«Tus planes» reúne todos tus entrenamientos en una sola pantalla, para que puedas ver en qué estás trabajando ahora, qué tienes pendiente y todo lo que hayas guardado para volver a ello más adelante. Tu horario lo decides tú. Nada cambia a menos que tú lo decidas.

Tus planes se ordenan automáticamente, según sus fechas y el progreso que hayas realizado en cada uno de ellos. Estas categorías no las estableces tú mismo. Se van actualizando a medida que avanza tu entrenamiento.

Para ver un resumen de todos tus planes, ve a la pestaña «Plan » y pulsa en «Tus planes».

Para consultar tus planes:

Aquí es donde podrás ver todos tus planes: «Actuales», «Próximos», «Finalizados», «Incompletos» y «Borradores».

Puedes añadir un «Plan próximo» siempre que ya tengas un plan actual activo. Para crear uno:

A continuación, se te guiará por el proceso de creación del plan, en el que elegirás un plan de Runna e introducirás tus datos. Cuando llegues al paso de la fecha de inicio, verás una opción para consultar tu calendario. Pulsa sobre él y verás todo lo que ya tienes programado, incluido tu plan actual y cualquier plan futuro. Es una forma rápida de comprobar si tienes espacio antes de confirmar nada.

Puedes programar tantos planes futuros como quieras, para que tu entrenamiento esté listo sin interrupciones en cuanto termine cada plan.

Nota: si tu plan incluye carreras de categoría B, al programar un plan futuro estas no se modificarán. Se quedan donde están.

Para editar un plan próximo:

A continuación, podrás editar tu plan «Próximos», «Incompletos» o «Borradores».

Cuando el plan que estás creando entra en conflicto con uno que ya está programado, Runna lo detecta antes de que se produzca ningún cambio y te permite decidir qué hacer:

En cualquier caso, la pantalla de conflicto te muestra qué ocurrirá con los planes afectados antes de que confirmes. Esta comprobación se lleva a cabo cada vez que cambias tu plan actual, añades un plan futuro o creas uno nuevo.

Si has creado un plan y lo has encontrado en tus borradores, esto es lo que ha pasado. El nuevo plan coincidía con uno que ya tenías programado, así que, en lugar de dejar que desplazara tu entrenamiento actual del calendario, Runna lo guardó de forma segura en los borradores. No se ha eliminado nada y tu plan actual ha seguido funcionando con normalidad.

Esta es la opción predeterminada siempre que se produce un conflicto, ya que mucha gente elabora un plan solo para ver cómo queda antes de confirmarlo. Tu nuevo plan está en la sección «Borradores», listo para cuando lo necesites.

Si realmente querías que se aplicara el nuevo plan, siempre puedes activar el plan «Borrador» a través de la pestaña «Plan» → «Tus planes» → «Borradores».

Puedes cambiar tu plan actual por un plan futuro, un plan incompleto o un borrador en cualquier momento. Para cambiar:

Tu plan actual quedará sustituido por el plan que hayas seleccionado. Podrás seguir accediendo a todos tus planes anteriores y ya completados; si cambias de plan o empiezas uno nuevo, no se borrará ninguno de ellos.

Una vez que cambies de plan, se volverá a sincronizar con todas las aplicaciones y relojes compatibles, por lo que mantendrás actualizados tus entrenamientos y tus datos.

Para convertir un borrador de plan en tu plan activo:

Si entra en conflicto con otro plan de tu calendario, se te notificará y podrás optar por actualizar tu calendario de entrenamiento para activarlo.

Para gestionar tus planes:

Las opciones varían en función del plan. Por ejemplo, un plan completado no mostrará la opción de añadirlo a tu calendario de entrenamiento.

También verás una opción llamada «Vista previa ». Aquí se muestra una vista resumida de un plan, sus fichas semanales y un resumen, para que puedas ver en qué consiste sin tener que cambiar de pantalla.

Para eliminar o dar de baja un plan:

Los planes eliminados no se borrarán, sino que simplemente se trasladarán a tus «Borradores» (Ve a «Plan» → Pulsa en «Tu plan» → Pulsa en «Borradores»).

Sí Ve a «Plan» → «Tus planes» → Selecciona el plan «Incompleto» → Pulsa en «Marcar el plan incompleto como completo».

Sí, ve a Plan → Tus planes → Selecciona el plan próximo que quieras eliminar → Pulsa en «Mover a borradores».

Si también quieres eliminar el «Plan próximo», puedes hacerlo una vez que esté en tus «Borradores»: ve a «Plan» → «Tus planes» → selecciona el «Plan en borrador» → pulsa «Eliminar».

Se te notificará y se te pedirá que elijas entre el nuevo plan, tu plan actual y cualquier plan futuro que ya esté en cola.

No, tu plan actual pasa a la carpeta «Borradores». Puedes volver a él en cualquier momento a través de «Plan» → «Tus planes» → «Borradores» y pulsar sobre él para reactivarlo.

No, tu historial completo de carreras siempre se conserva, independientemente de los cambios que realices en tu plan.

Puedes reiniciar tu plan simplemente creando un nuevo plan con los mismos datos a través de «Plan» → «Tus planes» → «Crear nuevo plan». Si se solapa con tu plan actual, se te pedirá que elijas entre el nuevo plan, tu plan actual y cualquier plan futuro que ya esté en cola.

Nota: en la aplicación no hay una opción específica llamada «Reiniciar».

Sí, si no has borrado tu plan anterior, debería estar en «Borradores». Para acceder a ella: Ve a la pestaña «Plan » → «Tu plan » → «Borradores». A continuación, puedes acceder al «Borrador del plan» y seleccionar «Añadir a mi calendario de entrenamiento».

No, la distancia de la carrera no se puede modificar una vez creado el plan. Si necesitas entrenar para una distancia diferente, inicia un nuevo plan a través de Plan → Gestionar plan → Iniciar nuevo plan.

Como alternativa, también puedes registrar una carrera como Entrenamiento instantáneo (Carrera), aunque esto no actualizará tu plan de entrenamiento ni se contabilizará en el kilometraje de tu plan (pero estamos trabajando para integrarlos pronto).

Las sesiones de velocidad no se pueden eliminar por completo de tu plan; todos los planes incluyen al menos una sesión de velocidad cada dos semanas con el nivel de dificultad más bajo. Si prefieres no hacerlas, puedes:

No, la distancia mínima admitida para una carrera es de 5 km (o 3 millas). Las carreras más cortas que esta no se pueden añadir a tu plan como carrera secundaria ni a través de tu calendario de entrenamiento. Si participas en una prueba más corta, la mejor opción es registrarla como Actividad manual en la pestaña Actividades una vez finalizada.

Por el momento no; los planes de entrenamiento solo están disponibles en la aplicación móvil de Runna. El acceso web forma parte de nuestra hoja de ruta.

Sí Para eso sirven precisamente los borradores. Para ver los planos disponibles y cómo quedarían:

A continuación, puedes echar un vistazo a los planes de Runna sin compromiso. Puedes crear tantos borradores como quieras.

Si tienes alguna pregunta o necesitas más ayuda, no dudes en ponerte en contacto con nosotros a través del canal de asistencia de la aplicación.