Ventajas de entrenar con un reloj COROS
Al emparejar tu plan Runna con tu reloj COROS, recibirás orientación en tiempo real, sin necesidad de recordar la distancia establecida, el ritmo o los períodos de descanso. Tu reloj te indicará exactamente cuánto te queda por correr, cuál es tu ritmo actual y cómo se compara con tu objetivo.
También recibirás alertas para empezar, parar, acelerar y reducir la velocidad, y tus periodos de descanso se contarán automáticamente para que sepas exactamente cuándo volver a correr.
Después de la sesión, puedes revisar tu entrenamiento en la aplicación Runna y ver cómo se ajusta a tu plan.
¿Es compatible mi reloj COROS con Runna?
Actualmente, Runna es compatible con la mayoría de los relojes COROS, entre los que se incluyen: PACE, PACE 2, PACE 3, PACE 4, PACE Pro, NOMAD, APEX 2, APEX 2 Pro, APEX 4, VERTIX 2, VERTIX 2S y DURA.
Si tienes alguno de los relojes COROS mencionados anteriormente, podrás sincronizarlo con Runna para ver tus entrenamientos de Runna en el reloj y que las actividades completadas se sincronicen con Runna.
Cómo emparejar tu reloj COROS con Runna
Para conectar tu reloj COROS a Runna:
Abre la aplicación Runna y ve a tu perfil.
Pulsa en Aplicaciones conectadas & Dispositivos
Toca «Conectar reloj»
Selecciona COROS
Inicia sesión con las credenciales de tu cuenta de COROS cuando se te solicite y acepta todos los permisos.
Una vez conectado, tus entrenamientos de Runna se sincronizarán automáticamente con tu aplicación COROS en . A continuación, puedes importar tu plan de Runna a tu reloj COROS.
Qué puedes esperar tras conectarte:
Para los usuarios de Runna Premium, vuestras dos próximas semanas completas de entrenamientos (sin saltos y no completados) se sincronizarán con la aplicación COROS cada lunes.
En el caso de los usuarios de la prueba gratuita, solo se sincronizarán con la aplicación COROS los entrenamientos programados durante la semana de prueba gratuita.
Si cambias de plan, ajustas o realizas modificaciones en tu plan actual de Runna, tus entrenamientos de Runna en COROS se actualizarán automáticamente para reflejar dichos cambios.
Cuando marques un entrenamiento como completado, también se eliminará de tu calendario COROS.
En los días en los que no tienes programado salir a correr, hemos añadido salidas libres a tu calendario, por si acaso te apetece salir a correr fuera de tu plan (por ejemplo, a un parkrun).
Cómo importar tu plan de Runna y tu calendario de entrenamiento a tu reloj COROS
Una vez establecida la conexión entre Runna y COROS, puedes enviar tus entrenamientos de Runna desde la aplicación de COROS a tu reloj COROS siguiendo estos pasos:
Abre la aplicación COROS en y desliza el dedo hacia abajo en la pantalla de inicio para actualizarla.
Pulsa en Calendario de entrenamiento.
Selecciona los tres puntos en la esquina superior derecha.
Pulsa en y sincronízalo con tu reloj.
Puedes consultar tu plan Runna en la aplicación COROS accediendo a «Calendario de entrenamiento » → tres puntos → «En curso » → «Plan de entrenamiento Runna». Aquí podrás ver las carreras programadas para las próximas dos semanas.
Nota: Los cambios realizados en el calendario de entrenamiento de COROS no se reflejarán en Runna; ¡debes reprogramar tus carreras en Runna y volver a sincronizar tu reloj!
Lo que tu reloj COROS puede —y no puede— hacer con Runna
Qué puede hacer la conexión COROS con Runna:
Consulta tus próximos entrenamientos en tu muñeca: las sesiones programadas de Runna aparecen en tu reloj COROS, en la sección «Plan de entrenamiento de Runna».
Actualizaciones de planes y entrenamientos: el reloj se actualiza cada vez que cambias o ajustas tu plan actual o reprogramas tus entrenamientos, y los entrenamientos marcados como completados en Runna se eliminan automáticamente del calendario de COROS.
Las carreras completadas se sincronizan con Runna tras cada sesión, junto con todos los datos registrados por tu reloj COROS.
Métricas en tiempo real: frecuencia cardíaca, cadencia, calorías, distancia y ritmo registrados mientras corres
Lo que la conexión COROS no puede hacer con Runna:
Las actividades que no son de carrera (ciclismo, sesiones de fuerza, entrenamiento cruzado) no se pueden sincronizar con Runna a través de COROS.
Las sesiones de entrenamiento anteriores a la conexión con COROS no se importarán a Runna; solo se sincronizarán las carreras iniciadas después de haber establecido la conexión.
Actualmente, las indicaciones de audio de Runna no son compatibles con COROS. Sin embargo, algunos relojes COROS sí que cuentan con sus propias indicaciones de audio integradas, pero no se trata de indicaciones específicas de Runna.
Las carreras libres vinculadas manualmente a un entrenamiento planificado en Runna no pueden incluirse en el análisis de Pace Insights. Te recomendamos que empieces siempre con la sesión de entrenamiento de Runna sincronizada en tu reloj COROS.
Cuando conecto mi reloj COROS a Runna, ¿qué pasa con Strava?
Si utilizas tanto Runna como Strava, te recomendamos que sincronices también COROS con Strava para que las actividades registradas en COROS aparezcan en Strava.
Para conectar COROS con Strava, ve a la aplicación COROS → Ajustes → Aplicaciones conectadas → Strava.
Es mejor sincronizar directamente desde COROS a Strava en lugar de hacerlo a través de Runna. Podemos sincronizar las actividades de Strava con Runna, pero no podemos sincronizarlas a través de la cadena COROS → Runna → Strava debido a limitaciones en el tratamiento de datos.
Nota: Las sesiones de entrenamiento registradas con COROS no incluirán el título «con Runna» ni la descripción de la sesión cuando aparezcan en Strava.
Configuración recomendada de COROS para entrenamientos de carrera
Hay algunos ajustes de COROS que recomendamos configurar para obtener la mejor experiencia al seguir los entrenamientos de Runna en tu reloj. Estos ajustes te ayudan a garantizar que tus entrenamientos se desarrollen sin problemas y que tus datos sean más fáciles de revisar después.
Unidades de medida
Ten en cuenta que tu entrenamiento COROS aparecerá en la misma unidad de medida (millas/kilómetros) que tu plan Runna. Para que todo vaya sobre ruedas, te recomendamos que te asegures de que tu cuenta de COROS esté configurada con la misma unidad de medida que tu plan de Runna.
Desactiva la función de vuelta automática para las sesiones estructuradas
Por defecto, los relojes COROS crean automáticamente una nueva vuelta cada 1 km o 1 milla. En el caso de los entrenamientos estructurados de Runna con intervalos más largos (por ejemplo, repeticiones de 2 km), esto divide las vueltas a mitad del intervalo y hace que los datos de ritmo sean más difíciles de interpretar. Recomendamos desactivar la función de vuelta automática en los entrenamientos de Runna. Si vas a salir a correr de forma ocasional, a hacer una contrarreloj o a participar en una carrera, es posible que desees volver a activar la función de vuelta automática para que tu reloj siga proporcionando actualizaciones periódicas del ritmo.
Desactivar la pausa automática
La pausa automática detiene automáticamente tu entrenamiento cuando el reloj detecta que has dejado de moverte. Durante los entrenamientos por intervalos de Runna, esto puede detener la cuenta atrás de recuperación si caminas despacio durante los periodos de descanso. Te recomendamos que desactives la pausa automática y que hagas una pausa manualmente si necesitas detenerte un momento (por ejemplo, en un semáforo).
Cómo iniciar una sesión de entrenamiento Runna con tu reloj COROS
Registrar las carreras al aire libre
Para correr al aire libre, te recomendamos que inicies tu entrenamiento únicamente desde tu reloj COROS utilizando la sesión de Runna sincronizada. Esto garantiza una lectura más precisa del GPS y de los datos de ritmo, y que tu actividad se vincule automáticamente al entrenamiento planificado en Runna.
En tu reloj COROS, pulsa en « » y luego en «».
Cuando te aparezca el mensaje «¿Quieres iniciar el entrenamiento programado para hoy?» , toca «Sí» .
Registro de las sesiones en la cinta de correr
Dado que tu reloj COROS no puede medir con precisión el ritmo ni la distancia en interiores, te recomendamos que registres tus sesiones de carrera en la cinta mediante la aplicación Runna de tu móvil.
Si también quieres datos de salud como la frecuencia cardíaca, la cadencia y las calorías, inicia una sesión de carrera en la cinta tanto en la aplicación Runna como en tu COROS al mismo tiempo (o con una diferencia máxima de 60 segundos entre ambas); Runna fusionará ambos registros automáticamente una vez que se hayan guardado ambas actividades.
For full step-by-step instructions of treadmill runs with a Smartwatch, check out Recording a Treadmill Workout with Your Compatible Smartwatch.
¿Qué ocurre después de terminar mi entrenamiento con mi reloj COROS?
Una vez que hayas terminado tu carrera con tu reloj COROS, la sesión completada se sincronizará con Runna y se vinculará a la sesión planificada.
El entrenamiento completado se guarda en tu reloj COROS y se sincroniza con la aplicación COROS.
Desde la aplicación COROS, se sincroniza automáticamente con Runna
En Runna, la actividad se vincula con tu entrenamiento planificado y puedes consultar tus estadísticas tras la carrera, incluyendo cómo ha sido tu ritmo en comparación con tus objetivos de ritmo. Si superas constantemente tus objetivos o no llegas a alcanzarlos del todo, te recomendaremos algunos ajustes para garantizar que sigan siendo exigentes, pero alcanzables, a través de Pace Insights.
Si tienes Strava conectado a través de la aplicación COROS, la carrera también se sincroniza automáticamente con Strava.
⚠️ Importante: Si tienes problemas de sincronización entre tu reloj COROS y Runna, no desinstales la aplicación de COROS, ya que esto podría provocar la pérdida de datos. En su lugar, consulta nuestra sección de preguntas frecuentes (FAQ) para conocer los pasos de resolución de problemas que se indican a continuación y ponte en contacto con nuestro equipo a través del canal de asistencia de la aplicación si el problema persiste.
Cómo desconectar tu reloj COROS de Runna
Para desconectar el COROS:
Ve a Perfil → Aplicaciones conectadas & Dispositivos
Selecciona COROS
Pulsa en «Desconectar»
Esto eliminará tus entrenamientos de Runna de tu reloj COROS y evitará que los entrenamientos completados se sincronicen automáticamente. Vuelve a conectarte en cualquier momento para continuar.
Preguntas frecuentes
¿Por qué no se sincroniza mi plan de Runna con mi reloj COROS?
Hay algunas razones habituales por las que es posible que tus entrenamientos no aparezcan en tu reloj COROS:
Si estás disfrutando de una semana de prueba gratuita en , solo se sincronizarán con COROS los entrenamientos programados durante esa semana de prueba.
Si eres usuario de Runna Premium , tus próximos dos semanas completas de entrenamientos se sincronizarán con COROS cada lunes.
COROS solo muestra los entrenamientos programados para las dos próximas semanas de tu plan, así que puede parecer que no se ha sincronizado nada si estás viendo fechas más lejanas.
Si no ves ningún entrenamiento, prueba a sincronizar manualmente en la aplicación COROS de :
Entra en el calendario de cursos de
Abre el menú
Selecciona Sincroniza con tu reloj
Si sigue sin funcionar, comprueba que hayas iniciado sesión en la cuenta COROS correcta. Si tienes dudas o eso no ha funcionado:
Desconecta y vuelve a conectar COROS: aplicación Runna → pestaña «Plan» → «Aplicaciones conectadas» → COROS → «Desconectar» → Vuelve a conectar utilizando la cuenta de COROS correcta
Abre la aplicación COROS y déjala abierta durante unos 30 segundos (esto puede resolver cualquier retraso acumulado).
Volver a sincronizar en la app de COROS
He actualizado mi plan en la app Runna, pero no aparece en COROS. ¿Qué hago?
Si los cambios en tu plan de Runna no aparecen en COROS, suele ser porque hay que actualizar COROS manualmente, o porque el plan activo en COROS no es el que está actualmente en vigor en Runna.
Realiza una resincronización manual.
Primero, abre la aplicación COROS en y desliza hacia abajo para actualizar. A continuación: Calendario de entrenamiento → pulsa los tres puntos (arriba a la derecha) → Sincronizar con tu reloj. De este modo, se enviarán los últimos entrenamientos a tu dispositivo.
Comprueba que se haya iniciado el Plan Runna correcto en Coros.
La app de COROS puede guardar varios planes (incluidos planes antiguos o duplicados), así que vale la pena comprobar que tienes seleccionado y iniciado el plan de Runna correcto en COROS.
En la app de COROS:
Ve a la biblioteca de planes de entrenamiento de → Mis planes de entrenamiento
Comprueba qué plan está marcado como « » (En curso)
Si es necesario, selecciona tu plan actual de Runna
Pulsa en Sincroniza con tu dispositivo
¿Cómo puedo escuchar las indicaciones de audio de Runna mientras utilizo un reloj COROS?
Las indicaciones de audio personalizadas de Runna no están disponibles actualmente en los relojes COROS. Si quieres recibir indicaciones de audio, tendrás que iniciar tu entrenamiento desde la aplicación de Runna para el móvil y desde tu reloj, pero es posible que la información sobre el ritmo y la distancia que te proporcionen los dos dispositivos, que utilizan cada uno su propio sistema GPS, no coincida.
¿Puedo salir a correr sin el móvil, solo con mi reloj COROS?
Sí, puedes dejar el móvil en casa si inicias tu entrenamiento de Runna desde el reloj COROS. A continuación, tu entrenamiento completado se sincronizará con Runna.
¿Por qué mi carrera registrada en COROS no se ha vinculado automáticamente a mi entrenamiento planificado en Runna?
Esto suele ocurrir cuando Runna no puede hacer coincidir la actividad que has completado con el entrenamiento previsto en tu plan de entrenamiento. La razón más común es que la carrera se registró como una carrera libre, en lugar de iniciar el entrenamiento de Runna que se envió a tu reloj.
Si pasa esto, es posible que la actividad se sincronice con Runna, pero no se añadirá automáticamente a la sesión planificada. Puedes vincularlo manualmente:
Abre el entrenamiento programado en tu app Runna.
Selecciona la opción « » (Vincular actividad) en.
Elige la actividad correcta en la pestaña «Actividades» de .
¿Por qué mis carreras de COROS aparecen en Runna como «carrera libre» o «carrera incompatible» en lugar de como un entrenamiento planificado?
Para asegurarte de que tus entrenamientos de Runna en COROS se inician a partir de un enlace a un entrenamiento planificado, comprueba lo siguiente:
Inicia el entrenamiento desde la sesión programada de Runna en tu reloj COROS, en lugar de hacerlo como una actividad normal de carrera.
En la aplicación Runna, comprueba que los objetivos de ritmo estén activados en Perfil > Entrenamientos > Objetivos de ritmo.
En COROS, desactiva la función «Auto Lap ».
En COROS, desactiva la función «Pausa automática ».
Asegúrate de que tus cuentas de Runna y COROS utilicen las mismas unidades, ya sean kilómetros o millas.
¿Alguna pregunta?
Si sigues teniendo problemas o tienes más preguntas sobre el uso de tu reloj COROS con tu plan Runna, no dudes en ponerte en contacto con nosotros a través del canal de asistencia de la aplicación.
Si el problema está relacionado con tu dispositivo COROS o con un problema técnico del reloj, haremos todo lo posible por ayudarte, pero es posible que tengas que ponerte en contacto directamente con el servicio de asistencia de COROS en para obtener más ayuda.