Creación y gestión de planes
¡Adapta tu plan a tus necesidades!
Por Callum y 8 personas más9 autores24 artículos
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- Cómo adaptar tu plan a las pequeñas molestias y doloresDescubre cómo adaptar tu plan de Runna para aliviar pequeñas molestias y dolores.
- Cómo ajustar tu horario para correrTu plan Runna se personalizará en función de tu disponibilidad y del día que prefieras para correr largas distancias. Descubre cómo ajustarlo.
- ¿Cómo puedo adaptar mi plan para incluir carreras adicionales, parkrun y salidas con el club?Descubre cómo puedes adaptar tu plan de entrenamiento para incluir salidas con el club, parkruns, salidas sociales o sesiones adicionales.
- ¿Necesitas pausar tu plan?¿Estás enfermo, te vas de vacaciones o tienes que interrumpir tu plan? No busques más.
- Ajustar tu capacidad para correr¡Aquí te explicamos cómo ajustar tu entrenamiento si te parece que tu kilometraje semanal, o la distancia de tus carreras largas, es demasiado o demasiado poco!
- Cómo ajustar tu tiempo estimado en la carrera y tus objetivos de ritmoDescubre cómo tu tiempo estimado en la carrera influye en tus objetivos de ritmo objetivo y cómo ajustarlos
- Cómo gestionar, cambiar y eliminar tus planesDescubre cómo cambiar de plan de Runna, eliminar los planes que ya no necesites y saber qué puedes modificar una vez creado un plan.
- Cómo ajustar tus unidades de entrenamiento¿Prefieres los kilómetros o las millas, los grados Celsius o los Fahrenheit, correr en la cinta o incluso correr a ritmo intenso? ¡Elige la unidad de medida que más te…
- Cómo utilizar la función de reajuste del plan¿Te has perdido algunos entrenamientos? ¡Descubre cómo Runna puede ayudarte a retomar tu plan!
- Cómo utilizar las preferencias de entrenamientoLas preferencias de entrenamiento te permiten ajustar la dificultad y el volumen de tu plan para que puedas adaptarlo a tus necesidades.
- Cómo utilizar tu calendario de entrenamientoAprende a ver todas tus próximas sesiones de running, mover entrenamientos individuales semana a semana y mantener la constancia incluso cuando la vida se complica.
- Cómo adaptar tu plan a las vacaciones¿Estás planeando un viaje, unas vacaciones o unos días de descanso? Descubre cómo puedes seguir con tu entrenamiento o tomarte un descanso completo sin perder el progreso que has logrado…
- Cómo elegir el enfoque de tu entrenamiento¿No sabes en qué centrarte? ¡Descubre en qué consiste cada tipo de entrenamiento y qué significa para tu plan!
- Cómo usar «No estoy al 100 %»¿Te sientes mal, tienes algún dolor leve? Aprende a ajustar tu plan para que puedas recuperarte correctamente.
- Cómo cambiar la fecha de tu carrera o la fecha de finalización del plan¿Necesitas mover tu carrera, extender tu plan o cambiar la fecha de finalización de tu plan? Aquí te explicamos cómo hacerlo en Runna.
- Cómo calcula Runna tu kilometraje y cómo ajustarlo¿Te preguntas por qué tu kilometraje parece más bajo o más alto de lo esperado? Así es como Runna construye tu kilometraje semanal y qué puedes cambiar si tu plan…
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- Cómo ajustar la dificultad de tu Plan de running (Nuevo en el running, Camino al parkrun y Vuelta al running)¿El plan de running es demasiado difícil o demasiado fácil? Aprende a ajustar la duración de tu plan de Runna para que coincida con tu fitness y tus objetivos.
- ¿Por qué mi nuevo Plan para Principiantes en Running baja en Distancia? Guía sobre las semanas de descarga¿Por qué tu plan de running está reduciendo la distancia? Aprende cómo funcionan las semanas de descarga y por qué son clave para desarrollar el fitness.
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- Cómo Crear un Plan de Entrenamiento en RunnaRunna tiene planes de entrenamiento para todo tipo de corredores, desde principiantes absolutos hasta deportistas de élite. Este artículo explica cómo crear un plan y te ayuda a encontrar el…