En este artículo se explica cómo conectar tu reloj Garmin a Runna, cómo se transfieren los entrenamientos entre las aplicaciones y cómo sacar el máximo partido a la aplicación tanto el día de la carrera como durante los entrenamientos. Si ya estás conectado y algo no funciona, consulta nuestra guía específica para solucionar problemas de sincronización.
Cómo funciona la conexión entre Garmin y Runna
Comprender el flujo de datos ayuda a que todo lo demás cobre sentido. La cadena consta de tres piezas independientes:
Aplicación Runna: crea y programa tus entrenamientos.
Aplicación Garmin Connect (en tu móvil): recibe los entrenamientos de Runna y los transmite a tu reloj.
Reloj Garmin: gestiona el entrenamiento, registra tu actividad y la envía a Runna a través de Garmin Connect.
Lo más importante que debes saber: tu reloj Garmin y la aplicación Garmin Connect no son lo mismo. Es posible que una sesión de entrenamiento aparezca en Garmin Connect pero aún no se haya sincronizado con tu reloj (o al revés) si la sincronización por Bluetooth entre ambos dispositivos no se ha completado. La mayoría de los problemas relacionados con los «entrenamientos perdidos» se reducen a este paso intermedio.
Datos que fluyen automáticamente:
Entrenamientos programados: Runna → Garmin Connect → Reloj
Actividades completadas: Watch → Garmin Connect → Runna
Lo que no se sincroniza:
Los tipos de actividad que no son de carrera (fuerza, yoga, etc.) no se transfieren ni se sincronizan entre Runna y Garmin en ninguna de las dos direcciones.
Los entrenamientos registrados con Garmin no incluirán el título «con Runna» ni la descripción del entrenamiento al subirlos a Strava (una limitación del formato de archivo de los entrenamientos de Garmin).
Aunque podemos sincronizar las actividades de Strava con Runna, no podemos sincronizarlas a través de la cadena Garmin → Runna → Strava debido a limitaciones en el tratamiento de datos.
Cómo conectar tu reloj Garmin con Runna
Para emparejar tu reloj Garmin con Runna:
Abre la aplicación Runna y ve a tu perfil.
Toca « » (Aplicaciones conectadas) «» (Aplicaciones conectadas).
Selecciona « » (Conectar reloj)..
Selecciona Garmin.
Inicia sesión con tus datos de acceso a Garmin Connect cuando se te solicite.
Una vez conectado, tus entrenamientos de Runna se sincronizarán automáticamente con tu perfil de Garmin Connect.
Cómo se sincronizan los entrenamientos con tu reloj Garmin
Usuarios de la prueba gratuita: solo se sincronizarán los entrenamientos realizados durante la semana de prueba.
Usuarios de Runna Premium: vuestras dos próximas semanas completas de entrenamientos se sincronizan con Garmin cada lunes.
Cuando cambias de plan de Runna o realizas modificaciones, tus entrenamientos de Garmin se actualizan automáticamente. Los entrenamientos completados u omitidos se eliminan de tu calendario de Garmin Connect.
Comprobación rápida de la sincronización
Si las sesiones de entrenamiento no aparecen inmediatamente en tu reloj, es probable que la sincronización entre Garmin Connect y tu reloj necesite un pequeño empujón:
Abre la aplicación Garmin Connect.
Toca el icono circular para sincronizar de la esquina superior derecha.
Espera a que termine la sincronización y, a continuación, comprueba tu reloj.
Esto volverá a sincronizar manualmente todos tus últimos entrenamientos con tu reloj, ¡así que asegúrate de actualizar esta conexión también después de realizar cualquier cambio en tu plan!
Si los entrenamientos siguen sin aparecer tras una sincronización manual, consulta nuestra guía completa de resolución de problemas de sincronización.
Cómo volver a sincronizar manualmente un entrenamiento con tu reloj Garmin
Si te has saltado por error una sesión de entrenamiento en tu reloj y necesitas volver a enviarla:
Abre la aplicación Garmin Connect.
Ve a Más → Entrenamiento y planificación → Entrenamientos.
Busca el entrenamiento en la lista y pulsa sobre él para consultarlo.
Pulsa el icono «Enviar al reloj » situado en la esquina superior derecha.
Actualiza la conexión Bluetooth entre Garmin Connect y tu reloj para que se sincronice el entrenamiento.
¿Y si no encuentro el entrenamiento? Abre la aplicación Runna y comprueba que la sesión no se haya marcado como completada o omitida. Las sesiones de entrenamiento marcadas como completadas no se podrán volver a enviar. Si todo parece correcto y el entrenamiento sigue sin aparecer, prueba a actualizar la aplicación Garmin Connect y a instalar la última versión de Runna.
Sincronizar Garmin con Strava
Para enviar automáticamente las actividades registradas por Garmin a Strava, conecta ambas aplicaciones directamente: aplicación Garmin Connect → Ajustes → Aplicaciones conectadas → Strava.
Recomendamos sincronizar directamente desde Garmin Connect a Strava, en lugar de hacerlo a través de Runna. Podemos sincronizar las actividades de Strava con Runna, pero no podemos sincronizarlas a través de la cadena Garmin → Runna → Strava debido a limitaciones en el tratamiento de datos.
Nota: Los entrenamientos registrados con Garmin no incluirán el título «con Runna» ni la descripción del entrenamiento cuando aparezcan en Strava. Se trata de una limitación del formato de archivo de entrenamiento de Garmin, que no nos permite transmitir esa información.
Cómo iniciar un entrenamiento en tu reloj Garmin
Dependiendo del modelo de Garmin que tengas, hay varias formas de iniciar tu entrenamiento con Runna:
Opción 1: Desde la actividad Ejecutar
Selecciona Carrera en la lista de actividades.
Pulsa en Entrenamientos.
Elige Hacer entrenamiento.
Opción 2: desde entrenamientos programados
Selecciona Carrera en la lista de actividades.
Pulsa en Entrenamientos.
Elige Programados.
Selecciona Hacer entrenamiento.
Opción 3: desde el Calendario de entrenamiento
Abre Menú en tu reloj.
Selecciona Entrenamiento.
Pulsa en Calendario de entrenamiento.
Elige el entrenamiento de hoy.
Selecciona Hacer entrenamiento.
Una vez iniciado el proceso, tu reloj te guiará paso a paso. Cuando termines y guardes, la actividad se sincronizará automáticamente con Runna.
Ajustes recomendados de Garmin
Unos pocos ajustes en el Garmin marcan una gran diferencia a la hora de realizar entrenamientos estructurados con Runna.
Haz coincidir las unidades de medida (millas frente a kilómetros) en Garmin y Runna
Tu entrenamiento de Garmin aparece en las mismas unidades (millas o kilómetros) que tu plan de Runna. Para disfrutar de una experiencia óptima, asegúrate de que tu cuenta de Garmin coincida con la de Runna.
Desactivar la función de vuelta automática
Por defecto, los relojes Garmin registran una nueva vuelta cada 1 km o cada 1 milla. En el caso de los entrenamientos estructurados de Runna con intervalos más largos (por ejemplo, repeticiones de 2 km), esto divide las vueltas a mitad del intervalo y hace que los datos de ritmo sean más difíciles de interpretar. Recomendamos desactivar la función de vuelta automática en los entrenamientos de Runna. Siempre puedes volver a activarlo para carreras informales o competiciones.
Desactivar la pausa automática
La pausa automática detiene el cronómetro de entrenamiento cuando el reloj detecta que has dejado de moverte. Durante los entrenamientos por intervalos de Runna, esto puede detener la cuenta atrás de recuperación si caminas despacio. Te recomendamos que desactives la pausa automática y que hagas una pausa manualmente si necesitas detenerte un momento (por ejemplo, en un semáforo).
Activar las indicaciones de audio
Si conectas unos auriculares a un reloj Garmin compatible, las indicaciones de audio te permiten escuchar las señales de ritmo sin tener que mirar la muñeca. Para activar las indicaciones de voz en Garmin:
Abre la aplicación Garmin Connect.
Ve a Más → Dispositivos Garmin.
Selecciona tu reloj.
Pulsa en Indicaciones de audio.
Activa las Alertas de entrenamiento, las Alertas de actividad, las Alertas de vueltas y las Alertas de ritmo o velocidad.
No todos los dispositivos Garmin admiten indicaciones de voz, ni siquiera aquellos que reproducen música. Comprueba la compatibilidad de tu dispositivo en la documentación de asistencia técnica de Garmin.
Qué puedes esperar (y qué no puede hacer la conexión con Garmin)
La integración con Garmin envía los entrenamientos de Runna a tu reloj y transfiere las actividades completadas de vuelta a Runna. Esto es lo que debes tener en cuenta:
Solo se sincronizan los entrenamientos de carrera. Las sesiones de fuerza, yoga y otros tipos de actividad no se sincronizan entre Runna y Garmin en ninguna de las dos direcciones. Puedes utilizar Calendar Sync para llevar un registro de todos tus entrenamientos en un solo lugar.
Los datos de frecuencia cardíaca se sincronizan automáticamente desde tu Garmin a Runna siempre que tu reloj Garmin los haya registrado, se haya configurado la conexión con Garmin en Runna antes de la carrera, la actividad se haya sincronizado correctamente y hayas habilitado los permisos correspondientes para los datos de salud.
El ritmo y la distancia pueden variar ligeramente cuando Runna importa los datos de una carrera desde Garmin. Garmin utiliza su propio hardware y algoritmos de GPS, por lo que es normal que haya pequeñas diferencias entre lo que ves en tu reloj y lo que muestra Runna. Esto no significa que haya ningún problema.
La experiencia en el reloj está guiada, pero no es idéntica a la de la aplicación. Tu reloj muestra los intervalos, los objetivos y el progreso, pero algunas funciones de la aplicación (como el análisis detallado tras la carrera) solo están disponibles en la aplicación Runna.
¿Cómo grabar un entrenamiento en la cinta con tu reloj Garmin?
Dado que tu reloj Garmin no puede medir con precisión el ritmo ni la distancia en interiores, te recomendamos que registres tus carreras en la cinta de correr a través de la aplicación Runna de tu móvil.
Si también quieres datos de salud como la frecuencia cardíaca, la cadencia y las calorías, empieza a correr en la cinta tanto en la aplicación Runna como en tu Garmin al mismo tiempo: Runna fusionará ambos registros automáticamente una vez que se hayan guardado ambas actividades.
Para obtener instrucciones detalladas paso a paso, consulta el artículo «Cómo grabar un entrenamiento en la cinta con tu reloj inteligente compatible».
Relojes compatibles
Todos los relojes compatibles con Garmin Coach funcionarán con Runna, aunque no todos los modelos admiten indicaciones de audio ni todas las funciones.
Para consultar la lista más actualizada, visita la página web de Garmin.
Preguntas frecuentes
¿Por qué no oigo las señales sonoras durante mi entrenamiento en mi reloj Garmin?
Cuando realizas un entrenamiento en Garmin, es el reloj el que controla las indicaciones de audio, no Runna. Lo que oigas puede diferir de la experiencia que ofrece la aplicación Runna.
Es posible que tu modelo no admita audio hablado. Muchos modelos que no pertenecen a la gama «Music» solo ofrecen vibraciones y alertas en pantalla. Aunque tengas los auriculares conectados al reloj, es posible que las indicaciones de voz no estén disponibles.
En su lugar, conecta los auriculares al móvil. Las indicaciones de voz pueden reproducirse a través de la aplicación Garmin Connect de tu teléfono, pero la aplicación debe seguir ejecutándose en segundo plano.
Si tu reloj es compatible, asegúrate de haber activado las indicaciones de audio en Garmin Connect: ve a «Más» en la aplicación de Garmin Connect → «Dispositivos Garmin » → selecciona tu reloj → pulsa «Indicaciones de audio » → activa las alertas de entrenamiento, las alertas de actividad, las alertas de vuelta y las alertas de ritmo/velocidad de « ».
¿Por qué mis tiempos parciales parecen incorrectos en un entrenamiento registrado en mi reloj Garmin?
Esto suele deberse casi siempre a que la función de vuelta automática está activada en tu reloj Garmin. La función «Vuelta automática» crea vueltas a distancias fijas que se intercalan entre las fases estructuradas de tu entrenamiento en Runna (calentamiento, intervalos, recuperación). El resultado: las vueltas de Garmin no coinciden con los segmentos que has planificado, y los tiempos parciales parecen inexactos.
Desactiva la función de vuelta automática en los entrenamientos estructurados de Runna.
¿Por qué tengo que pulsar «Lap» o «Next» para avanzar en mi reloj Garmin?
Si tu reloj no pasa automáticamente a los siguientes pasos y espera a que pulses manualmente para avanzar entre ellos, suele deberse a uno de estos ajustes:
Calentamiento abierto (en Runna): Tu calentamiento no tiene un final fijo, por lo que el reloj espera a que sigas adelante. Desactiva esta opción en la aplicación Runna → Ajustes → Ajustes de entrenamiento → Calentamiento abierto.
Intervalos/ritmo en pista (en Runna): Diseñado para sesiones en pista en las que tú controlas cuándo empieza cada repetición. Desactiva esta opción en la aplicación Runna → Ajustes → Ajustes de entrenamiento → Intervalos/Ritmo en pista.
Vuelta automática (en Garmin): puede interferir con los entrenamientos estructurados. Desactívalo en tu Garmin.
En los entrenamientos en cuesta, es posible que, por cómo están diseñados, haya que pulsar manualmente el botón de vuelta.
¿Por qué mi Garmin no se ha sincronizado con el entrenamiento planificado en Runna?
Esto suele ocurrir cuando has registrado una carrera libre en tu reloj Garmin en lugar de iniciar el entrenamiento específico de Runna que se te envió. Es posible que la actividad se sincronice con Runna, pero no se asociará automáticamente a la sesión planificada. Para solucionarlo:
Abre el entrenamiento programado en tu aplicación Runna desde la pestaña «Plan ».
Selecciona «Actividad de enlace».
Selecciona la actividad de Garmin adecuada en la pestaña «Actividades».
Los datos de mi GPS Garmin parecen incorrectos, ¿qué puedo hacer?
Runna muestra los datos de actividad tal y como los registra tu reloj Garmin. Entre las causas más comunes de la imprecisión del GPS se encuentran:
Señal de satélite deficiente: los edificios altos, la cobertura arbórea, los túneles o la nubosidad densa reducen la precisión.
Antes de que el GPS capte la señal: Espera siempre a que tu reloj confirme que hay una señal fuerte antes de pulsar «Inicio».
Modo GPS: Para obtener la máxima precisión, selecciona «Todos los sistemas » (o «GPS + Galileo» / «GPS + GLONASS») en los ajustes de actividad de tu reloj, en lugar de «Solo GPS».
Perfil de actividad incorrecto: si registras una carrera al aire libre en modo cinta de correr (o al revés), se obtendrán datos incorrectos.
Si ya has guardado tu actividad con datos de GPS erróneos, no podrás modificar la distancia en Runna. La solución alternativa consiste en eliminar la actividad y añadir una actividad manual con los datos correctos (y vincular esa actividad manual a una ejecución programada, si es necesario).
Mi Garmin muestra una distancia diferente a la de la aplicación, ¿qué debo hacer?
Es normal que haya una pequeña diferencia de distancia entre tu Garmin y Runna, ya que procesan los datos del GPS de forma ligeramente diferente.
Si la diferencia es mayor, entre las causas más habituales se encuentran:
Has iniciado una sesión de carrera al mismo tiempo tanto en tu reloj Garmin como en la aplicación Runna: los dos dispositivos registran datos GPS independientes que pueden mostrar distancias diferentes. Para las carreras al aire libre, te recomendamos que inicies tu entrenamiento de Runna únicamente en tu reloj Garmin; la actividad completada se sincronizará automáticamente con Runna.
Problemas de precisión del GPS: una señal de satélite deficiente, el hecho de empezar a correr antes de que el reloj haya establecido la conexión con los satélites, tener el modo GPS configurado en «Solo GPS» en lugar de «Todos los sistemas» o un perfil de actividad incorrecto pueden afectar a la distancia registrada.
Si ya has guardado tu actividad con datos de GPS erróneos, no podrás modificar la distancia en Runna. La solución provisional consiste en eliminar la actividad y añadir una actividad manual con los datos correctos (vinculándola a una ejecución planificada si es necesario).
¿Por qué no aparecen mis datos de frecuencia cardíaca en Runna después de mi carrera con Garmin?
Si los datos de frecuencia cardíaca de Garmin no aparecen, no se sincronizan o se muestran como «faltantes» en Runna, suele deberse a una de estas causas:
La conexión con Garmin no se había configurado antes de la carrera. Runna solo puede extraer datos de frecuencia cardíaca de las actividades registradas una vez establecida la conexión con Garmin. Las carreras registradas antes de conectarse no incluirán datos de frecuencia cardíaca.
Tu Garmin no ha registrado la frecuencia cardíaca. Si el ritmo cardíaco no se ha registrado en el reloj (por ejemplo, porque el sensor no estaba en contacto con la muñeca o porque el tipo de actividad no lo registraba), Runna no tiene nada que mostrar.
La actividad aún no se ha sincronizado por completo. Comprueba que la carrera se haya sincronizado desde tu reloj Garmin con Garmin Connect, y desde Garmin Connect con Runna. Abre la aplicación Garmin Connect y pulsa el icono de sincronización situado en la esquina superior derecha si es necesario.
Permisos relativos a los datos sanitarios. Asegúrate de que Runna tenga permiso para acceder a los datos de salud en los ajustes de tu teléfono.
¿Sigues teniendo problemas?
Si los consejos anteriores no te ayudan a resolver el problema, consulta nuestra guía específica de resolución de problemas: Tengo problemas para sincronizar Runna con mi dispositivo Garmin. En él se explican con detalle cómo restablecer la conexión, los pasos para volver a emparejar el dispositivo y los casos extremos conocidos.
Si el problema está relacionado con el propio hardware o software de Garmin (sensor GPS, módulo Bluetooth, firmware), es posible que tengas que ponerte en contacto directamente con el servicio de asistencia de Garmin.