A veces completas un entrenamiento fuera de Runna, registras una carrera por separado o necesitas reemplazar una sesión planificada con una actividad introducida manualmente. La buena noticia es que hay algunas formas sencillas de mantener tu plan y el historial de actividades organizados.
Esta guía explica cómo:
añadir una actividad manualmente
vincular una actividad a un entrenamiento planificado
registra una carrera cuando una función del plan no es compatible
gestionar datos incorrectos de distancia o ritmo de carrera
Cómo añadir una actividad manualmente
Si ya has completado una carrera y quieres que aparezca en Runna, puedes añadirla manualmente.
Para hacer esto:
Abre la pestaña Actividades
Toca el icono +
Selecciona el tipo de actividad
Introduce la distancia, el tiempo y cualquier otro detalle
Guardar la actividad
Esto es especialmente útil si:
se te olvidó registrar una carrera
completaste una carrera fuera de la app
quieres añadir un entrenamiento que se hizo manualmente
Cómo vincular una actividad a un entrenamiento planificado
Si has completado una carrera y quieres que cuente para una sesión planificada en tu plan, puedes vincularla.
Para hacer esto:
Ve a la pestaña Plan
Abre el entrenamiento correspondiente
Toca Vincular actividad
Selecciona la actividad completada desde tu pestaña de Actividades
Esto ayuda a mantener tu plan alineado y garantiza que las carreras completadas se conecten con el entrenamiento programado correcto.
Cómo añadir una carrera adicional que ya has hecho
Si has realizado una sesión adicional que no figuraba en tu plan, puedes añadirla manualmente a través de la pestaña «Actividades» → icono «+» (arriba a la derecha).
Si quieres que esa carrera extra sustituya a una de tus sesiones programadas o planificadas, puedes vincular el entrenamiento planificado a la carrera extra que has realizado a través de Plan → Entrenamiento → Vincular actividad.
Cómo registrar una carrera cuando una función del plan no es compatible
Si tu plan no incluye una función como las carreras B, o si el formato de tu evento no es compatible actualmente con la app, puedes registrar la carrera manualmente.
Una solución alternativa habitual es:
Ve a la pestaña Plan
Abre el Calendario
Toca Añadir
Selecciona la Carrera o añade la carrera manualmente
Introduce la fecha y la distancia de la carrera
⚠️ Esto no siempre ajustará automáticamente el resto de tu plan de entrenamiento, reemplazará tu carrera de larga distancia ni cambiará tu progresión de kilometraje, pero sí permitirá que la carrera aparezca en tu calendario y quede registrada en tu historial de entrenamiento.
Cómo solucionar una carrera o competición que se registró incorrectamente
Si tu actividad muestra una distancia o un ritmo incorrectos, la mejor solución depende de cómo se registró.
Si la carrera fue registrada en Runna
Una vez que una carrera se guarda en Runna, no puedes editar directamente su distancia o tiempo.
Si algo va mal, la mejor opción suele ser:
Elimina la actividad incorrecta si procede y, a continuación,
Añade una actividad manual con los datos correctos
Luego puedes vincular esa actividad manual al entrenamiento planificado si es necesario.
Si la carrera se sincronizó desde otra aplicación o reloj
Si tu carrera procede de Apple Health, Strava u otra fuente conectada:
Corregir primero la actividad en la aplicación o el código fuente original (normalmente la distancia o el tiempo de desplazamiento).
Vuelve a Runna y desliza hacia abajo para actualizar la pestaña «Actividades», o desactiva y vuelve a activar la conexión para volver a sincronizar.
¿Sigue sin estar bien? Elimina la actividad en Runna y vuelve a importarla una vez que se haya corregido la fuente.
Nota: Si utilizas un Garmin, no podrás volver a importarlo; la mejor solución en este caso es crear una actividad manual con los datos correctos y vincularla a la carrera planificada.
¿Puedo usar Actividades manuales para carreras?
Sí, esta suele ser la mejor solución alternativa si:
la distancia de carrera registrada es ligeramente incorrecta
tu formato de carrera no era compatible directamente
quieres tener un registro más limpio de tu resultado de carrera en Runna
Por ejemplo, si tu carrera se guardó como 4,97 km pero quieres que aparezcan 5,00 km en tu lista de actividades, puedes añadir manualmente el resultado con la distancia correcta.
Cómo repetir un entrenamiento
Si quieres repetir un entrenamiento:
Abre la actividad completada
Pulsa en la marca de verificación ✅ para marcarlo como incompleto
Volver al entrenamiento programado
Desvincula la actividad original si es necesario
Arrastra la sesión de entrenamiento a una nueva fecha en tu calendario (hasta una semana más adelante)
Esto te permite completar la sesión de nuevo mientras mantienes tu plan organizado. Una vez que hayas vuelto a hacer el entrenamiento, puedes marcarlo como completado de nuevo.
Preguntas frecuentes
¿Puedo editar la distancia de una carrera completada directamente en Runna?
No, la distancia recorrida y el tiempo de la carrera no se pueden modificar directamente una vez que se han guardado o registrado. La solución habitual consiste en añadir una actividad manual con los datos correctos en la pestaña «Actividades».
¿Puedo vincular más de una actividad a un entrenamiento de Runna?
Si tus actividades no se fusionaron automáticamente, es posible que aún puedas vincular varias sesiones a un entrenamiento planificado, dependiendo de cómo se registraron.
¿Qué pasa si mi reloj ya ha sincronizado la actividad automáticamente?
No pasa nada. Si la carrera aparece en tu pestaña de Actividades, puedes vincularla al entrenamiento correspondiente.
¿Las actividades manuales cambiarán la estructura de mi plan?
No: las actividades manuales ayudan a mantener tu historial preciso, pero normalmente no reconstruyen ni adaptan tu plan automáticamente.
¿Necesitas más ayuda?
Si no sabes cómo registrar o vincular una actividad de la mejor manera, contáctanos a través de la pestaña de soporte en la aplicación y nuestro equipo estará encantado de ayudarte.