung aus Aufregung und Nervosität umzugehen.

Der „ ” Bank of America Chicago Marathon startet im „ ” Grant Park, entlang des Columbus Drive in der Nähe des Buckingham Fountain. Der Grant Park öffnet um 5:30 Uhr morgens für Läufer ., wenn auch die Ausrüstungskontrolle und die Startblöcke geöffnet werden.

Die Züge und Busse der CTA sind die beste Wahl. Sie ist schnell, zuverlässig und bietet am Renntag ein erweitertes Fahrplanangebot, wobei die Linien Rot, Blau, Braun, Grün, Orange, Rosa und Lila alle in der Nähe des Parks halten.

Metra (Tageskarte 7 $, Wochenendkarte 10 $), die South Shore Line aus Indiana und ein kostenloser Divvy-Fahrradparkplatz an der Ecke Michigan Avenue und Jackson Boulevard sind ebenfalls gute Optionen. Wenn Sie in der Innenstadt übernachten, ist es oft am einfachsten, direkt zum Grant Park zu laufen.

Fahrdienstvermittler wie Uber, Lyft und lokale Taxis stehen zur Verfügung, aber rechnen Sie mit Straßensperrungen und Staus. Das Aussteigen sollte westlich der Michigan Avenue und südlich des Ida B. Wells Drive erfolgen. Mit dem Auto zu kommen ist nicht so empfehlenswert, weil es echt wenig Parkplätze gibt. Falls Sie mit dem Auto anreisen müssen, gibt es vergünstigte Parkplätze am McCormick Place und in den Millennium Garages – reservieren Sie daher rechtzeitig.

Zuschauer haben keinen Zugang zu den Start- und Zielbereichen im Grant Park. Diese Bereiche sind den Teilnehmern, Mitarbeitern und akkreditierten Gästen vorbehalten. Nutzen Sie stattdessen den CTA und verabreden Sie sich mit Ihrem Läufer zur Party nach dem Rennen am 27. Meilenpfosten.

Um ruhig und gelassen zu bleiben, sollten Sie frühzeitig vor Ort sein und genügend Zeit einplanen, um die Sicherheitskontrollen zu durchlaufen, Ihren Startblock zu finden und die Vorfreude auf das Rennen zu genießen.

👉 Mehr Infos von den offiziellen Rennveranstaltern findest du hier: .

Der Marathon startet in drei Gruppen mit gestaffelten Startzeiten. Deine zugewiesene Startgruppe und dein Startblock sind auf deinen Startunterlagen aufgedruckt, also überprüfe diese bitte im Voraus. Die Startbereiche werden 15 Minuten vor Beginn jeder Startwelle geschlossen. Planen Sie also genügend Zeit ein, um Ihre Position einzunehmen.

Profisportler und Rollstuhlsportler starteten bereits am frühen Morgen, noch vor der ersten Startgruppe.

Die Zeitbegrenzung für den Lauf beträgt 6 Stunden und 30 Minuten, was einem Tempo von 15 Minuten pro Meile entspricht; die Zeit wird ab dem Start der letzten Startgruppe gemessen. Läufer, die hinter diesem Tempo zurückbleiben, werden möglicherweise gebeten, auf die Gehwege auszuweichen, sobald die Straßen wieder für den Verkehr freigegeben werden.

Der Bank of America Chicago Marathon ist nicht nur ein Rennen, sondern ein Fest für die Stadt selbst, getragen von einer begeisterten Menge und angetrieben von einer Strecke, die für große Leistungen gemacht ist.

Dein Abenteuer startet im Grant Park in Chicago ( ), wo die kühle Oktoberluft voller Spannung ist.

Von da aus geht's Richtung Norden durch den von Bäumen gesäumten Lincoln Park und die lebhaften Straßen von Old Town, angefeuert von den Zuschauern, die an jeder Ecke stehen. Wenn du den Chicago River überquerst, kommst du mitten in die Innenstadt, wo die Wolkenkratzer des Loop um dich herum ragen und die Energie echt elektrisierend ist.

Die Reise geht weiter nach Westen durch die lebhaften Viertel , Greektown und , Little Italy, bevor es nach Süden zu den bunten Festen von , Pilsen und den Drachentoren von , Chinatowngeht. Jede Gemeinde hat ihre eigene Art, die Läufer zu unterstützen, was alle 29 Stadtteile zu einem unvergesslichen Teil deines Rennens macht.

Wenn du die letzten Kilometer in Angriff nimmst, wird der Jubel von mehr als 1,7 Millionen Zuschauern immer lauter und zieht dich zurück zum Grant Park. Und dann kommt der Moment, auf den du gewartet hast: Du biegst auf den Columbus Drive ab, die Ziellinie liegt vor dir, der Buckingham Fountain hinter dir, und dir wird bewusst, dass du 26,2 Meilen in einer der großartigsten Laufstädte der Welt zurückgelegt hast.

Auf der Strecke kommen Sie an 20 Verpflegungsstationen vorbei, die etwa ein bis zwei Meilen voneinander entfernt sind und Wasser, Gatorade Endurance Formula sowie Toiletten bieten. Maurten-Gels werden bei Meile 12,4 und 18,1 verteilt, an den späteren Verpflegungsstationen gibt es Bananen, und an den Culligan-Wasserstationen können Sie Ihre Trinkflaschen auffüllen.

Das ist „ “ aus Chicago. Das ist dein Marathon. Mach dich bereit für ein Erlebnis wie kein anderes.

Schau mal auf der Website des Veranstalters vorbei, um mehr Infos zu den Strecken zu kriegen, wie zum Beispiel die Route auf der Karte und Details zu Toiletten und Versorgungsstationen.

Du hast die Möglichkeit, das von Runna angebotene Training am Renntag voll auszuschöpfen. Du kannst mit Tempo-Warnungen und Audio-Hinweisen rechnen, die denen während deiner Trainingsläufe ähneln und dir helfen, auf Kurs zu bleiben. Das Tempo kann an der Startlinie echt schwierig sein.

Um nicht zu schnell loszulegen, probier deine Routine für den Renntag beim Shakeout-Lauf aus. Lade deine Wiedergabelisten herunter, richte Runna für Tempo- oder RPE-Anweisungen ein und stelle sicher, dass deine Geräte voll aufgeladen sind.

Bei einer flachen Strecke empfehlen wir, mit einem angenehmen Tempo zu starten und nach der Hälfte der Strecke möglichst einen negativen Split anzustreben. Die Unterstützung entlang der Route ist echt super, und du wirst die Erfahrung wirklich genießen! Mach dir keine Gedanken darüber, was die anderen Läufer machen, konzentrier dich auf dein Rennen und hör auf die Zuschauer, die dich die ganze Zeit anfeuern werden.

Hier sind noch ein paar Tipps zu Tempo beim Marathon für dich!

Bei so vielen Läufern kann es manchmal zu Störungen der GPS-Signale kommen. Bleib bei deiner gewohnten Methode, deine Läufe auf Runna aufzuzeichnen, und sei darauf vorbereitet, dass sich das Hochladen deiner Renndaten verzögern kann. Wenn du Probleme hast, speicher deine Aktivität und aktualisiere die App, sobald du ein stärkeres Signal oder WLAN hast.

Mit den hohen Gebäuden in Chicago und der vielen anderen Läufer mit ihren Geräten könntest du vielleicht Probleme mit deinem GPS haben. Keine Panik, vertrau einfach auf dein Tempo, das du aus dem Training kennst, und lass die Dinge während des Laufens einfach auf dich zukommen!

Weitere Tipps zur Fehlerbehebung bei häufigen GPS-Problemen findest du hier: und hier: !

Nach dem Chicago-Marathon können Sie sich mit Ihren Freunden und Ihrer Familie bei der „27th Mile Post-Race Party“ im Grant Park treffen, die auf dem Butler Field stattfindet und um 9:30 Uhr für Zuschauer geöffnet wird.

Dieser Bereich ist extra dafür da, dass Läufer wieder mit ihren Liebsten zusammenkommen und ihre Auszeichnungen feiern können. Außerdem gibt's Live-Unterhaltung, Essen und Getränke, was den Ort zu einem lebhaften Treffpunkt macht, an dem du dich entspannen, erholen und die Atmosphäre nach dem Rennen genießen kannst.

Du hast es geschafft! Du bist einen der berühmtesten Marathons der Welt durch die Straßen von Chicago gelaufen. Jetzt ist es Zeit zu feiern, sich zu erholen und jeden Moment mit der Community zu genießen, die dich auf jedem Schritt deines Weges begleitet hat.

Viel Erfolg beim Chicago-Marathon 2026 und vor allem: Viel Spaß dabei! Du schaffst das!

Genieß die Sehenswürdigkeiten und hab eine tolle Zeit – wir sind immer für dich da.

Schau dir das Video unten an, um mehr Top-Tipps unserer Trainer für den Renntag zu bekommen!